przetrenowanie

przetrenowanie albo chwilowa "niedyspozycja", po 2-3 dniach mija ( u mnie przynajmniej )

Fajne ksywy - Worek,Klocek itd A nie powinno być przypadkiem Wzorek zamiast Worek Może to nie przetrenowanie tylko po prostu gorszy dzień?Zdarza się czasem nawet najlepszym.Nie jesteś w stanie wszystkiego przewidzieć.Zobacz jak pójdzie następny trening,może będzie lepiej. Nie poddawaj się!Trzymam kciuki!

[...] tak miało być WZOREK - za co Krzysztofa przepraszam. Klocek to Mirek tak wszyscy do niego mówią. Mam nadzieję , że to tylko gorszy dzień ale znam organizm dobrze i raczej to przetrenowanie. Trochę muszę zluzować z treningiem. Pan Adam Jasiński i Jul-33 powtarzali mi " zawodnicy o większej masie mięśniowej regenerują się wolniej aniżeli [...]

zastój może być spowodowany: 1. błędami w diecie 2. złym/zbyt dlugo kontynuowanym treningiem 3. przemęczeniem (aktywnością poza siłownią, brakiem snu itp) 4. przetrenowaniem (czyli nadgorliwością na treningach) 5. wszystkim po trochu piszesz, że trening ciągniesz 3 miechy i spadla Ci siła w klacie, to wskazuje na przetrenowanie/przemęczenie (nie [...]

[...] świetnie, tak żebyście nie uwierzyli że niby bez takiej diety (bo mówi że nie ma), jednak dostarcza dużo odpowiednich składników jak na moje oko, jednak bez przemyśleń niby. Jeśli chodzi o trening to byście znowu powiedzieli że przetrenowanie bo robi 1 partię 1 dnia ale tak że wiecie z 20 ponad serii zazwyczaj i nie narzeka że mu nie rośnie.

Wydaje mi się że ta sprytna maszynka to po to, by trochę na siłę nauczyć cię schodzenia nisko po sztangę Widzę że ciągi ostro katujesz.A nie grozi Ci czasem przetrenowanie z powodu intensywności?Chociaż z tym stuffem jaki masz do skonsumowania powinno być w porządku.Życzę, żeby się Twój trener obsrał z wrażenia na co Cię stać

Wykonujac sumiennie te 3 pierwsze serie i dorzucajac typowo rzezbiaca ostatnio serie w okolicach 20 powtorzen to jedyne co mzoe z tego wyniknac to przetrenowanie miesnia. Wydaje mi sie ze nie ma zadnego sensu kombinowac w ten spsoob bo mozna sobie jedynie zaszkodzic. pozdrawiam

po prostu sie przetrenowałes najczeszczy błod u początkujacych kulturystów za dzuo i za ciezko , za długo trenuja. rob przerwy 5-9 dniowe co jakies 9-12 tyg albo jak czujesz ze dopada cie przetrenowanie.w czasie przerwy skup sie na diecie tn obniz troche kalorycznosc i zadbaj o odpowednia podaz białka

Mozliwe przetrenowanie, Badz stagnacja zwiazana z ciaglym wykonywaniem tego samego. zmien skosy, przezuc sie na 2 miesiace na hantle badz itp. W dziale trening krzych666 fajnie opisal jak powinno sie robic klate by byl staly progress np. ciezaru Najwiekszy blad to Caly czas katowac plaska...

Spkoo każdy kiedys niekumaty byl :p www.kulturystyka.pl/atlas Jestes juz w dobrym dziale, teraz zajrzyj do postow podwieszonych No i podstawowa rzecz: rob conajmniej jeden dzien przerwy miedzy treningami, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji, inaczej latwo o przetrenowanie.

[...] tego doświadczyłem-. suwnica jest także b. ok., moim zdaniem lepiej ja dac niz prostowanie. jednak cięzko wykonane przysiady i suwnica az do "zgonu' to b. szybkie przetrenowanie nog- a one dość wolno raczej dochodzą do siebie... jeżeli chodzi o odczucia- typu napompowanie mięśni to niekoniecznie musi ono świadczyc o tym, że [...]

przedramiona sa dosyc odporne na przetrenowanie, jednkże trening ten jest dośc oryginalny- jeżeli chodzi o możliwośc "zajechania" to zawsze takowa istnieje, jeżeli masz wątpliwości to zacnij od połowy/chodzi o bjętość, ilość serii/ i zwiekszaj jeżeli uznasz, że już przyszla pora, albo poprstu dodawaj systematycznie po 1 serii co [...]

przetrenowanie odpada :) czułbym napewno. Ale tez co dziwne wczesniej z pol roku temu wyciskalem 100 x 9 chyba. a 125 szlo x 2 i 130 juz prawie prawie. teraz siły czuje ze mam wiecej ale jakos tak marnie wlasnie idzie. Wydaje mi sie ze to kwestia techniki tez

moze dawno przerwy nie było czyli przetrenowanie jak nie masz energii na treningu polecam caffeine power z activita tereaz to biore mozna trenować do upadłego

przyczynom może być przetrenowanie, spróbuj zrobić se troche wolnego a po przerwie napewno zauważysz poprawę

Planu na zwiekszenie masy nigdzie nie znajdziesz:) Przede wszystkim DIETA na zwiekszenie maszy a trening jest waznym uzupelnieniem aby "przypakowac". Powodem braku efektow moze byc: zla lub brak diety, przetrenowanie, monotonny lub zle ulozony trening/

No i katuj miesni, jak to napisales...to bez sensu. Raczej dbaj o nie przez nie przetrenowanie itd powodzenia...

[...] jeśli wrzucisz po dwa ćwiczenia to mięśnie dostaną za dużą dawkę bodźców , pamiętaj ze każda grupa ma tylko dwa dni na regenerację jeśli zmęczysz zbyt mocno dany mięsień nie zdąży się zregenerować co za tym idzie przetrenowanie = brak wzrostu Jedyne wyjście np wycisk płaska 2 serie wycisk skos 1 seria masz dwa ćwiczenia 3 serie optymalnie pozdro

[...] nie rozklada mnie zupelnie,ale tak pobiera,nie goraczkuje lapie takie lekkie oslabienie,katar typowe dla przeziebien.Robilem przerwy w treningach,podejrzewajac przetrenowanie-to nie to.Czasem te typowe oznaki przeziebienia sie nasilaja i trwaja 1-2dni pozniej jest lepiej. Ostatnio tak mam ze 1-2tyg.max mam taki stan po czym [...]

Przy tego typu FBW w wypadku kiedy trening staje sie za lekki a liczba cwiczen wynosi okolo 7-8 , 24 serie to nie znowu takie przetrenowanie. Nie mozna tego tak oceniac, przykladowo na ciezkim FBW mamy 5-6 cwiczen serii okolo 14-15 i po treningu mozemy liczyc gwiazdki dookola glowy. pozdrawiam