przerwa

MOI DRODZY FORUMOWICZE! przerwa od ćwiczeń bardzo dobrze mi zrobiła, jestem zmotywowana do ćwiczeń:) od poniedziałku rozpoczelam trening plecow-dlaczego? poniewaz zaczelam odczuwac bole zwiazane z brakiem ruchu:) dzisiaj krotki trening biceps,posladki i brzuch,aeroby 30 min jutro klatka, triceps trzymajcie kciuki!

ciekawe,ciekawe...dawno tego nie robilem,wiec dolozylem dzis do wyciskania na koniec tabate: 8 x 20 sek trening,10 sek przerwa.....makabra....doszedlem do 115 powtorzen i koniec...:)zero energii.....rece same opadaja..:)jednak mam o wiele wiecej wlokien bialych:)... teraz organizm domaga sie protein i duzooo wegli...a klata spuchla o pare cm...:).

po treningu pije albo dodatkowe bcaa max 10 gram na szybko 20 min przerwy bialko sfd econo albo gainer przewaznie daje 2 miarki bialka 3 miarki gainera kolejna przerwa i posilek

5 Wrzesień - 10km (4:31/km) 6 Wrzesień - 4km - Rozgrzewka - 8x200m p. W pierwszych czterech powrót truchtem, w drugich 2-3' 1. 28s 2. 30s 3. 30s 4. 29s 5. 30s 6. 31s 7. 32s 8. 30s - Trucht Uwagi: Zajechałem się, biegałem za kumplem i pierwsze cztery w formie interwału z przerwą na dobieg i zakwasiłem się, potem przyszedł trener i kazał robić [...]

W związku z lekkim osłabieniem organizmu (katar , ból gardła, generalne osłabieni) zwiększyła mi się przerwa miedzy treningami o kilka dni W łykent wracam do boju

Widać ze dieta kuleje. Chyba te 5 lat treningu to jest lekko mówiąc naciągane albo przesadzone bo mimo 10 miesięcy przerwy powinno więcej zostać masy/siły a podając swoje wymiary i wyniki siłowe wyglądają jak u osób nie ćwiczących wcale albo bardzo początkujących. Wyniki przed tą przerwą też były słabe jak na ten staż (80kg na klatkę). Postaw na [...]

fatass walcz o jądra za długa przerwa stąd skurcze natychmiast bij 1000 jednostek co dwa dni a pierwszy szot zrób 2000jednostek i odczujesz w nich poprawę nie dopuszczaj do skurczenia witaj w klubie 33lat Jezus!

Zrób pierwszy cykl i skup się na nim, a dopiero będziesz myśleć o drugim. Jak kupisz sprzęt na drugi cykl, to wątpię, by przerwa po tej mecie trwała dwa tygodnie jak zobaczysz ile spadło.

Celem tematów w tym dziale jest zazwyczaj udzielenie indywidualnej porady, do opinii na temat preparatów - jest osobny dział. Nie oznacza to, że ten temat tutaj przeszkadza, jednak - domyślna celowość jego istnienia w chwili gdy pisałem posta, była taka jak przedstawiłam ;-) Co do monohydratu, w porównaniach z estrem, kreatyną alkaliczną, czy [...]

Po cyklu kreatynowym taka sama przerwa jak długi był cykl bedzie wystarczająca

[...] tak się zawężyła bezpośrednio po ćwiczeniach (wykonuję je bardzo dokładnie), czy w kolejnych dniach też taka była…….czy szersza, bo nie badałam. A szkoda. Potem była długa przerwa w ćwiczeniu brzucha (21 dni) i dopiero 19.04. kolejny trening + badanie szerokości szczeliny – uważam, że jest węższa na pewno, ale dwa paluchy wchodzą niestety w [...]

Trafi mu się przerwa przymusowa to po miesiącu nic z niego nie zostanie... nie jednego już takiego widziałem. Może nie tak rozbudowanego w tak krótkim czasie, ale to jeszcze bardziej działa na jego niekorzyść.

[...] i zobacze. Póki co jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam czy kupic carbo, bo mi sie skonczyło;/ dawałem zawsze po treningu 50g carbo i 100g rodzynek i jak mam zastapic to [...]

staz - rok z przerwa. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f032ba252484a13839277968aca5ded.JPG

długo jak przerwa od treningów sasaida %-)

no prze hoy dieta w gim... :-)) haha pizzerki co przerwa %-)

12h dziennie to cięzko, a jak weekendy ? i jeszcze tylko 1 przerwa..f*** Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-27 19:39:58

przerwa okolo 1,5 roku a powodu to juz sam nie pamietam %-) cos tam kontuzja byla pozniej sie nie chcialo i tak sie zebralo

Witam, u nas "lekkie" zamieszanie....ale już niedługo!!! Od środy było nietreningowo, niejedzeniowo - generalnie przerwa na całego, stres, pośpiech i myślenie na wysokich obrotach. CO NAJWAZNIEJSZE w tym wszystkim - jak się uporamy to będzie cacy;-) Tymczasem jestem na etapie wyboru rowerka stacjonarnego i tu pytanie do osób doświadczonych w [...]

[...] Interwały: Jeden obwód 40 sekund 80% 30 sekund 40% 30 sekund 80% 30 sekund 40% 20 sekund 80% 30 sekund 40% 10 sekund 80% 120 sekund przerwa Zrobiłem 3 takie obwody składające się z biegu bokserskiego, pajacyków, sprintów, spralw, wyskoków dosiężnych itp. [...]