przerwa

Witam, Ćwicze od października, teraz na wakacje była mała przerwa w treningach. (wyjazdy, obozy, troche alkocholu, złe odżywianie itp.) Wracam teraz do cięzkich treningów. I stąd moja prośba zmieniłem siłownie na mniej profesjonalną, wiec sprzetu troche mniej. czy ktoś mógł by mi doradzić i ułożyć jakiś plan treningowy?? Poniżej wypisuje jakim [...]

[...] albo Cię nie zrozumiałem TRENING OBWODOWY ACT rozgrzewka średnio 10 minut wykonanie ćwiczenia 30-45 sekund x 11=330-495 sekund=5.5-8.25 minuty x 3 obwody = 16.5-24.75 przerwa (przejście pomiędzy stacjami-ćwiczeniami)30 sekund 5 minut x 3 obwody = 15 minut przerwa pomiędzy obwodami 1-2 minuty x 2 = 2-4 minuty RAZEM: 43.00-53.75 minuty [...]

[...] 2................................2 3................................3 4................................4 5-12...........................4 13,14........................przerwa 15,16..........................4 17,18........................przerwa i tak aż do 56-70dnia Cykl 2 odchudzający Clenbuterol+ECA(dla zawodnika 80-90kg) Dzień 1: [...]

CWICZE OKOLO ROK CZASU ,OSTATNIO KUMPEL NAMOWIL MNIE NA CYKL METANABOLU.MUSZE PRZYZNAC SPODZIEWALEM SIE CZEGOS WIECEJ,ALE NIE JEST TAK ZLE,MASA PRZYSZLA ,SILA PRZYSZLA...... ALE CO MNIE MARTWI ZAUWAZYLEM U SIEBIE DZIWNE ZMIANY W ZACHOWANIU WIECZOREM LATWO SIE DENERWUJE,MIEWAM ZLE CHUMORKI,NIC MNEI NIE CIESZY ITD WSZYSTKIE TE DZIWNE OBJAWY [...]

tak jest przy podwszyonym poziomie testosteronu przy mecie nawet nie czulem agresora la na strzalach z omki juz tak!!!!!!!!!! jesli bardzo jestes pobudzony wez sobie kup w aptece leki nerwusol czy podobne o dzialaniu uspokajajacym!!!!!!!! a co do cyklu za krutka przerwa nic ci nie przyjdzie bo jestes zblokowany po 1!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

tak jak wyzej. 20 dni to zadna przerwa i nic ci to nie da procz efektow ubocznych

Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]

minimalna przerwa to taka ile trwal cykl oczywiscie mowie z odblokwaniem... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Nie wiem czy panowie Ambroziak i Szukała się nie obrażą ale wkleję kilka ich wypowiedzi które z pewnością uzupełnią temat ( choć po Grasiku trudno co uzupełniać) Osobiście jestem zachwycony działaniem tt ale jedno jest pewne, tymi powiedzmy naturalnymi metodami zbyt wiele nie da się "oszukać" organizmu Zakładając ze w przypadku [...]

Dzięki Mięki, a jakbyc ten plan rozpisal na 4 dni ćwiczeń, to co byś połączył z czym. (trening pon, wt,sr(przerwa)czw. pią.). Jeśli chopdzi o mój paln to chciałem pokazać iz mimo kłopotów z tyciem na tym planie treningowym przytyłem kilka kilogramów masy miesniowej, bez zbędnego tłuszczu w dosyć krótkim okresie czasu bez zadnych wspomagań.

ziki wiemy, że Ty tylko sni ....ale podobno ma być przerwa w produkcji probutexu, bo się profesjonalne buty skończyły i na dostawę nowych czekają członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam Możesz zawsze nosić plastikowy pojemnik z ryżem i mięsem. Przerwa wystarczy na jeden posiłek. Ewentualnie zamiast tego ryż - pieczywo pełnoziarniste i do tego pierś z kurczaka, względnie gruby plaster polędwicy z indyka. Do tego jakis owoc. To drugie chyba łatwiej wykonać :) Pozdrawiam Piotr Folęga

DZIĘKI ZA RADY TAK WŁASNIE ROBIĘ. TYLKO NJGORSZE JEST TO JAK SIE BIERZE DO RĘKI TE 5KG I AZ CZŁOWIEKA CHOLERA BIERZE. WŁAŚNIE PRZYPOMNIAŁEŚ MI O TRENINGU IZOMETRYCZNYM I MUSZE PRZYPOMNIEC SOBIE TRENING MAXA SICKSA (CHYBA TAK SIE PISAŁ).ZASTANAWIAŁEM SIE TEZ NAD METODA 10X10 ALE PRZY TYM OBCIAZENIU TO RAZCEJ WARIANT 20X10 A MOZE NAWET 20X20. A [...]

Przerwa na dobrą sprawę powinna być jak najdłuższa, chociaż różnie z tym bywa w praktyce. Szczerze to proponowałbym się wstrzymać i na pół roku, albo... zainteresuj się stymulatorami tarczycy. Polecam topic "Guggulsterony-..." by Clarity. Alexandra - nie miałem zamiaru Cię urazić ani nic z tych rzeczy. Po prostu z praktyki wiem, ze [...]

sorki, ze tak pozno odpisuje, ale mnie nie bylo. w koncu jak mawiali starozytni rzymianie: lepiej pozno niz wcale. 1 trenuje dwa lata. przerwa od poczatku do polowy sierpnia ( w tym okresie nie bylo rowniez zadnej diety) 2 przez ostatnie pare miesiecy robilem rzezbe. rozklad tygodniowy byl mniej wiecej taki sam przez caly ten okres: poniedzialek [...]

[...] nie ma przyrostów I białko kupowane masz traktować jako uzupełnienie diety którą musisz mieć. Co do kreatyny daje efekty, ale zależy to od wielu żeczy np który to cykl jaka była przerwa między cyklami od diety treningu itd. I ile ćwiczysz, że za kretke sie już łapiesz ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

JESLI PO BIALKU NIE MA PRZYROSTOW TO POWIEDZ MI SzoHo18 PO CZYM SA?I jaka przerwa po cyklu kreatyny jest najkorzystniejsza? meeen

[...] (czyli do 100% CM). 6. Przerwy między seriami "podwójnych" skurczów powinny wynosić od 30 do 180 sek. Im większa trenowana grupa mięśniowa, tym dłuższa przerwa. 7. Konieczne jest rozgrzewka izometryczna, czyli stopniowe zwiększanie czasu napięcia mięśnia poczynając od 2-3 sek i niedużego napięcia. 8. Przerwanie ćwiczeń gdy [...]

Kilka pytań: 1. Jak długo stosować Kreatynę? 2. Jak długo stosować Białko z Kreatyną? 3. Jak długi powinien byc cykl Kreatynowy, a jak długa przerwa między nimi? 4. Która kreatyna jest lepsza? Jakiej firmy? Unikaj sterydów, bądź czysty!

To jest dieta redukcyjna :P Wiec dobra czy nie co w niej poprawic pisalem "plasterek" bo wszystko liczylem na tabeli kalorycznej , anie bede pisac 10g , wole napisac lyzka oleju zeby wam bylo latwiej ocenic wiec co poprawic . ile posilkow po treningu ? musi byc taka przerwa , nie lubie i nie jem w szkole