przetrenowanie

[...] bo ja robie z zaleceniami Tyka http://www.sfd.pl/temat89657/ i taki na oko schemat przyjołem Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 co do metabolizmu hmm wszystkim po trochu zła dieta przetrenowanie krotka głodówką i długim okresem odchudzania... itp itd

siemanko Hades mi tyz, czuje juz przetrenowanie ale musze pociagnac jeszcze z 2-3tyg

[...] to godzinna rurka, wtorek prowadziłam 2h rurki w zastępstwie, środa trening siłowy, czwartek tango i exo, a dziś rurka+exo. Trochę mam wypełniony tydzień i chyba czuję przetrenowanie, trochę brak motywacji. Brak zmian sylwetkowych to też smuta i nie polepsza nastawienia. Zaczął się cieplejszy okres, więc pewnie też większość weekendów [...]

nie no, to rzeczywiscie wyczyn moim zdaniem rowniez trening troche mocno obciaza uklad nerwowy i moze byc swietnym sposobem na przetrenowanie albo mizerne przyrosty, ale moze sie myle... wiec dlatego chcialbym znalezc jakiegos chetnego. ale nie jest to zdecydowanie plan dla nowicjuszy - min. 1.5 - 2 lata mądrych treningow, najlepiej na duzych [...]

7 daj spokoj z tym typkiem. szkoda czasu. Hades moze zjedz jakeis nie wiem co lubisz moze jakies czipsy batona moze pepsi i nie cwicz. jutro zobaczymy co bedzie, moze to przetrenowanie?

jednak bylem na silce, przetrenowanie to byc nie moglo bo mialem 2 dni offa a wczesniej dzien w niedziele wy***lem lajtowy trening zrobilem mc tutaj cienizna 200x1 200x1 210x1 ciezko zurawia zrobilem i prostowanie nog i sklonczylem moze uda mi sie zjesc potreningowy najchetniej to bym zapalioł sobie

2 dni off to przeciez nic a mowisz ze nie moze byc przetrenowanie

SOG poszedł. To znaczy, że przetrenowanie gwarantowane?

Witam. Redukuje sie redukuje i powoli widac koniec, jednak juz 12 tydzien ostrych treningow spowodowal u mnie dosc spore przetrenowanie. I teraz planuje zrobic 9 dni regeneracji. I pytanie jak ma wygladac rozklad BTW? I jak z kalorycznoscia, czy zrobic bilans zero (bez wysilku oczywiscie zadnego, 100% regeneracji), czy nawet dac te 100-150kcal na [...]

no nie wyobrazam sobie wiecej i skoro nie ma przetrenowania to co to jest jak sie rzyga silownia, nie ma sie ochoty cwiczyc itd jest sie przemeczonym i wogole regeneracja zj**ana, stoi sie w miejscu? przetrenowanie jak chvj %)

Przecież to jest bycie pisdą wg tego typa. W końcu przetrenowanie to mit. %-)

nawet jak mialem przetrenowanie po tygodniu przerwy ladnie poszlo :)

nie wiem czy w ogóle dzisiaj poćwiczę nie mam siły się podnieć nawet, przetrenowanie?

no właśnie ja tak mam od piątku, albo przetrenowanie albo hormony poj**ało

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

tylko ze w moim przyapdku jak zrobie nogi na treningu, a na drugi dzien biegam to pomimo tego ze aeroby to zaden trening to zaklocam regenracje; cwiczac nrazy to sie naklada i przetrenowanie gotowe

[...] A gdy już dojdzesz, że trudno wykonywać Ci ćwiczenia. Zaczynasz dokładać nie co trening a co tydzień. Możesz też po prostu zacząć od 2.5kg i dokładać co tydzień(ja bym tak zrobił). Może się okazać ze nie czujesz róznicy, ale nie ma sensu od razu dowalać kg na chama, bo się może okazać że zajedziesz CUN'a i szybko dopadnie Cię przetrenowanie.

Aż się prosisz o przetrenowanie pleców. To na plecy i biceps bedzie ok. Najszerszy Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5 serii 8-12 powt. Podciąganie na drążku nachwyt szeroko 4 serie 8-12 powt. Przenoszenie sztangielką 3 serie 12-16 powt. Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 5 serii 8-12 powt. młotki 4 serie 8-12 powt. [...]

co wy do ku..y nedzy pier...icie trening zupełnie do niczego , dupe se nim możesz podetrzeć zły rozkład ćwiczeń i grup , za duzo ćwiczeń - wynik przetrenowanie nawet jak 2-3 lata cwiczy to dopiero wtedy może się lekko średniozaawansowanym nazywac a nie bardzo zaawansowanym Misiufhdd - jak śmiesz takie bullshit tu produkowac , nie rób tak a ty [...]

Czas na grubasow Akutalnie okres beztreningowy bo sesja i przetrenowanie po zawodach Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-05 17:30:54