przerwa

[...] poniedziałkowym treningu też konkretne domsy trzymają pomysł ze zmianą splita na 4 dniowy pozwolił mi na wrzucenie większej ilości serii no i efekty widać odrazu tygodniowa przerwa w treningu też pomogła dziś już żadnych perturbacji żołądkowych nie było pierwszy posiłek wjechał o 14, ostatni o 21 - okno 7 godzin dziś czułem jakieś lekki ssanie, [...]

02.03.12. (piątek): Trening na basenie: 300m (100kr. - 50klas.) 8x25m 25zm. - 25grzb. start co 40sek. 300m (100kr. - 50grzb.) 8x25m 25zm. - 25klas. start co 40sek. 4x50m styl przerwa 20sek. 8x nawrót: 1. tech. 2. max. 4x100m kr. przerwa 30sek. To co niżej 2 razy: 4x25m styl max. przerwa 15sek. 100m luźno Razem 2km bez nawrotów. Trening TKD WTF. [...]

[...] przynajmniej jak się czyta. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i jestem ciekaw jak będzie że skokiem siły po takiej przerwie od treningów jeśli takowa będzie. Czy przerwa da pozytywny rezultat w ostatecznym rozrachunku. Myślę że gdybym bawił się w eksperymentowanie ze swoim ciałem zwłaszcza podczas powrotu do normalnego funkcjonowania [...]

najlkasyczniejszy z klasycznych . Daj: 1 barki + biceps 2 przerwa 3 triceps + nogi 4 przerwa 5 plecy + przedramie 6 klata + lydki 7 przerwa pozdro

[...] masa ciała x7 + - ściąganie drązka: 40x10 50x10 60x10 70x10 Rotacja barków: 3x 8kg + 1x 7kg Unoszenie nóg leżąc 3x40: x25 x25 x25 Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 20x 7kg 20x 7kg 20x 8kg Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - skos w dół - 80kg poszło, ale w sumie jakoś super lekko nie było więc dałem [...]

Hubert No lekko nie było demol No dziś na 10tkach to dopiero rozpędu nabrałem bicu Co takiego? debee Jedz jedz Dzieki gruby_weź_wreszcie_prowadz_dziennik No czekam Nie no aero kozak Na kolejnym treningu bedzie raczej 97,5 Patryk numer jeden Buehehe Na bank Brzucha nienawidzę ćwiczyć WODYN Doskonała powiadasz? Nieźle, dawno od Ciebie [...]

Boras88 Za półsztangą i podwójnym dnem nigdy nie tęskniłem... No prawie szóste powt było Rafał Dopiero była przerwa, troche hvjowo Hubert Bueheh Musze ewidentnie zwiększyć ich podaż WODYN Aktualnie jestem na etapie ciężarów sprzed przerwy. Wiec jak teraz znowu bedzie przerwa i cofka to w sumie przez 1,5 miesiaca nic nie zrobilem Zobaczymy co [...]

[...] portfela. Ja po 3ech tygodniach treningu dopiero czuje, że się rozkręcam a tu czas na przerwe - sorry, ale nie czuję ani trochę zmęczenia wiec nie uśmiecha mi się taka przerwa. Co do rwania - tłumaczyłem, że na większe cwięzary gdzie może mi się zachwiać równowaga - nie ma tam miejsca, czy tego chcesz czy nie - ja chodzę tam na siłkę więc [...]

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :) Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę :-) Przerwalo mi w polowie edycje. A wiec podoba mi sie [...]

na z miane w sensie jednego dnia robisz trening A, potem dzien przerwy , robisz trening B a cwiczenia oznaczone b1, b2 itd robisz parami czyli wykonujesz b1, b2 i przerwa i znowu b1, b2 i przerwa

paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52

jak długo planujesz taką przerwę od stymulantów przed treningiem zrobić? ja miałem lekko ponad miesiąc, wczoraj przed nogami dałem porcję pw i szczerze to dana porcja działa na mnie podobnie jak przed przerwą, myślałem, że przez ten czas receptory staną się bardziej czułe, ale niestety nic z tego %-)

fajnie jakby nie robili tej przerwy pomiedzy blokami zawodów, tym bardziej ze planowany blok nr 2 w ogole sie nie odbedzie bo nie zgłosily sie zadne juniorki bikini ,wellness i weteranki..a tak to pewnie od okolo 13 przerwa do 15 lub dluzej :/ i dopiero potem kulturystyka trzymam kciuki by jej nie było %-)

[...] 6. Uginanie siedząc ze złączonymi nogami - 12x80kg; 12x70kg; 12x80kg 7. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX https://youtu.be/Y9LYBZBW2xY Jednak ta przerwa dała się odczuć i jakoś szału z siłą nie było. Delikatnie może do przodu. Przez 1/3 treningu w ogóle głowa mnie bolała, więc było średnio, ale ogólnie jakoś poszło. [...]

[...] zaliczyłem najdłuższą jazdę w karierze. Ale wiatr był tragiczny, o dziwo w każdą stronę, w którą jechałem %-) https://i.ibb.co/G0z5VKK/IMG-2903.png W połowie treningu krótka przerwa i dalej jazda. Nowe McFlurry od tego tygodnia. Normalnie nie lubię owocowych smaków, a ta jagoda zniszczyła mi system! Jeszcze muszę wziąć lodowe marzenie. [...]

Muszę się zastanowić, bo jechać 1,5h do Karpacza, żeby się pomęczyć przez 10 min nie do końca mi się widzi. Wybrałbym godzinny trening kolarski z półgodzinną przerwą na lody. No ale ja się nie znam %-) Widzę zaczynamy się coraz lepiej rozumieć %-)

Hehe dzięki, ale przerwa ma być podobno w Zieleńcu. Ale może na wszystko znajdzie się czas :-D

Się okaże! Wczoraj odpadłem wieczorem w moment. W końcu 39 h bez snu z przerwą 1,5 h w samolocie. Ale dziś jest spoko, śniadanie wjechało, pełne słońce, więc chyba będzie ok. Tym bardziej, że na pierwszy dzień mamy lżejszą trasę na rozruch. W planie 90 km i 1700 m w pionie.

25.07.2020 Po wczoraj nogi wyraźnie zajechane, a dzisiaj plaży też nie było %-) Trening - Zajezdnia :-D. https://i.ibb.co/T2gcrp9/Zrzut-ekranu-2020-07-25-o-17-45-54.png https://i.ibb.co/84q6pTM/Zrzut-ekranu-2020-07-25-o-17-46-06.png Najpierw 2 bloki 25 min@300 W z pięciominutową przerwą. I udało się to uciągnąć. A na koniec 3 powtórzenia 2 [...]

03.03.2021 Trening - Kettle. Rozgrzewka - 3 serie: 1. Prone Snow Angels - 15x 2. Glute bridges - 15x 3. KB Halo - 10x Trening właściwy - 20 serii: 1. KB Swing lewa - 5x 2. KB Swing prawa - 5x 3. KB High Pull lewa - 4x 4. KB High Pull prawa - 4x 5. KB Snatch - 3x 6. KB Snatch - 3x Przerwa 10 oddechów. Akcesoria i korpus. Popołudniu w plenerze 4x [...]