przerwa

Gajes lepiej bedzie do przeczytania w odzielnych postach A wiec dzien 2 (19.09.08) Trening: 75%25' Przebiezki 4x100 (przerwa 100m marsz) Dzisiaj przebieglem 5km w tempie: Pierwszy km: 5:00 Drugi km: 5:00 Trzeci km: 4:50 Czwarty km: 4:50 Piaty km: 4:30 (ostatnie 200m zakonczylem tempem na 90%) ODpoczelem 1:30 i rozpoczelem przebiezki 4x100 z [...]

Medyk już oglądał kolano i bez skalpela i czyszczenia nie obędzie się. Nie chcę przesadzać z obciążaniem kolana ponieważ przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża. No rozumiem że operacja mogła by Ci pokrzyżować plany związane z siłownią (a raczej je opuźnić) Ale myśle że na duższa mete warto by było poddać się jej i mieć już [...]

j-78 jesli chodzi o epi wybierz inna firme np.Genericlabz,CEL,Blackchinalabs.IBE to firma ktora oszukiwala w skladach wiec lepiej wybrac cos pewnego.Przerwa miedzy cyklami 3-4 miesiace.M-drol+E-stane czy M-drol+ H-drol 2 swietne cykle ktory wybrac hmm.. jesli pierwszy cykl pojedziesz na epi to pozniej dla zmiany M-drol+ H-drol Cortezo030 to jest [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*15/15/15/15 Aeroby: 5 min przysiady z unoszeniem ramion 3 min skakanka 2 x 5 min przysiady z unoszeniem ramion z 1 min przerwa 3 min skakanka Stretching Trening - dzis poszlo niezle bez wiekszego problemu wiec na triceps dodalem do francukiego 2kg i skrucilem odpoczynek miedzy seriami do [...]

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_-_pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750-s30.html#post7 Podchodzi co przerwa i mnie wyzywa i mówi że mam przewalone ;/ Często popchnie z bara ;. a Na początku roku czosnek musialem jesc

No wlasnie o ten trening mi chodzi. Wszedles na taki sam trening jak miales przed przerwa? A moze miales ulozony jakis inny, ktory pozwolil ci sie wstrzelic w juz zaawansowany trening sprzed przerwy?

Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów, zwane dalej "zawodami", odbędą się w dniach 18-19 października 2008 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. REGULAMIN MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI oraz MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W [...]

[...] ktoś z forumowiczów ułożył mi plan zajęć. Dotychczas ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu. Na każdym trenigu robiłem to samo: pompki, hantle i sprężynę. Na drążku nie mam siły podciągnąć się ani razu. Proszę o ułożenie odpowiedniego planu. Wzrost: 186cm Waga: 73 kg Staż: czasami jak się zawziąłem ćwiczyłem z 2 misiące potem przerwa z pół roku i znowu

czasami jak się zawziąłem ćwiczyłem z 2 misiące potem przerwa z pół roku i znowu to jest wziecie sie za cos? cwiczysz 2 miesiace i 6 miesiecy przerwy? no nie zartuj sobie tutaj dobrze... wogole jaki sens cwiczysz ostro 2 miechy i potem sobie zrobic " przerwe " regeneracja wystarczy tydzien w twoim wieku wiecej nietrzeba. Pozatym tak [...]

[...] 1-5powt. i 8-10 serii - czy warto to zastosować w treningu? Wiek - 16 Waga - 70 Wzrost - 193 Cel do osiągnięcia - Masa Staż - 6 mies ćwiczyłem, aktualnie 6 miesięczna przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztangi (prosta, łamana, "mocno łamana"), hantle, ławeczka, wyciąg, modlitewnik. Dieta : Co popadnie, ale mam [...]

