przerwa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok przerwa 3 lata od września ćwiczę Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Przeciwskazania medyczne : Lędźwie (Zawód kierowca) Zażywane suplementy : Brak

[...] krew z nosa .Przed treningiem dopada mnie jakaś schiza ,że nie dam rady.Walczę do końca ,ale czuję ,że jestem słabsza. DZiś dzień bez treningu ,jutro tylko biegi ,może ta przerwa zmieni coś w moim nastawieniu. BIEG: Początek baaardzo opornie ,to samo uczucie nie dam rady.Przebiegłam trochę więcej ,czas 2 min dłuższy.A jednak udało się 8-) Czas [...]

nie ma reguły. ale taka przerwa moze byc

[...] mógł mi ktoś to wytłumaczyć tak po ludzku bez cwaniactwa, był bym wdzięczny) Ogólnie trening areobowy w moim planie. Poniedziałek - Trening Siłowy Wtorek - Trening Areobowy Środa - Trening Siło Czwartek - Trening Areobowy Piątek - Siłowy/areoby Sobota- Siłowy/areoby Niedziela - przerwa Zmieniony przez - gorg1 w dniu 2012-10-02 16:51:18

sory,że nie dałem ankiety ,ale post pisałem na telefonie i po prostu nie chciało mi się w to bawić na 4,3 cala ;p Płeć : m Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą wakacyjną kiedy nie miałem dostępu do siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : piłka nożna(bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Spilit 4 dniowy po nim 4 tygodniowa przerwa - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70. Wyciskanie 70 martwy 120 A to mój plan: PONIEDZIAŁEK [...]

oczywiście jak to wyrazny mocny ból ktorego nei daje sie rozruszac ani rozchodzic to najlepiej przerwa w treningu i do masazysty, co lekarz pomoze? da tabletke przeciwbolowa?

te 6 miesięcy z przerwą, można powiedzieć że to takie machanie bo machanie wszystkim co pod ręką.. przysiad - 90kg martwy - nie sprawdzałem wycisk - 60 kg W kosza gram amatorsko w lidze raz w tygodniu, a na co dzień wygląda to tak że 2 razy w tygodniu mam treningi, w różne dni z reguły. Wadę postawy posiadam lecz nie dużą : skolioza kolan. [...]

1 - bo kontuzjia 2 - i tak mialem zrobic maly odblok niech organizm odpocznie 3 - po co marnowac towar jak go sie i tak nie wykorzystuje 4 - taka przerwa dobrze zrobi 5 - juz pare mostkow mialem i ci powiem ze po takim mostku slabo wchodzi i tak mozna jeszcze troche wymieniac ----- lodzian i tak mialem zejsc na 2 miechy z bomby :)

[...] 2-3seria:25kg) 3.Wiosłowanie sztangą (1seria: 15kg;2seria:17,5kg; 3seria:20kg) 4.Wykroki w miejscu (1seria:20kg;2seria:22,5kg; 3seria:25kg) 5.Inverty(1-2-3seria: 6powt.-przerwa-4powtórzenia) 6.Woodchoper (1-2-3seria: 11,75kg) Areoby:10min rowerek Stretching Odczucia: -przysiad+pp, pilnuje łokci, mam wrażenie, że technicznie jest coraz [...]

[...] 400mg ew 1-8 Prop 100mg e2d 1-7 Npp 150mg e2d 9-16 Meta 30-40mg ed 9-27 Prolo 600mg ew 17-23 TrenA 100mg e2d Widzę to tak, że propa dodaję i npp mnie tak nie blokuje...meta w środku po 1 żeby anabolik robił swoje, po 2 jak dam mete na początku to mi potem nie za bardzo idzie do przodu, a po 3 jako przerwa między npp a trenem. Co sądzicie??

3-10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11581530b1648c2920b68d8dbb85c7f.png ad.3 Zagadali mnie i przerwa mi się wydłużyła miedzy 3 a 4 serią. Bo ta nasza pakernia to bardziej klub towarzyski no i jest to pewien nietakt tak się odrywać od konwersacji do ćwiczenia ;-) ad.8 Nie wiem czemu ale dziś poległam :-( Micha 1500 BTW 125/55/125 [...]

Tak jest. Była przerwa 3 dni pod rząd od treningu, to jeden raz może być trening pod rząd. Zapomniałem wcześniej dodać, że mnie aero już omija całkowicie. Niedługo trzeba będzie podbić znów o jakieś 300 kcal. Dobić do 4 tysięcy.

Tez macie prawie caly czas "Przepraszamy Przerwa Techniczna?" Leyus zostal ocenzurowany i wyglada jakbym sam ze soba gadal %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-05 09:20:06

k***a ciągle mi ta przerwa techniczna wyskakuje chyba że wchodzę przez linka w mailu...

[...] zwiększyć dawkę, czy poprostu lepiej obserwować organizm ? NA rzeźbe z winem i propem bd i tak wchodził, dlatego się pytam ile może potrwać najmniejsza optymalna przerwa ? Dużo osób polecało mi zrobić ciągłą sesję bez przerwy ale myślę, że po odblokowaniu i odczekaniu tych dwóch miesięcy wino i prop lepiej zadziała na organizm... [...]

A jak z tą przerwą ? 2-2,5 miesiąca powinno wystarczyć ?

[...] musze przyznać, że nieźle sie przy nim wypociłam, szczególnie przy pierwszym obwodzie :) wypady z przeskokiem i przysiady z wyskokiem - masakra trening 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad x25 25/50/25 b. b. wypady x12 na noge 4kg na ręke 12/12/11 c. wypad z przeskokiem x12 na noge [...]

Dzisiaj ostatni trening przed przerwą i zmiana planu. Jako że będe tydzień odpoczywał i miałem dziś dużo czasu na trening a na trcepsie nie miałem zakwasów po środzie no to zrobiłem go sobie dzisiaj lekko. Niech nie myśli że będzie sobie odpoczywał tyle czasu ;d Military press (drop sets!) 6x 45kg 8x 40kg 10x 35kg 10x 30kg 12x 25kg 15x 22,5kg [...]

[...] jest "zaprojektowany" tak, żeby superkompensacja kończyła się właśnie w momencie rozpoczęcia kolejnego treningu danej partii. Jaką przewagę ma FBW? W klasycznym splicie przerwa pomiędzy ćwiczeniem jednej partii trwa 7 dni. Rzecz w tym, żeby nie czekać do końca fazy superkompensacji, lecz rozpoczynać trening w trakcie jej trwania. Jeśli [...]