przerwa

Tatar Przy ograniczonym czasie próby czas odpoczynku zostawił bym zawodnikom każdy będzie przecież chciał wykorzystać czas trwania próby jak najbardziej efektywnie.Zresztą ta przerwa była by trudna do sędziowania co innego na żywo.

[...] owady z pomiędzy desek elewacji. Koń ma się świetnie i wieczorem będzie trening dla konia ;-D To mi się podoba! Planki - to jest trening! Chociaż - 4 dni to zbyt długa przerwa dla konia! Na planki to jeszcze muszę sobie z dwa miesiące poczekać :-( Chyba mieliśmy inne konie na myśli :-D Dzsiejszy trening Rozgrzewka - 10 minut Podciąganie [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć całe ciało, to ogranicz się do 3 treningów w tygodniu i oddziel każdy dzień przerwą.Mięśnie muszą się zregenerować. Chcesz większy wachlarz ćwiczeń ? Zrób 2 zestawy. Zaraz wrzucę swoją propozycję.

[...] ma co liczyć na jakąś zwyżkę energetyczną, także pracuję na ile mogę sobie pozwolić. Jak będzie opcja - to i 2 treningi dzień po dniu zrobię. Jak będzie trzeba - to będzie przerwa kilkudniowa. W książce też jest opcja "Jeśli masz kiepski dzień, to zrób po jednej serii każdego zadanego ćwiczenia i się nie przejmuj; nie powtarzaj tygodnia, nie [...]

Witam, dzisiaj klatka i plecy, po wczoraj zakwasy na całym ciele, ale trening wszedł ładnie. TRENING Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 23 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 45 kg 3. Rozpiętki 25p, 4 kg Wszystko 3 serie, jako obwody Plecy 1.Podciąganie nachwytem 6p, 5kg (1s) i 2s bez ciężaru 2.Wiosłowanie [...]

[...] :* pisz od czasu do czasu jak tam forma, będzie dodatkowa mobilizacja :-D albo załóż dziennik :-) Ja już po treningu , niebawem zabiorę się za wypiskę - taka kilku dniowa przerwa spowodowała , że trenowało się zaj**iście , nie wiem czy do końca poprawnie bo 2 ćwiczenia z 5 z dnia klatki+biców są dla mnie zupełnie nowe (i ruch w 1 ćw też ) %-) [...]

[...] cieszę i chyba dopiero to wczoraj do mnie dotarło. Ogólnie w kategorii było 16 zawodników, a poziom z roku na rok coraz wyższy…. Co dalej? Na 90% za 2 tyg Kłodzko a potem przerwa startach dłużej nie określona, ponieważ teraz ostatni rok juniorski. Na koniec oczywiście by się przydało każdemu z osobna podziękować, ale tyle jest tych osób że na [...]

Od siebie tylko dodam że trening musi być z głową robiony. Niektóre zakładają codzienne podciąganie. Czy to ma sens? Na pewno nie u wszystkich. U mnie było tylko coraz gorzej. Przerwa na regeneracje musi być. Nawet robiąc podciąganie co drugi dzień, moje wyniki (ilość powt.) i progresja na drążku była słaba. Dopiero robiąc podciąganie z 2 dniami [...]

jak będzie przerwa, to wychodze, bo bez sensu...

Przerwa xD

[...] w ciagu dnia ból nie jest duzy, specjalnie nie zwracam na niego uwagi, czuje go poprostu. ale jak wczoraj wzialem zrobilem serie to bolało mega ;) i teraz ponownie przerwa w cwiczeniach, jak to ogarnąć ktoś ma pomysł czy tylko lekarz? UPDATE INFO czy moglem sobie cos rozwalic o tego, ze za mocno uderzalem gryfem o mostek i cos sobie [...]

Zgadzam się z Tobą nightingal dlatego też nie przejmuję się jeśli przerwa trwa i 6-7 min. Celuję bardziej w to wychłodzenie organizmu. Do tego nie doprowadzam.

Od czterch dni nie widziałem człowieka, a rano budzi mnie kowalik wydłubujący owady z pomiędzy desek elewacji. Koń ma się świetnie i wieczorem będzie trening dla konia ;-D To mi się podoba! Planki - to jest trening! Chociaż - 4 dni to zbyt długa przerwa dla konia!

[...] Rozważam też opcje zakupienia oleju MCT i dodanie ~10g do szejka potreningowego. Cardio leciało jakby nie patrzeć 6x week po 20 min tylko po DT bo trenowałem 5 dni pod rzad, przerwa i od nowa... teraz są 2 dni przerwy podczas calego tygodnia i jakbym po samym dt krecil to by wyszło 5x, wiec dodatkowo cardio w DNT walne w postaci 20 min %-) i [...]

haha;d no dobra powiedzmy, ze cykl trwa 8 tyg i co po nim ? przerwa 8 tyg do nastepnej kreatyny czy pomiedzy wrzucic cos ?

12/10/2015 DT Krótko i zwięźle - zadek tak mnie boli, że ledwo siedzę, a po treningu człapałam się noga za nogą (chyba będą jutro niezłe zakwasy, ponieważ już podczas przysiadów czułam jak pupa mnie boli) }:-( W misce kolejna zmiana ze względu, że waga niewiele mi wzrosła - zwiększyłam węgle o 50g w DT, natomiast o 10g tłuszczu w DNT. DT - [...]

Przerwa przez weekend trochę pomogła,ale lewe przedramię ostro daje się we znaki.Musiałem już wcześniej dosyć mocno je załatwić - teraz to konsekwencja powtarzającego się urazu.Metodą prób i błędów będę sprawdzał co mogę robić,a czego nie powinienem.Pozostaje liczyć na to,że nie doprowadzę do stanu,że bez dłuższej przerwy się nie obędzie. Dzisiaj [...]

[...] w jednej z firm przez okres około 4ch lat i grałem raz w tygodniu w siatkówkę. Ostatnio w 2014 w listopadzie zaliczyłem miesiąc siłowni z basenem i sauną. Następnie przerwa do maja i znowu zacząłem, ale po tygodniu kontuzja no i w tej chwili mam rehabilitację. Jeśli chodzi o kolano i moje możliwości ćwiczenia. Górę mogę trenować bez [...]

A czy jeśli zmnieszylbym do 5 posiłków to 5 godzinna przerwa między 1 a 2 oraz 2 i 3 posilkiem by uszła? Przez uczelnie czasem ciężko dostosować.

[...] się zdecydowanie lepiej. Stąd moja prośba o pomoc względem diety i ewentualnych suplementów. Moje dane: Wiek - 23 Wzrost - 182 Waga - 58 Ćwiczyłem przez rok, potem 4 letnia przerwa ale wciąż byłem aktywny(biegałem 10km dziennie, pływałem kilkanaście długości basenu, grałem w piłkę) od roku 5 dni w tygodni pokonuje 20 km na rowerze i jakieś 5-6 [...]