przerwa

[...] - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g za margaryne daj oliwe,tune daj w sosie wlasnym,mniej mleka 10:30 - długa przerwa: WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g daj np.chleb razowy z miesem/jajami do tego pestki dyni/orzechy,warzywa ~15:30 - obiad: FILET Z KURCZAKA / [...]

[...] zostawisz sobie masaze na okolice 75kg, zreszta bedziesz mogla pomyslec tez o innych zabiegach na pewno masz nierowno rozlozone treningi wiec daj go tak by byla dluzsza przerwa do nastepnego He he ja w ogole miesiac niecwiczenia i folgowania zakonczylam 1kg wiecej na wadze i spadkiem sil, zaczelam treningi, moze bede wpisywac, troche usiluje [...]

dzięki Fija za miłe słowa, jutro wyjeżdzam, ale postaram się trzymać dietę, potem długi weekend majowy i wizyta u znajomych..ciekawe jak to z dieta będzie, no i znowu przerwa w ćwiczeniach: praktycznie od jutra do niedzieli nie będę miała możliwości ćwiczyć, może w środę zrobię MINI TRENINIG, no trudno tak bywa, po niedzieli wracam do treningów [...]

[...] wyciskaniem było ściąganie drążka do klatki podchwytem. Przy 45 już zero mocy było. I tak zaliczyłem pierwszy po dwóch miesiącach regres i spadek formy. Wiem, że była przerwa i nie nastawiałem się na bicie rekordów, ale to co się dalej działo potwierdza raczej to co wyżej napisałem. Pompki na poręczach Zrobione tylko 3x15 i koniec. Na [...]

****a ja jutro caly dzien praktycznie od 9;30 do 21;00 na uczelni z mala przerwa na obiad i zpowrotem do krosna, i jak czlowiek ma trzymac diete ?? ehhhh

[...] na noc: - 3 kaps hmbolonu - 2 kaps TCM MC - 3 kaps arthreo-free - 1 kaps chela-mag Troszke w nocy tego zapodałem Narazie jeszcze nie czuje krety... nie wiem może za krótka przerwa bo tylko miesiąc :/ ale waga idzcie a to najwazniejsze. ************************** Ursus Ze wszystkich fot niezła beka <ze mnie> Niezły karzeł jestem przy [...]

ale ile czego? i czy nolva do tego przydałaby się też czy nie trzeba? chce po prostu zrobić to w jak najlepszy sposób żeby do maksimum ograniczyć spadki :)a o następny cykl pytam czysto teoretycznie chce po prostu wiedzieć jak długa powinna być przerwa między jednym a drugim.

przerwa teoretycznie powinna trwać tyle ile poprzedni cykl wraz z odblokiem

przerwa jest za ile kupiłeś za ile sprzedajesz?

[...] wiec do Australii, do rodziny, by troche odpoczac. Teraz o ile mi wiadomo bedzie sie przygotowywal; do gali “Champions of Champions" w Tajlandii. Miejmy nadzieje, ze dluzsza przerwa pozwoli mu na regeneracje sil duchowych i fizycznych i znow zobaczymy go w pelnej krasie. Zreszta nie wypada w to watpic, bo Pawel Slowinski ma jedna wielka zalete… [...]

Przerwa musi trwac tyle, zebys zdarzyl przygotowac stanowiski do nastepnego cwiczenia i bys byl juz gotowy do nastepnej seri... Chodzi o to bys byl caly czas rozgrzany, a oddech sie juz unormowal... Ciezko to opisac, ale mysle, ze zlapiesz o co mi chodzi... I raczej nie uogulniaj, bo dlugosc przerw zalezy od ciezarow na jakich pracujesz, od twoich [...]

kumam baze... z tego wynika co napisales,iz przerwa moze rowniez byc dostosowana do dyspozycji w danym dniu ....:)oraz rzecz jasana innych czynnikow tak to rozumiem :) dzieki za rade :)

[...] 12x25kg pompki w podporze tyłem 3xmax na koniec brzuch czyli dwie serie po 6 ćwiczen w kazdej. robie pierwsze na max przez 30s potem 30s przerwy i kolejne, miedzy seriami przerwa dwie minuty ( mam zamiar co tydzien zwiększać czas wykonywanych ćwiczen) 3 cwiczenia sa robione na ławce skosnej do brzuszków a 3 na płaskiej(unoszenie nóg, rowerk, [...]

[...] - 1212 10 - Przysiady wykroczne - 12 12 10 - Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach - 12 12 10 Wiek - 17lat Staż - sporo czasu nieregularnie potem 3 miesiące potem przerwa i teraz od 2-3 tygodni Suplementy - Glutamina T6 po treningu NitroBolonII tylko w dni treningowe Cel - wzrost siły i masy mięśniowej W razie uwag - mogę ćwiczyć pon, [...]

w szkole jem dwa posilki, z duza zawartoscia białka oraz tluszczy, miedzy posilkami maxymalna przerwa wynosi 3h, nie odczuwam głodu w ciągu dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 [...]

[...] - śniadanie: PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 300ml TUNCZYK w sobie własnym (chodź nie bardzo rozumiem ocb ;] - 50g CHLEB RAZOWY - 80g 10:30 - długa przerwa: WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g 2 kromki chleba razowego z mięsem/jajkiem + jakiś owoc/warzywo ~15:30 - obiad: FILET Z KURCZAKA / RYBA [...]

Moim zdaniem skoncz tego cm3,przerwa i mozesz brac tego x-panda. Na forum jest taka opinia ze najpierw 3 lata na sucho,potem na diecie,potem za nastepne 3 lata jakas kreta,i wieku 40 lat stack nie powiem kiedy pora na doping. Wez i juz,16/17 lat to idealny wiek na rozpoczecie przygody z tym:) Ale do diety tez sie przyłoz,bo widze ze kuleje [...]

Moim zdaniem skoncz tego cm3,przerwa i mozesz brac tego x-panda. Na forum jest taka opinia ze najpierw 3 lata na sucho,potem na diecie,potem za nastepne 3 lata jakas kreta,i wieku 40 lat stack nie powiem kiedy pora na doping. Wez i juz,16/17 lat to idealny wiek na rozpoczecie przygody z tym:)

Haye musi wygrać. Dość już oglądania jak Kliczki obijają grubasów z pod budki z piwem, nudne to jak flaki z olejem. Haye'a ponoć poprawił ostro wytrzymałość, na jednym z forów amerykańskich kolo przytaczał wypowiedź trenera hayemakera że poddał go testowi wytrzymałościowemu 100x100m sprintu z 30s przerwą podobno ostatnia setka w 13,5 sek... ale [...]

[...] ziemi; 3. delfinki - bez schodzenia do pompki; 4. pompki - dlonie na szerokosci barkow; 5. przeskoki nad laweczka z 15 kg obciazeniem Czas na każde ćwiczenie 60 sekund, przerwa 30 sekund. Najlepsi robili 200 i więcej powtórzeń, zaliczało ok. 160-170 powtórzeń [...]