przerwa

[...] wygraj to g**** bo będę wkurzona” cp masz namysli piszac ,,gowno” ? chodzi Ci o kase , statuetke czy sama walke? A o może Alistara? ,,gdyby nie ta przerwa to byłabym pewna jego wygranej. natomiast biorąc pod uwage to ,że holender jest " zaprawiony " w boju - ostatnio dużo walk było z jego udziałem, a rick miał [...]

Witam! Jestem już na ostatniej prostej mojej uczelni, więc niedługo wracam ostro do trenowania. Postanowiłem zmienić trening i postawić na intensywny trening FBW. Pod redukcję spoko: Przysiady 3x15-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x15-12 Wiosłowanie sztangą 3x15-12 Unoszenie bokiem 3x15-12 Uginanie naprzemian hantli + wyprosty na wyciągu [...]

A jaka powinna byc przerwa pomiedzy poszczegolnymi treningami? EDIT: Znaczy pomeidzy psozczegolnymi posilkami ...jak sie czlwiek spieszy to sie diabel cieszy... Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2007-07-26 12:32:49

CYKL 4 - tydzień 1 - dzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/60kg ogólnie super, ostatnia seria trochę nieczysto technicznie za bardzo pochylałam się do przodu 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg jestem w szoku w ostatniej serii podniosłam więcej niz moj rekord z początku [...]

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/62kg było 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/60kg super, bardzo jestem zadowolona, zwłaszcza z techniki wykonania 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg było 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg jak ostatnio [...]

[...] WUAP i WPA w wyciskaniu leżąc Sebastian Dąbrowski Sebastian ale w niedzielę też jest ważenie wszystkich zawodników EQ , do godziny 8.30 i potem krótka jedno godzinna przerwa przed pierwszymi startami... Tak jak sam napisałeś można przyjechać w tym samym dniu i się zważyć bez problemu , tylko trzeba nieco wcześniej wstać z łóżka. I tak Ci [...]

[...] masz ławeczki to kup sobie pilke do cwiczen, bedziesz miala tez na brzuch i plecy. Gigante serie bedziesz wykonywac po 4 cwiczenia w obwodach jedno za drugim po 3 obwody z przerwa 60sek miedzy obwodami. Wez taki ciezar by wykonac max 15 ruchow. Dzien 1: 1. wioslowanie dwoma sztangielkami w pochyleniu (plecy) 2. wyciakanie skos (klatka) 3. [...]

Witam. Przede wszystkim gratuluję wytrwałości :); fajnie że przerwa w wypiskach nie oznaczała rezygnacji z dążenia do celu... Z drugiej strony szkoda, że nie pisałeś chociaż co jakiś czas, np. raz na miesiąc jak idzie, ile spadło, jakie kalorie itd. - łatwiej wtedy coś wywnioskować, kiedy są problemy. Tu artykuły o pozytywnych stronach przerw w [...]

@ Przemo dzięki @ deja vu miska jest i była dopięta , makro na poziomie B200-W150-T150 , przez 3 pierwsze miesiące redukcji spadłem do 147kg , później była przerwa od treningów która trwała 4 miechy , jak trzymałem dietę i ważyłem waga stała w miejscu w przerwie , jak tylko przestałem na 3 tygodnie i poleciało śmieciowe jedzenie i napoje , [...]

@ Przemo dzięki @ deja vu miska jest i była dopięta , makro na poziomie B200-W150-T150 , przez 3 pierwsze miesiące redukcji spadłem do 147kg , później była przerwa od treningów która trwała 4 miechy , jak trzymałem dietę i ważyłem waga stała w miejscu w przerwie , jak tylko przestałem na 3 tygodnie i poleciało śmieciowe jedzenie i napoje , [...]

