przerwa

Czy jak zrobie sobie tydzien przerwy od treningów (obecnia mam problem z nadgarstkiem) to jak wróce na siłownie to przy np. cwiczeniu na klatke wyciskanie sztangi siła wzrosnie, zmaleje czy nic sie nie zmieni ?

[...] na kończyny dolne,całość zajmuje mi około 30min. po śniadanku 30min.jazdy na rowerku stacjonarnym,a po południu siłownia trening-całościowy. klata-3ćw. barki-3ćw. biceps-1ćw. nogi-2ćw. triceps-1ćw. plecy-4ćw. liczba serii 4. liczba powtórzeń od 12 do 20 po tym niezbyt długa przerwa i spining-1godz.tętno-149avg/188max.kcal-837. a teraz lulu ...

[...] sobie. Wykonuj pochylajac glowe na brode, pracujac lokciami idealnie na boki, i unoszac nogi w przod. Koci grzbiet mile widziany. (szczegoly eskperyment 1). Po zrobieniu 1b, przerwa dopiero i po niej 1a. 2. Wyciskanie sztangielek - niby oczywiste. Lopatki sciagniete, klata wypchnieta, i nadymana ile sie da. Glowa na lawce permanentnie. I tak [...]

.ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez [...]

ćwicze 3 miesiace i to jet moja pierwsza przerwa, a zrobilem ja ze wzgledu na nadgarstek. Dzis zobacze czy bede juz w stanie cwiczyc normalnie.

Czy taka piramidka jest dobrze wykonana? Piramidka na masę: 1 seria 10 powtórzeń 40 kg przerwa 2 minuty 1 seria 8 powtórzeń - 42 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń - 44 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 6 powtórzeń - 50 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń 52 kg Piramidka na siłę: 1 seria 6-7 powtórzeń - 42 kg przerwa 3 minuty 1 [...]

dni jeden po drugim??czy przerwa pomiędzy dniami?

Poprzednie cykle 1) 10 deki, 16 susty, 4 citodestony 2) 14 deki, 20 omki, 8 susty Przerwa miedzy cyklami 2 miesiace Zastanawiam sie czy wejsc teraz na lajtowy cykl 20 prolki, z 10 deki czy moze prolke z czym innym polaczyc? Boje sie orali ze wzgledu na sporty walki i bieganie a moglbym znacznie odczuc wszystko na jelitach :) doradzcie mi cos czy [...]

[...] rąsie i wszystko chude cel to wiadomo - mega ****a masa! I posilek 5.00 - płatki owsiane - 100 g - bananasy ze dwa - rodzyny - 30 g II posilek Niestety jestem w robocie i przerwa jest dopiero o 9.30 wtedy jem chleb + szynka + owoce w ilościach sporych - no ale wiem ze to jest nic nie warte Koło 12 pije gainera + jakis banan. III posilek 14.30 [...]

I posilek 5.00 - płatki owsiane - 100 g - bananasy ze dwa - rodzyny - 30 g dodaj orzechy/siemie lniane i ajkies bialko np.jaja II posilek Niestety jestem w robocie i przerwa jest dopiero o 9.30 wtedy jem chleb + szynka + owoce w ilościach sporych - no ale wiem ze to jest nic nie warte wiez zrob razowca z piersia z kuraka do tego warzywa i oliwa [...]

[...] 20:00 kolacja Sobota, 29.11.2008 08:00 – 09:00 śniadanie 10:00 – 13:30 walki eliminacyjne 13:30 – 16:00 przerwa obiadowa 16:00 – 16:30 uroczyste otwarcie 16:30 – 19:30 walki eliminacyjne 19:30 – 20:30 kolacja Niedziela, [...]

[...] klepac. przykladowo: lecimy na mono 6 tygodni, przestaje powoli dzialac, robimy tydzien przerwy i atakujemy cellpump albo inne jablko, ciagniemy poki klepie 5-6 tyg, potem przerwa i wskakujemy np na storma albo inny stack. a jakby to rozpisac po "dopingowemu" i zrobic z tego dluugi cykl bez zadnych przerw np: 1-4 mono 4-8 jablko 8-12 storm, xp, [...]

poniewaz po jakiej kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani [...]

zobacz tez na to ze jezeli bierzesz DLUGI (nie przerywany) cykl to bierzesz go tylko 2-3 razy do roku... moim zdaniem lepiej zrobisz jezeli bedziesz robil 6tyg cykle z 6 tyg przerwa minimum.. i pamietaj o diecie bo bez tego ani rusz... i zadne suplematy wam nic prawie nie dadza bez niej.. no a po cyklu z powodu braku diety odnotowywuje sie spadki [...]

zobacz tez na to ze jezeli bierzesz DLUGI (nie przerywany) cykl to bierzesz go tylko 2-3 razy do roku... moim zdaniem lepiej zrobisz jezeli bedziesz robil 6tyg cykle z 6 tyg przerwa minimum.. ale najlepsze cykle sie w zime robi IMO, i dlatego lepiej konkretnie przy***ac w zime i zrobic dluzszy cykl. btw, ze wzgledow finansowych i tak bym nei [...]

Witam Za pare dni skoncze brać Hydroxycut Hardocore i zamierzam spróbować animal cuts. Moje pytanie brzmi czy nalezy zrobić sobie przerwe (np. 1 tydzien) miedzy zazywaniem jednego i drugiego suplementu i czy istotne jets robienie sobie przerw i jakie moga byc skutki brania spalaczy tluszczu bez zadnych przerw?

[...] ponoć nie jest najlepsza, większość twierdzi mówią że te lasery itp. g**** dają i żebym szedł do innego lekarza.(do Bożego Narodzenia mam zakaz gry i chcę żeby ta przerwa nie poszła na marne, zalezy mi na pełnym powrocie do zdrowia)Ktoś miał coś podobnego? Jak u Was to wyglądało? P.S. Ale się rozpisałem Nie zaśnijcie tylko jak to [...]

Aero jest OK. Ale przerwa 2 tyg. to za długo.

TO ile ma trwać przerwa?

zapomniałem dodac że gram w klubie (piłka nożna) ale teraz przerwa zimowa