Remis 1:1 z Fiorentiną z trybun oglądał piłkarz US Palermo Radosław Matusiak. Polski napastnik doznał urazu kostki podczas piątkowego treningu i czeka go co najmniej kilkudniowa przerwa w zajęciach
Dość obszerny ywiad z Michałem Materlą: Witaj Michał. Zacznijmy może niestandardowo, do twojego występu na KSW 16 zostało już kilka dni, najcięższe treningi już są za Tobą. Jak Michał Materla relaksuje się w ostatnim tygodniu przed walką. Witam. Przede wszystkim spędza czas z rodziną i przyjaciółmi na śmianiu się, żeby za dużo nie myśleć o walce. [...]
z Blachowiczem dziwie sie ze walczy 2 miesiace i 2 dni po tym jak go z ringu na noszach znosili mysle ze ta krotka przerwa moze zawazyc na tym pojedynku
[...] w czasie cyklu stosuje sie w 100% do zalecanych racji zywnosciowych, moze niestety masz racje wszystko tkwi w psychice, ale z doswiadczenia i z obserwacji wlasnego organizmu przerwa po 5,6 miesiacach ciezkiej pracy na silowni i nie tylko, przerwy po prostu potrzebuje nie tylko ja ale takze moj organizm, sek w tym ze za bardzo sie rozleniwiam [...]
[...] 3 dni temu i póki co wszystko za***iście, goi sie ładnie, nie ma zaczerwień, przemywam 2x w ciągu dnia wodą utlenioną i w wannie gimnastykuję się żeby go nie zmoczyć no i przerwa w ćwiczeniach gimnastyce bieganiu itd. ...jeszcze jedno, na początek polecam kolczyk bez większych ozdób i na bank nie wiszące...prosty z dwoma kuleczkami żeby się [...]
heh madziara skad to znam... bylam w salonie a tam ze jest przerwa i dopiero za tydz. bym mogla zrobic... wiec poszlam do kosmetyczki bo mialam dola i chcialam swiatu udowodnic ze mam go w dupie no i efekty byly... no ale z tego co pisalas, tzn porownywalas tabu i wildcat no to ten tabu raczej nie odbiega jakosci od wildcatu napisz po [...]
hehe ja tez takiego polecam :D nionia wiesz nie kazy moze podajac zla decyzje a chyba wiesz jakie to oczekiwanie :) ja wiem wiec rozumiem z 100% ze nie bedzie czekac az sie ta przerwa skonczy :P
[...] - NOGI II Tydzień 2 12 lipiec - NOGI I 14 lipiec - NOGI II 16 lipiec - NOGI I 2 TYGODNIE PRZERWY (wyjazd nad morze) Tydzień 3 2 sierpień - NOGI II 5 sierpień - NOGI I 7 sierpień - NOGI II Tydzień 4 Regeneracja (przesunięta - o jeden tydzień za wcześnie) Tak mi idzie - jutro lece tydzien 5 i nastepna przerwa dopiero chyba za jakies poltora miecha
biegałem kiedyś tą samą trasą od wawelu do tamy i spowrotem. Pod tamą przerwa na pogawędkę z dziabągami (te kaczkopodobne stwory... łabędzie czy jak im tam)
[...] planu to jakie są zalety takiego a jakie wady oto dam przykład - http://www.youtube.com/watch?v=rIMRzExddlU 4 serie 3 powtórzenia na ręke obciążenie 5 maksymalnych powtórzeń przerwa między seriami 90-120s i po całym ćwiczeniu chyba z 2min potem podobne i w takim planie są nogi i ręce tylko i jak widzicie przerwy są bardzo krótkie jak na trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram sie wkleic jutro Wiek : 17 lat w kwietniu 18 Waga : 78 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1,5 z malutka przerwa w lato jakies 2 miesiace Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic, po zimie zamierzam biegac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
[...] bo to waży trochę %-) jakoś się udało, ale nogi mi się tak spompowały, że +5cm w obwodach %-) 3-po tej czwartej serii lekko mnie zamgliło, nie wiedziałam, co się dzieje przerwa była dłuższa. Między seriami 1-3 też dość spore przerwy, może dlatego zakres wyszedł 4- z gracją słonicy a nie kota %-) Aero- zmeczona i bez życia zczłapałam się na [...]
dzieki future potreningu tez domiesniowo gh ? a jak z dniami nie treningowymi insa i gh i jak dlugo inse 5-6 tyg i przerwa?? dzieki za pomoc jak wygram olimpie to ci odpale troche dolarow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 12:41:10 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-07 11:07:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki. Zapomniałem zapytać co po cyklu kreatynowym. Potrwa to 6 tygodni, czyli do połowy maja. Myślę, że wypadałoby wtedy zmienić trening bo tym splitem który tu zamieściłem będę jechał juz 3,5 miesiąca. Słyszałem, że trzeba modyfikować więc mam wątplwości. Macie jakieś pomysły? Dodam, że ćwiczyłem już jednym splitem 6-7 miesięcy przed przerwą i [...]
Dzięki chłopaki!!!Kwiatula16 niestety nie mam jakiś aktualnych fotek.Tak jak wspominałem nabawiłem się kontuzji barku no i niestety byla przerwa a po przerwie dość lekkie treningi no i rzecz jasna spadek formy.Teraz jestem już na HST.Kończe już cykl 10.Forma powoli rośnie no i wracam do poprzedniej formy.Może nie jest to forma(szczegulnie [...]