przetrenowanie miesni brzucha

[...] serii na daną partie/ ilością cwiczena na nią. i tak, na jednego, działa np. na malutk ibicepsik 4 cwiczenia po 4 serie, natomiast innemu przysporzy to tylko wiele klopowtów/przetrenowanie, wiec robi 2 cwiczenia nawet i po 3 serie co jest dla niego super, co wprzyadku osoby 1,bylo by niedotrenowaniem miesni. poczatki cwiczen na silowni sa o tyle [...]

[...] przesdazam ale czuje ze mozliwosci regeneracyjne mojego organizmu sa bardzo slabe nie wiem czemu,przez dlugi okres czulem bole miesniowe nie wiadomego polozenia.. moze to przetrenowanie .. ale mysle ze to nie jest jedyny powod.. bo koledzy naparwde cwiczyli wiele wiecej i sa w super formie.. czesto po treningach odczuwam bolesne zakwasy i moje [...]

[...] brzuch normalnie - zwroc uwage na dolne partie brzucha i na nich sie skup. Rzezbe uzyskasz aerobami/hiit'em. Codzienne "męczenie" ktorychkolwiek miesni powoduje przetrenowanie a w konsekwencji zastoj lub wrecz regresje. Zreszta co ja bede tlumaczyl... poczytaj jakze wartosciowe posty moderatorów na tym forum, np puma666 wypowiadal [...]