przerwa

Mono wymiata tylko trzeba mieć all zaplanowane. Ja minimum to 3kg potrafię na mono wyciągnąć , obecnie na stacku+Mono lecę lecz po tym przerwa i znowu sięgam po monohydrant.

1. dziwnie, carbo nie poprawia działania kreatyn/staków 2. możesz 3. ani w przypadku mono, ani storma przerwa nie jest konieczna 4. nie ma

zaczęłam jak miałam prawie 15 lat:) do niecałych 21 ćwiczyłam, do 23 przerwa jak wiesz, i teraz mam nadzieję wrócić:D

[...] W II dzień zamiast treningu siły biegowej zrób rozbieganie kilkadziesiąt minut. W piąty wrzuć jakiś interwał, może być w typie HIIT, dzielony na np. 3 serie. 3x: 5x10sekund sprintu + 50sekund luzu przerwa 5minut trucht + intensywne rozciąganie krótki i sensowny trening. Jeśli dalej mało możesz w dzień I również biegać interwał zdr

jak wygladał trening ? była jakas przerwa? przetrenowanie... zły plan... tego moze byc bardzo duzo

[...] dziennie jak jestem w domu tatto jest odsłonięty jak gdzies wychodze to smaruje cienką warstwe i zakładam koszulke narazie nie cwicze nie uprawiam sportu bo słyszalem ze tak powinno się robić (K. lit. D tam ma byc przerwa jc. :p )Gdy smaruje to widze jak odchodza mi czarne "kropeczki" czyli te strupki . czekam na jakies odpowiedzi. Thx

Chudzina, trochę masz racji, ale nie do końca. Bo pytanie nie będzie brzmiało: "jaka przerwa między cyklami", ale "co na 2 cykl"

[...] mi sie, ale tylko na jakis czas. Poza tym nawet w tych tematach, ktore podales, pisza ze split najlepiej cwiczyc przez 6-8 tygodni (oczywiscie indywidualna sprawa). Z tymi przerwami to wlasnie jest najgorsza sprawa, bo czasami wypadalo mi tak, ze np. przerwa miedzy jednym treningiem nog, a drugim, wynosila ponad tydzien. Czasami natomiast [...]

A jeśli chodzi o ten trening co proponujesz. To jak to ma by wyglądać? Np poniedziałek- klatka i triceps wtorek plecy i bic środa nogi i barki czwartek przerwa piątek klatka i triceps sobota plecy biceps niedziela nogi barki tak to ma wyglądac? bo jeśłi tak to chyba za dużo tego tereningu? Przemecze organizm z tego co wiem! Narazie zostawie tak [...]

vitargo+bcaa i jazda potem posiłek normalny ew. jak przerwa by była między aero a posiłkiem to wtedy białeczko się nada po aero. tak to widzę.

[...] wiadomo rower (dla porównania trening z zeszłego tygodnia na 1stronie) 1.przysiad 5x5 w formie clusters 2min przerwy 5x5 (40/42,5/45/47,5/47,5) 2.uginanie nóg leżąc 4x 5-8 przerwa 10sek i max 90s 8* 8/8 9* 8/6 7/5 5/4 3. MC sumo 5x5 clusters 2min 5x5 (50/55/57,5/60/62,5kg) 4. prostowanie 4x5-8 przerwa 10sek i max 90s 5* 8/5 7/4 7/4 6/5 [...]

[...] ekipy dołaczył nominalnie trzeci rozgrywający reprezentacji - zawodnik Itasu Diatec Trentino, Raphael . Jak twierdzi lekarz brazylijskiej kadry - Ney Pecegueiro do Amaral - przerwa Bruno Rezende w treningach może potrwać nawet do 6-7 tygodni. Ostateczny stan ręki siatkarza i ewentualne dokładniejsze prognozy co do długości przerwy w treningach, [...]

[...] bym wywalil hantle na prostej w czwartek - barki pierwsze cw zrobilbym zza glowy jesli nie masz wyciagu drugie cw rob z obrotem nadgarstkow i dlaczego 15 serii (brak ciezarow czy to tren na rzezbe??) plecy tak samo 16? poza tym 14 seri w tyg bicepsa to za duzo no i mala przerwa wt-pt co do nog to drelka ma racje, tyle z tego co moge...

ok, mała przerwa w meczyku:D i powiedzieli, że mam nie przychodzić, bo zabieram im zabawę, wygrywając:D Tomuś, widzę,że Ciebie wciągnęło:D

[...] seriami ćwiczeń: Przerwa zerowa - czyli fizyczny brak przerwy występujący między poszczególnymi seriami danego ćwiczenia lub zestawu połączonych ćwiczeń Przerwa techniczna - przerwa z założenia jak najmniejsza w celu adaptacji stanowiska pracy do wykonania kolejnej zmienionej nieco serii Przerwa początkującego - przerwa z założenia jak [...]

[...] koniec maszyny 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )jednonóż - 32kg 9 PRzedramię - z tyłu 65kg Wrażenia 8/10: Wyc. od czubka głowy - ładnie i +2,5kg. Ręka jeszcze boli ale teraz przerwa 8 dni w treningu. Podciąganie wzdłuż - tu również mały postęp MC - tu mały rekordzik gdyż 182,5kgx10 jeszcze nigdy nie zrobiłem. WL - niestety ręka powiedziała nie i [...]

Nie mam wielkiego doświadczenia z PH a Trenadrol brałem tylko przez 4tyg potem brałem Clomed i wszsytko było oki. Co do tego susa rozumiem że przerwa od porcji to 8-12h i od razu mam atakowac 4kaps od początku cyklu ?? Dzięki za odpowiedź.

Jak w temacie. Co radzicie wziasc po cyklu cm3? mam 360 kaps. jem po 8 codziennie czyli 45 dni cykl. Aha no i przerwa taka ile trwal cykl czyli 45 dni?

[...] (ZAZWYCZAJ KOLO 8 POWT) UWAGI: Przy okazji jak już jestem chcę spytać - czy serie robi się tak że ćwicze np. wyciskanie robie 12 - odpoczywam 40 sek..znow 10..odpoczywam i 8. Krótko mowiac czy od razu na jednym sprzecie robie swoj plan treningowy ? Czy moze mam robic po kolei robiac jakby obwody ? ze mam 1,2,3 pozycje..przerwa..i znow 1..2..3..

Tak przerwa taka ile trwał cykl po cm3 mozesz wziac nitrobolona,hp, storma jakiś stack wogole