[...] postanowiłem, że będę wieczorem biegał około 1h tak, aby rozruszać ciało, które praktycznie nigdy nie było trenowane po za jakimiś grami na wf. Mam jeszcze pytanie odnośnie diety. Jak ją ułożyć jak mam możliwość jeść tylko 3 razy w dniu - przed 10, przerwa o 14 i potem po 18. Nie mam możliwości, aby jeść w czasie pracy. Proszę o odpowiedź. :]

[...] z dietą. Pozatym myślałam że hmb jest dobre na począte,, że pomoże mi spoalić tłuszczyk i szybciej wzmocnić mięśnie. biliwiget po hmb spodziewam się że pomoże mi spoalić tłuszczyk i szybciej wzmocnić mięśnie. z tego co już wcześniej czytałam właśnie wiem że opłąca się dużej ale nie wiem dokładnie co to oznacza 3 mc i przerwa (jaka?) i znowu hmb?

[...] meta 30mg ed 12-18 agovirin amp. ed 16-20 anapolon 150mg ed 16-21 winko 30mg ed jakich kolwiek oslonek i suplemetnacji...towar ma legit a zrobił na tym ile??...to nie zart...3kg najdluzsza przerwa od koksy to miesiac czyli jak łatwo policzyc wali od 2 lat non stop...skonczyl ten cykl 2 tyg temau...teraz wchodzi na bolda 1-8 600mg ew zal mi go...

ale metka 6 tyg myślałem nad 3 tyg meta 2 tyg przerwa i tak do końca ale nie byłem pewien czy to by miało sens i pod koniec wyszły by mi 2 orale na raz mogło by być za dużo

Musze srwierdzic ze smutkiem ze moja przerwa w plywaniu byla zbyt dluga nie bede narazie wstanie wykonac tego planu. Dzis bylem na basenie i plywalem takiem sposobem 25m kraul 25m klas 25m kraul 25m grzbiet i tak przez godzine. Moze byc cos takiego narazie zeby jakos złapac stara forme? Czy jest moze jakis inny lepszy sposob?

Wedlug mnie troche zle do tego podchodzisz.5 miesiecy i chcesz robic plan na sile?Pozatym 3 minutowa przerwa miedzy seriami z taka iloscia serii to trening trwajacy chyba z 2 godziny by byl.Moim zdaniem trening slaby i lepiej poszukaj jezeli uparles sie juz na ta sile jakiegos treningu w wyszukiwarce bo tym sily niezrobisz;/

[...] Ogólnie: ćwiczysz non-stop? Tzn robiłeś kiedyś np tydzień wolnego od siłowni przeznaczony na regenerację? Przy 3 miesiącach stażu powinna być juz conajmniej jedna taka przerwa. Czy przez te 3 miesiące ćwiczysz cały czas tym samym planem? No i w końcu jak stoisz z odżywianiem się? Co do planu: ogólnie plan dosyć dziwny. Najbardziej w oczy [...]

[...] ale ni dy rydy. w ogóle to źle się czułam i wyszłam z zamiarem spaceru, i jakos tak wyszło;-) jestem z siebie dumna, bo nie pamiętam kiedy zrobiłam 10km. była mała przerwa (musiałam załatwić pewną sprawę po drodze;-) wiem juz czemu mi się tak ciężko biega - bo nie umiem oddychać@-) oddychałam płytko i szybko się męczyłam. dziś [...]

wiem, że to przeszkadza, ale czy przekreśla jakiekolwiek starania? Odkąd biorę tabsy anty przybrałam tylko 2kg, a biorę nieprzerwanie prawie od 2007 roku. W udzie urosłam od tego o około 4cm i pupa mi się lekko powiększyła. Pokazał się cellulit ale nie aż taki straszny. Tabletki zadziałały na mnie ale nie tak drastycznie. Dzięki diecie [...]

1 - bo kontuzjia 2 - i tak mialem zrobic maly odblok niech organizm odpocznie 3 - po co marnowac towar jak go sie i tak nie wykorzystuje 4 - taka przerwa dobrze zrobi 5 - juz pare mostkow mialem i ci powiem ze po takim mostku slabo wchodzi i tak mozna jeszcze troche wymieniac ----- lodzian i tak mialem zejsc na 2 miechy z bomby :)