przerwy między posiłkami

[...] ryb. Wczoraj po treningu zamiast surowych warzyw zjadlam fileta z makreli, bo akurat mialam, ale rzadko sie zdarza, zebym po treningu byla glodna. Jem, zeby uniknac dlugiej przerwy miedzy posilkami, a ze wracam do domu pozno, to praktycznie jem na krotko przez snem. A to tez nie jest dobre, prawda? I tak naprawde to jedynie mam na cos ochote i [...]

[...] posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Super najedzona, bo pozno wstalam i niedlugo ide spac, wiec przerwy miedzy posilkami duzo krotsze niz normalnie :-P Porzadnie wypoczelam przez ostatnie dni i mialam ochote na trening nawet ;-) W przyszlym tygodniu mam ostatni trening [...]

[...] do 10:00 gdzie weszła .. bułka pszenna z szynką,serem, pomidorem i ogórkiem. I to by było na tyle ... Myślę żeby o 12:00 wszamać jakiś jogurt 500 g ? Tylko, że jak miałem 5h przerwy między posiłkami to czy po 2h nie będzie to za szybko, żeby wszamać jogurt ? Bo nawet się boję zrobić sobie teraz drugą już dziś kawę rozpuszczalną z odrobiną mleka [...]

siema popoludniowcy , znów ch**nia z żarciem w robocie i 5 h przerwy miedzy posiłkami ale jestem wk***..y z tego powodu,masakra

Ja wstaję o 9 i spokojnie daję radę z sześcioma. 9:00 - 12:00 - 15:00 - 18:00 - 21:00 - 0:00-0:30 i spać. Do tego owoce dorzucam 30 min przed II i III posiłkiem (jabłka/nektarynki), aby miały czas przejść sobie spokojnie przez układ pokarmowy. Wiadomo, czasami się nie uda, to zmniejszam przerwy między posiłkami do 2-2,5 godz. I jakoś leci.

"lepiej daj jakies ryby lub mięso,albo jajka" - nie wiem do którego posiłku się to odnosi? do twarogu jak rozbijesz potreningowy to nic z niego nie zostanie, ja bym dołożył jeszcze z jeden posiłek lub wydłużył przerwy między posiłkami co do soi to napewno nie

za duże przerwy miedzy posiłkami, powinno byc około 2,5-3 godziny pomiedzy posiłkami.Rano ze 3 jajka zjedz a dalej według schematu białko+warzywa+tłuszcz tylko przed i po treningu daj węgle

[...] i do roboty wziałem 150g makaronu durum i jakieś 250g kuraka (pierś), a że nie chciałem nosic tego do domu to zjadłem wszystko. I nawet se pojadłem;d Bo w jednym posiłku iż za bardzo nie mam mozliwosci jak rozdzielac, bo jem na przerwie. Więc tez wychodza dłuzsze przerwy miedzy posiłkami ale w sumie hvj z tym bo podobno liczy sie bilans.!

[...] ale swoje zjadłem. posiłek 1 http://img10.imageshack.us/img10/1712/obraz0011.gif posiłek 2 http://img7.imageshack.us/img7/832/obraz0033.gif ogółem przez trochę krótkie przerwy między posiłkami zostawiłem trochę ryżu w posiłkach 2 i 4 bo zwyczajnie byłem zbyt mocno syty oraz nie dałem rady dodać banana do posiłku nr 3, ale jutro już powinno [...]

[...] projektu, skonsultowaną z Doktorem Dablju. W jej ramach, o godzinie 9-tej pojawi się kawa z kostką cukru (mająca chronić przed katabolizmem w czasie niemalże 4-godzinnej przerwy miedzy posiłkami), a z obiadokolacji zniknie 60% porcji ryżu zastąpionego przez surówę. Z kolei do przedsennego Prolongatum zostanie dokoptowana 1 łyżka oliwy z [...]

DZIEŃ 70 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 10 WAGA: 83.9 kg KLATKA: 96 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + [...]

Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h Ja nie Marta, ale przychodzę z ratunkiem Jak najbardziej przestawiaj się na +/- 3h przerwy między posiłkami. Możesz tą kaloryczność dowolnie rozkładać w ciągu dnia, jeść mniej, a częściej Herbata czarna?

[...] jest ENDO więc twaróg = laktoza Koniu nie każdy może jeść pieguski i robić redukcję... Pozatym jajka są lepszym źródłem białka cenowo wychodzi podobnie. gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. co 2-2,5 h Przyspieszy w ten sposób metabolizm a co za tym [...]

[...] wrzucac info z potreningu.pl jak wygladaly posilki. Zmienilem niedawno prace i w koncu bede mogl w trakcie 8 godzin zjesc cos normalnego, kiedys olewanie sniadan i dluugie przerwy miedzy posilkami mialy niestety miejsce :/ co do planu treningowego, po zmianie siłowni w grudniu zacząłem od FBW i przeglądając na ścianie ogłoszeń wśród [...]

[...] wloskie 30g. Podsumowanie diety W sumie wszystko poszlo z moja mysla.Wyrownalem jedynie ilosc ryzu w przed i po treningowym na rowne 100g.Dzisiaj wyjatkowo byly male przerwy miedzy posilkami...ale jakos poszlo. Podsumowanie dnia? No co tu duzo mowic...duzo do myslenia mialem i inne rzeczy nie ida tak latwo jak trening,w sumie silownia to [...]

a,i jeszcze jadno.. starajcie sie aby przerwy miedzy posilkami byly jak najmniejsze,nie dajcie odpoczynku organizmowi,wiem,ze brzmi to drastycznie ale cel uswieca srodki.. nie polecem popijania pokarmu, i najlepszym wyjsciem jest szybkie jego spozycie,gdy jesz powoli,dajeszcz czas twojemu zolądkowi,by spokojnie styrawil pokarm i sie skurczyl co [...]

[...] Mam jeszcze pytanie czy wazne jest to aby bylo 5 posilków z najwiekszym sniadaniem i lekką kolacją czy ten bilans ma byc zachowanu poprostu w ciagu dnia? Wazne sa odstepy/przerwy miedzy posilkami czy liczy sie ogólna całosc? Zaraz zabiore sie w takim razie za rozpisanie jadlospisu na jutro uwzględniając wasze rady. I prosze zrozumcie mnie i [...]

[...] ani jednego treningu więc jest o wiele mniej aktywnie . Kalorie trzymam na pomiędzy 2000/1800 zależy czy trenuje czy nie . Głodna też nie chodzę , nawet muszę robić dłuższe przerwy między posiłkami żeby je zjeść . Jedyna ze zmian to nowe makro . No i łatwiej mi się z nim funkcjonuje niż z tym z początku lutego (łatwiej przyrządza posiłki ) 80w [...]

[...] oczekujesz ? Moim zdaniem posilek, jest konieczny w tym przypadku, a jego brak odbije sie na efektywnosci treningu, a na dluzsza mete na Twoim zdrowiu. Odzywijac sie w ten sposob (dlugie przerwy miedzy posilkami) sam dorabiasz sie tej malej oponki na brzuchu, z ktora starasz sie walczyc. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-28 07:20:09

[...] iść, i nic więcej, żadnych zapasów. A że jesz dużo, to o to chodzi. Lepiej napchać się ciemnym ryżem, niż przegryźć np. batonika. Musisz mieć jednak przynajmniej 3 godz. przerwy między posiłkami i uważaj na takie pułapki typu np. marynowana papryczka, tarty chrzan, musztarda, czy nawet przyprawa ziołowa do pizzy. Wszędzie jest cukier, a [...]