Nie daję rady się podciągać, więc wybrałem ćwiczenie zastępcze. Nie ma tu 2 treningów pod rząd (P = przerwa)

Podchodzi co przerwa i mnie wyzywa i mówi że mam przewalone ;/ Często popchnie z bara ;. a Na początku roku czosnek musialem jesc a Ty nie masz kolegi który potrafił by sobie z tym typem dac rade? PS: o zaletach jedzenia czosnku masz tu: http://wszechnica_zywieniowa.sggw.pl/web/czosnek.htm

Nie jechalem na krecie, tylko na shocku (ale wzialem tylko 2 razy xD) Teraz przerwa póki nie bede mial stałych i wysokich dostaw kasiory 6 piw to tak akurat w sam raz, wczoraj moglem jeszcze pic, ale po prostu powiedzialem "nie" i chvj Jakbym do 10 dojechal to dzisiaj bym zdychał caly dzien POCZYTAJCIE, DLA LUDZI Z POZNANIA ! WEŻ UDZIAŁ [...]

[...] ale tylko szef ekipy ma prawo wejścia przed walką na ring. Jeżeli ktokolwiek z ekipy w narożniku, w trakcie walki wejdzie na ring lub dotknie zawodnika, walka zostanie przerwana a zawodnik zostanie uznany za przegranego. 5. Poniżej podaję limity wagowe poszczególnych kategorii. Flyweight 55.0 KG Bantamweight 60.0 KG Featherweight 65.0 [...]

Musiałem moj plan jest na cały tydzin oprusz niedzieli(przerwa)klate robie 5 dni w tygodni czy to zle.ile mam robic seri a ile powtozen by szło na mase i częsciow o siłe moje info. CEL-masa WIEK-14 WYCISKAM-47kg. http://www.sfd.pl/Trening_14_latka-t435867.html CWICZE-miesiac robie pompki prosze o komenty na temat tego co napisałem z gory [...]

[...] Pn - 800/1000m truchtu + rozgrzewka + 30 min spokojnego biegu( cross) + spr. + 600m truchtu Wt - rozgrzewka Bieg na Górę św. Anny ( 40 min ) + 6x100m podbiegi na przerwach powrót dojście do startu + spr + 600m truchtu Śr - 800/1000m truchtu + rozgrzewka + 30 min spokojnego biegu ( cross) + spr. + 600m truchtu Czw - rozgrzewka + Bieg [...]

Staż - 6 mies ćwiczyłem, aktualnie 6 miesięczna przerwa Masz zamiar cwiczyc, systematycznie czy tylko na okreslony czas? co ogranicza efekty. Na mase to jest dieta nie FBW. Jesli masz zamiar cwiczyc konkretnie to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan.

[...] wiązaly się ze spadkami postanowiłem wznowic trening. Znalazłem na necie "Podstawowy plan na mase według lee" i cwiczylem według niego od września przez 8 tygodni. Potem przerwa od cwiczen, swieta Bożego Narodzenia przerwe tą wydłużyły i tak zacząłem znowu trenowac juz według innego planu typu split(także znalezionego na necie, bez wnioskow, [...]

[...] Czwartek-35' 75% + P 10x100m/100m marsz Sobota-50' 75% + spr 6tydzień Wtorek-15' 75-80% + 20' 80-85% + podbiegi 4x200m p. 200m w marszu Czwartek-15' 75-80% + F 4x5' 85-90%/ przerwa 5' 75% Sobota-40' 75% + spr 7tydzień Wtorek-15' 75-80% + 25' 80-85% + podbiegi 5x200m p. 200m w marszu Czwartek-15' 75-80% +F 5x4' 85-90%/ przerwa 4' 75% Sobota-50' [...]

Zamiast tunczyka przed treningiem daj piers, po treningu daj ryz bialy wyrzuc miod do 5 posilku, nie dawaj zadnych tluszczy po treningu i jesli miedzy posilkiem przed treningowym a silownia jest krotsza przerwa niz 2h to tez ne dawaj tluszczy. EDIT: a i dodaj wiecej warzyw i orzechow. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-20 20:18:21