przetrenowanie

A robiłeś przerwe między tym splitem, a poprzednim treningiem? Nie wiem czy split jest dobry na siłę. No, ale jak mówiłem wygląda mi to na przetrenowanie. Daj sobie trochę luzu i zobacz efekty.

jw. tragedia. To, że będziesz ćwiczył 2 razy więcej nie znaczy, że urośniesz 2 razy szybciej heheh. Przetrenowanie wisi w powietrzu.

Przetrenowanie. Koniecznie zmniejsz obciążenia treningowe, i ich ilość. Czasem mniej znaczy więcej, pamietaj. Nie chodzi o to aby codziennie jeździć do upadłego

a może to przetrenowanie?

Tego upper/lower to bym nie brał na twoim etapie na razie bo twój poziom wytrenowania jest za mały i złapie cię przetrenowanie pewnie. Najlepiej by było żebyś po prostu zaczął od początku tego schematu skoro nie byłeś na siłowni tyle czasu.

[...] na rtg kregoslupa. Powiem tylko, ze moja siostra ma problem z dolnym odcinkiem ktory jest "prosty". Mam nadzieje, ze u mnie to po prostu moze jakies tylko przetrenowanie lub naciagniecie jakiegos miesnia! sog za pomoc, wspomne o takiej wadzie u lekarza bo wydaje sie byc ona prawdapodobna ale nie chce Zmieniony przez - Gawus w [...]

Buczek92 no wlasnie tez tego przetrenowanie sie boje wiec teraz przerobilem ze lapy bede robil raz w tygodniu a dobrze zobaczcie chlopaki na to: Ocencie planik: Poniedziałek: Klatka: Plaska 12,10,8,6 ? Skos hantlami 10,10,10 Skos dolny sztanga 12 10 8 Rozpietki plaska 3x10 Wtorek: Plecy: Drazek 4xmax (+obciążenie) Martwy 12,8,8,8,6 [...]

P.S. Myślałam, że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie, dopóki lekarz mi nie powiedział jakiś rok temu, że narazie jaki sport mogę uprawiać to szachy :O przez 2 msc prawie.. ale rzeczywiście przesadziłam wtedy dość mocno. Muszę dalej bardzo uważać na nogi (piszczele)...

ja również jestem zdania ze w połączeniu z innymi sportami plany całościowe lub chociaż podwójnie dzielone lepiej się sprawdzą. Co do poprzedniego posta...to przetrenowanie to terasz czy kiedyś było?

DZIEŃ 6, 1.07.15r. (niedziela-wolne) ---> należy mi się opieprz bo nie było to w moim planie, ale trudno.. TYDZIEŃ II, dzień 7 13.07.15r. (pośladki) 10 min. trening pośladków z Mel B + 10 min rozciągania Przetrenowanie z jakieś 10 msc temu. Ok, więc biorę się za układanie planu. DZIĘKUJĘ za pomoc :) Zmieniony przez - zzaba w dniu 2015-07-13 [...]

[...] na dzien, wypoczety organizm lepiej reaguje na wszystkeigo typu cwiczenia a mentalne zmeczanie tez nie sprzyja chlonieciu techniki. "Lepsze jest niedotrenowanie niz przetrenowanie" swiete slowa nie jednego z moich trenerow. Napisz dokladnie ile czasu zajmoja poszczegolne treningi i na co sie nastawiasz- ogolnie na sprawnosc i troche [...]

Przetrenowanie masz jak w banku. Zajrzyj do postów podwieszonych. Polecam cykliczność grupa I w twoim przypadku

Cwicze prawidlowo. Jak leczyc przetrenowanie?

Podstawowy błąd - crossfit to nie lekki trening, do robienia w każdej wolnej chwili. Jak po splicie zarzucisz sobie crossfit, to przetrenowanie i spadki masz jak w banku. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-18 23:02:28

Bahamut chyba nie do końca wszystko wyjaśniłeś. Robisz 6 serii i koniec treningu? A po co robiłeś 16 serii ( rozumiem,że na klate), przecież to czyste przetrenowanie. Zjadam porządny posiłek z węglowodanów złozonych i białka ok. 1,5 - 2 godziny przed treningiem i też mam pałera na treningu. Po Vigilu nie można prowadzić, za to można wykonywać o [...]

[...] lat temu w pamping rumie. Erni twierdzil ze on robi sonie tygodniowe ofy jak co jakies 8 tygodni kiedy dopada go zmeczenie w trakcie ktorych je normalnie i regeneruje sie bo przetrenowanie jest o wile bardziej niebezpieczne niz nie dotrenowanie i powoduje zastuj. Podazajac ta mysla tak tez zrobilem. A czas wykozystalem w przygotowaniach do [...]

chyva niema czegos takiego jak przetrenowanie po drugie teraz wrocilem na silke po miesiecznej przerwie ... jedno mnie zastanawia jak zazyje 5mg melatoniny przed snem czuje sie tak nakrecony ze zyly na dloniach az mi pulsuja melatonina jest dosc silnym ai ale przeciez ciagle estro trzymam w ryzach niewiem

ROthen na czuja...co nie znaczy ze przeginam ale nie licze co do kalori trenuje tez sporo wiec przetrenowanie tez biore pod uwage.. zrobilem eksperyment od 3 dni zajadam sobie sernik domowej roboty 2x 150 gram dzienie roznica kolosalna nabity chodze wyzylowany...do tego pije wode 4 litry niegazowanej pzoatym dieta bez zmian nabity wyżyłowany, [...]

ciekawe. moja mam ma takie same objawy ale ona ma nadczynnosc tarczycy. sprawdz to tez. zawsze mozna cos wykluczyc. ale nadal twierdze ze to moze byc przetrenowanie. porzadne trwa nawet po kilka miesiecy zanim organizm wroci do normalnego stanu. ale ty chyba nie katowales sie az tak ze doszlo do tak duzego zajechania organizmu?

Plan do poprawy... robisz na bica 20 serii kiedy to potrzebne jest max 9 serii, spowoduje to raczej zmniejszenie sie i przetrenowanie Twojego bica niz jego rozrost, cwicz kazda grupe raz w tygodniu, reszta tak jak kolega radzix Ci zasugerował i jeszcze dni treningu tez nie sa za dobre. Nie wiem z czego to wynika ale postaraj sie ćwiczyc co 2 dzień [...]