przetrenowanie

[...] że zawsze pozostaje mi zapas na zrobienie jeszcze jednego. To jedna z moich zasad treningowych. Bardzo ciężko ale zapas musi być! Pomoże to w przyszłym tyg. zwiększyć ciężar i nie wpaść z przetrenowanie. Ale tutaj z pomocą przychodzą suplementy IHS - po treningu dawka CREA FIGHT + ISO WHEY + FULL MASS + GLUTAMINA - dużyyyy napój - mniam....

A rzeźba do tego jakoś idzie czy tylko masa bezkształtna? I czy wszystkie partie idą równo? Spróbuję tego za 2 lata, bo teraz bym mógł nie przeżyć tego(przetrenowanie na 100%), do tego się dorzuci jakiegoś dobrego stacka, boostery teścia i przede wszystkim azot(bo prędzej się zesram niż to skończę), no i BCAA by się przydało bo to ładnie musi w [...]

[...] jednakże zbytnia izolacja nie pozwoli osiągac dobrych wyników masowych, natomiast zbytnie powielanie ćw. ktore są uzyte do planu silowego w planie kulturystycznym może spowodowac szybkie przetrenowanie- trzeba więc to wszystko pogodzić, trzeba to wziąć pod uwage przy ukladaniu nowych planów. metoda- ogolne- stonowana i wydaje się rozsądna

[...] takiego posta : http://www.sfd.pl/Jakie_sa_objawy_przetrenowania__-t264157.html Z tych 7 punktów u mnie tylko nie ma 5. a dochodzi jeszcze to ze rano wstaje przemeczony i nie wyspany ... Można to uznac u mnie jako przetrenowanie , niech mi ktoś poradzi co robic byłbym wdzięczny .... Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu 2009-08-18 21:02:09

Prone Cobra - fajne ćwiczenie :-D muszę spróbować zapomniałabym, miałaś przetrenowanie w tym roku? bo chyba nie jestem w temacie Zmieniony przez - flying w dniu 2011-11-12 14:24:16 Zmieniony przez - flying w dniu 2011-11-12 14:25:05

Frani, dopóki się nie przetrenuję daję rade ;-) ostatni plan (Daniellsa) zgubiłam gdzieś po drodze między kettlami, a sztangą, właśnie przez przetrenowanie... Dorobiłam się tylko niechęci do biegów, choć nie powiem, zrobiłam duże postępny w pracy z OLką. Ten obecny plan biegowy jest dość przystępny :-)) Marta, dont - tym razem chce trialówki [...]

Nie ma to najmniejszego sensu. Przetrenowanie lub kontuzja nastąpiłaby bardzo szybko.Dwa, max trzy poprawnie wykonane ćwiczenia w zupełności wystarczą. Niestety kulturyści w zdecydowanej większości nie mają pojęcia o treningu, a taką objętość wytrzymują dzięki wspomaganiu farmakologicznemu. Inna sprawa, że i w tym przypadku jest ona zupełnie [...]

[...] 6. Cały organizm Chroniczne bóle, depresja, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej są także przyczyną osłabienia bariery immunologicznej organizmu. W jaki sposób [...]

od tygodnia albo i dluzej nie moge w nocy usnac nie mam apetytu, metabolizm chodzi na najnizszych obrotach nie mam ochoty isc dzisiaj na silownie reasumujac - przetrenowanie wzielo, + psychika mi siada;-] nawet dobrze,troche odpoczne bo od poniedzialku stawiam bardziej na intensywny trening Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-01-09 12:20:39

więcej węgli ;-) a nie jakieś tam przetrenowanie..

Piątek treningowy samopoczucie przed: zmęczony i to bardzo, czuję lekkie przetrenowanie mimo wszystko. W środę praca, czwartek trening wyciskania i nieudane bicie rekordów, no i ten piątek. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + oliwa czas trwania: 12:25-13:00 Trening siłowy: MC - 6x1(110kg) + bonus 1x140kg Szło bardzo fajnie i aż [...]

taaa przetrenowanie :P widać po tym wywiadzie że zarozumialstwo to cecha całej rodzinki gracie

[...] stylu, to brak komentarza co do roznicy poziomu zawodnikow. Rozumiem gdyby jeszcze przeciwnik zaskoczyl go taktyka... a tak sam sie pograza. Tak jak to, ze przegral przez przetrenowanie. Rownie dobrze moglby powiedziec, ze sie przejadl przed walka. Starcie trwalo tyle czasu, tylko dlatego ze Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne [...]

to olać to, wole wypocząć ten tydzień zresztą czuje już trochę przetrenowanie

[...] 12kg 4x8 komentarz Mam jakiś skurcz w czworobocznym lędźwi z prawej strony i PP oraz przysiady cienko szły, jakby mocy nie było wcale. Reszta spoko. A może to już przetrenowanie. W każdym razie czekam teraz na propozycję Wodyna co dalej i wchodzę na inny plan. nagrałem rozgrzewke zarzutową ;] http://www.youtube.com/watch?v=P6YUYTutS78

[...] dodam tylko że plan był układany pod okiem WODYNA. Myślałem że lepiej być nie może! A jednak, było tylko gorzej. Reset siły którą jako tako miałem, coraz większe bóle, i przetrenowanie, które skończyło się chorobą. Więc krótki wniosek - specjalista nie zawsze da radę. Znów zacząłem od zera, podłamany że nic mi się nie układa. Od miesiąca [...]

[...] na brzuch. Mogę powiedzieć, że to dobre rozwiązanie. Po pierwsze organizm się nieźle rozgrzewa, ćw. nie przeszkadają w dalszej części treningu i co ważne - starcza chęci na przetrenowanie tej partii, bo na końcu treningu, to nigdy mi się nie chce. 1. Brzuch (na zmianę): - ławka skośna --- 15p x 3 serie x 5kg za karkiem - skłony bokiem przy [...]

A czy używa ktoś poręczy z pierwszego linku (ode mnie)?jak się na tym ćwiczy?Czy są one w miarę stabilne? Mam jeszcze jedno pytanie: Jak odróżnić przetrenowanie danej partii mięśniowej od jej niedotrenowania?

[...] różnorodność ćwiczeń jest tu bardzo wskazana. Sztanga nie musi być zbyt ciężka (ruch powtarzać 6-8 razy), tak że wydatek energii nie jest największy (nie ma obawy o przetrenowanie), ale dopływ dużej ilości krwi do mięśnia przez działanie nań częsty¬mi, intensywnymi bodźcami - będzie zapewniony. Jeśli na przykład chce się pobudzić [...]

moze faktycznie łapie przetrenowanie skoro troche lipa jest, jesli nie było dosyc długo żadnej przerwy, warto się zastanowic.