przerwa

[...] początku trzymałeś nogę, bo było to względnie bezbolesne) dlatego często stosuje się ortezę z zablokowaniem zakresu ruchu na tym kącie. 3-4 tygodnie to tak książkowo wygląda przerwa, jednakże należy tą przerwę wykorzystać na odpowiednią rehab. pracę nad "wyciszeniem" bólu, zapewnieniem optymalnych warunków do gojenia, a następnie pracę [...]

ehhh trudno tego sluchac... ale przeciez z tego co mowia lekarze i czytam na necie to to nie jest grozna kontuzja... a ja juz i tak stracilem tyle ze szkoda gadac...w 1 sezonie opuscilem 8 meczy na 22...cala zime nie trenowalem... i naderwalem czworke w trakcie sezonu... dlatego nie moge sobie pozwolic na kolejna przerwa...

[...] na trening. Robiłem trening klatki i tricepsów. Zrobiłem wyciskanie i rozpiętki, a na tricepsy linę. Całość trwała 20 minut i poszedłem na steper na 21 minut. Kolejne 2 tygodnie będę odpoczywał od treningów siłowego, jedynie będę robił aeroby. Jeszcze nie odpoczywałem po zawodach, taka przerwa dobrze mi zrobi. Od września ruszam pełna parą

Przerwa się przyda, będą większe chęci do treningu i głowa odpocznie.

a ja nadal czekam na fotki a skrzynka pusta hahah pewnie ze dobrze Ci zrobi taka przerwa....

[...] 110 cm (+1) Barki: 126/7 cm (=/+1) Talia: 84 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (=) Łydka: 39,5 cm (+0,5) Biceps: 38 cm (=/ -) [było ciut ponad 38, teraz jest równo, odbijają się przerwa Przedramię: 29,5cm (=) Uwagi Ciekawi mnie +1 w klatce, no ale nie mam nic przeciwko Poza tym 84 w pasie oznacza aktywację trybu walki z sadłem Zmieniony przez - [...]

Joy to długa przerwa bez saa bez diety bez treningu imprezy z koko były alko mało snu taka waga jak 130kg wymaga sporej ilosci jedzenia a ja niestety nie mogłem jeść bo było ALAT i ASAT krytyczne hepa merz brałem i w ciagu samych 2 miesiecy zleciało 10kg

[...] uzupełnienia niedoboru węglowodanów w diecie. Jogurty zaraz zamienię. Wstawiam je tak uparcie, bo jeden mogę szybko w pracy zjeść kiedy już nie mogę zrobić sobie przerwy (moja 15minutowa przerwa jest możliwa tylko o godzinie 9:45 kiedy mam posiłek), a potem już niestety nie mogę sobie iść na drugą przerwę. No i ma dużo węglowodanów ta Jogobella.

Wiem ze bolda dobrze jest dac 12-14 tygodni ale niestety nie chce, minimum to 10 tyg wiec tyle zamierzam jechac musze, sie wyrobic z porzadna przerwa pomiedzy cyklem na wiosne

[...] po 6-8 tygodniach treningu? Ad 3. Czy trening nie zależnie od rodzaju (trening na masę, na siłę, na wytrzymałość) powinien trwać 6-8 tygodni? Później jak długa powinna być przerwa - odpoczynek? Ad 4. W jakich seriach więc mam nie robić 80% CM? Najprawdopodobniej będę ćwiczył metodą progresji w górę (to się chyba nazywa metoda piramidy). Ad 5. [...]

Wiadomo, ze udany. Pogoda dopisała. Muszę przyznać, że taka przerwa od treningów dobrze mi robi

[...] sie miesnie rozruszaly i przygotowaly do cwiczen.") potem takze calosciowka,ale z jeszcze mniejsza iloscia cwiczen i wprowadzeniem kompleksow,czyli serii cwiczen wykonywanych bez przerwy wypoczynkowej lub z minimalna przerwa. przyklad: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-23 12:00:35

[...] dziennie po 5 g. Myślę, że nie ma sensu robić fazy ładowania, tylko stałą dawkę przez jakieś 5-6 tyg. Później już następuje duża tolerancja na kretę i nie ma sensu brać. Po, przerwa tyle, ile trwało branie kreatyny i dalej jazda. Oczywiście mowa o mono (chyba najlepsza forma kreatyny). BCAA myślę, że w okresie okołotreningowym (przed i po) i ew. [...]

będę szukał treningu, który będzie wspomagaczem przy SW Jaką sw ? Ruszam na bjj od wrzesnia będziemy pewnie mieszkać blisko parku Jordana więc aż głupio nie wykorzystywać takich możliwości A co to, i jakie możliwości oferuje ? Myślę, że chciałby nawiązać jakąś nić kontaktu ze swoim miszczem a wtedy bym poprowadził młodego padawana w kierunku [...]

Trening 6 29.08.11 Rozgrzewka: 50/55/60 3x10 A A3. 27/20/19 ( niestety po tym ćwiczeniu była około 20 min przerwa ponieważ musiałem pomóc z netem bo mi zakładali nowego... a poza ty strasznie boli mnie prawe ramię... coś sobie zrobiłem ;/) A2. 28/15 ( nie dałem rady kolejnej serii przez ramie...) D. 25/23/22 C1. 18/13/9 E. 20/17/15 F. 20/20/20 G. [...]

To prawda, kawał dobrej roboty W czwartek wracam do treningów po 2 tygodniowej przerwie. Jest to pierwsza tak długa przerwa od 4 lat

Super wróciłam ze sklepu nakupiłam rybek mieska kurczaka Jeśli chodzi o siłownie to mogę ćwiczyć tylko w domu na sprzęcie który mam w domu. Mam dwójkę dzieci w wieku 2,5 oraz 4 lata a mąż pracuje od pon-piątku od rana do wieczora żeby to wszystko finansowo ogarnąć. Ja od września na uczelnię idę uczyć w co 2 weekend Do tej pory ćwiczyłam raczej [...]

rozgrzewka 2-3 serie lżejszym ciezarem po 10 ruchow dokladajac po trochu wkładasz ciezar na ktorym mozesz wykonac w pierwszej serii zadana ilosc powtorzen i robisz je, przerwa zdejmujesz ciezar i na maxa, zdejmujesz i na maxa. jezli masz juz za soba cwiczenie na dana grupe miesni w tym treningu nie musisz robic serii rozgrzewkowych Mniej wiecej [...]

dont jak pójdziesz na studia to będziesz mieć dłuższe wakacje btw uszy do góry,dłuższa przerwa dopiero będzie na święta,więc niedługo Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-31 20:31:33

najwczesniejsza przerwa bedzie 14 pazdziernika jest motywacja