przetrenowanie

bede miał to na uwadzę, ale na pewno to jest przetrenowanie? bo teraz z trenerem gadam i w sumie nie wiem co mam myśleć. Napisał mi, że trening co drugi dzień, nie pracuję, w nocy śpię odżywiam się dobrze, mówi, że za często dupy rucham hehe. No ale później dodał, że jeździ on ciągle do pracy 1200 m pod ziemią 35 stopni, wilgotność zaj**ista mało [...]

Tomuh w moim przypadku było to właśnie przetrenowanie. Zbyt wielkie tempo narzuciłem w zbyt krótkim czasie bez "zaaklimatyzowania" organizmu do tego typu obciążenia. Dobrze by było gdybyś te zawody na 26 odpuścił a na trening poszedł środa-czwartek Reszta jak kamiru 3-4 dni w Twoim przypadku może bardziej pomóc niż zaszkodzić. Wydolność dużo nie [...]

[...] kłopot z zaciskaniem pięści - a własciwie to nie mógł jaj zacisnąć zupełnie. Naciagniecie bierze sie zazwyczaj z lokalnego przetrenowania. W moim przypadku to nie było przetrenowanie - uwierz potrafię wyczuć kiedy organizm mi mówi "pofolguj" i daje drobne sygnały że trzeba zwolnić. U mnie po prostu rozjechała się dłoń a ja w takim [...]

trening do d*** , dobry na przetrenowanie i spalenie miesni , nie ma nog , za duzo na bica , trica , barki seri za malo na plecy , ogolnie bieda ...

Spoko kazdy ma swoje zdanie ja na splicie robie najlepsze treningi trenujac 1 partie x week przetrenowanie jest raczej watpliwe.Trzymam sie rad osob siedzacych juz sporo lat w tym "bajzlu" i narazie zle na tym nie wychodze. Pozdro

uwierz mi nie jest źle.zobacz na mój temat to zobaczysz co to są problemy z przyrostami i co ja mam powiedzieć.niestety nie dostaliśmy genetyki i tyle.jesteśmy podatni na przetrenowanie więc zrób sobie przerwę do 10 dni i zobaczysz jak po niej.no i po treningu nie powinieneś jesć ryżu a węgle proste i to samo z białkiem.nie poddawaj się

Moim zdaniem za malo ww w diecie by tyc. Testolik i meta pl zbieraly do tad same pozytywne opinie wiec nie sadze by ktos to walowal.., Jak wyglada sprawa z libido? I zrobilbym badania tescie i wszystko bedzie jasne. Przetrenowanie tez moglo sie wkrasc... Czasem wiecej nie znaczy lepiej

[...] trenował bo jak bardzo dużo i taż w zmęczeniu to może miec to co ja. tez chodziłem do lekarzy różnych miałem badania różne krwi nóg itp. ale okazało sie na końcu ze to tylko silne przetrenowanie nóg.... ziomek daj swoim nogom troche odpocząć to ja jestem pewien ze przejdzie ci... moja rada 2 tygodnie przerwy a puźniej rób co chcesz

[...] są dla systematycznych i cierpliwych ludzi. Tymi cechami zdziałasz więcej, niż nadmiarem zapału. Oczywiście nie wolno „podcinać sobie skrzydeł”, ale przetrenowanie również nie doprowadzi nas do sukcesu, a wręcz odwrotnie. Istotne jest, co powtórzę jeszcze wielokrotnie, wsłuchiwanie się w sygnały, jakie wysyła nam nasz [...]

cos nowego dam. Dzis i wczoraj na treningu bardzo slaby bylem. Moze zaczyna sie powoli przetrenowanie pojawiac albo VENOM tak na mnie dziala , ze sie slabiej czuje !! Ogolnie Duzo treningu i pracy mam a malo snu. Dziennie wstaje o 3-30 i ide na rowerek o 5 zaczynam prace a o 21-30/22 najczesciej klade sie spac i tak 7 dni w tyg Zmieniony przez - [...]

Też miałem taki problem i w moim przypadku było to czyste przetrenowanie, do tego stopnia że nawet jak robiłem pompki czułem to pulsowanie w głowie. Jakoś tak wyszło, że do lekarza wkońcu z tym nie poszłem tylko dałem sobie spokój z wszelkimi ćwiczeniami siłowymi na jakieś 3-4 tygodnie i później jak zacząlem na nowo ćwiczyć już ten problem się nie [...]

[...] (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej i czwartej jest prawie nie do zniesienia. Szybko mija. Po 10 minutach ból ustaje. Wiecie czym to może być spowodowane? Mała ilość snu, przetrenowanie, nałogi? Jutro zmierzę ciśnienie i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Ze sportowym pozdrowieniem, Prim.

[...] tym powinieneś się nie przetrenować, regeneracja i dobre żarcie są niezbędne. Ja kiedyś ćwiczyłem ze stałym ciężarem, tyle że 3x8 i powiem że rosłem jak na drożdżach, ale przetrenowanie było blisko . Ty masz w większości 4x8 więc masz jeszcze twardziej... uważaj przy tym! nie zawsze więcej znaczy lepiej. Możesz też olać moje zmiany w seriach [...]

[...] mysle o tym co napisalas o swoim treningu to mysle ze mozesz dodac i zobaczyc jak sie bedziesz czula, nie sadze ze zaszkodzi, bo nie obciazasz sie duzymi ciezarami i raczej przetrenowanie ci nie grozi. Widze ze glownie meczysz dol a malo masz cwiczen na gore ciala, ja nie lubie takiego rozkladu bo wg mnie nie jest korzystny dla sylwetki, ale [...]

[...] od kilku dni boli mnie ramie, najgorzej jest w nocy, jak nie ruszam reka to bardziej boli. Mialam ten sam problem w grudniu,bylam u lekarza, i powiedzial zeto takie male przetrenowanie, dal mi masc i tabletki przeciwbolowe. Od kilku dni znow jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na [...]

[...] Trening 4x w tyg na zmianę raz A a raz B. Oczywiście przysiady, martwy, podciąganie na drążku w treningu są. Przy poprzednim treningu robiłem 2 x tyle serii i chyba było przetrenowanie, wszystkie serie do upadku mięśniowego. Zero progresu, a nawet regres np w podciąganiu. Teraz planuję tak przy czym ostatnia seria w każdym ćwiczeniu do [...]

ja jak mialem przerwe z 3 miesiace to pocwiczylem na maxa przez tydzien i potem sie nie chcialo znowu przez 3 miesiące %-) chyba przetrenowanie %-)

tydzien II dzien 2 dzis mimo odpowiedniego jedzenia czułem przetrenowanie aerobowe. cwiczenia siłowe poszły ok ale bieg to masakra, pewnie dlatego ze po treningu nóg i po ciezkim dniu. Chyba musze zaczac bardziej wsłuchiwac sie w organizm niz trzymac sie sztywno planu treningowego hmmm..... i tak tu mało kto zaglada ale pozdrawiam wszystkich :)

nie ten dział przetrenowanie brak okresów regenracyjnych zbyt długi okres trenowania tym samym/podobnym planem treningowym złe dobieranie obciazen treningowych itd. dzial trening.

Swiat jest dziwny. Bryanowi chyba bardziej chodzilo o to, ze w warunkach ziemskich (stres, kiepskie zarcie, slaby sen) bardzo latwo o przetrenowanie. Dlatego lepiej robic mniej i wytrwac przez caly cykl niz po tygodniu powiedziec sobie nie mam sily. A moze miesnie wlasnie tak dzialaja? Niektorym wystarczyla 1 seria (HIT).