Dokladnie tak zrobilem. Lekarz od razu dal skierowanie na RTG. Na poczatku podejrzenie naciagniecia miesnia. Po obejrzeniu zdjec stwierdzil, ze to dyskopatia. Niestety przerwa w silowni przez 7-10 dni i jakies mocno wjezdzajace na psyche leki. Takie sa skutki zbednego przeciazenia. Czy ktos z was zmagal sie z podobnym urazem? Jak wygladalo [...]
Przedstawię jakiś dzień w którym chodzę do pracy 5.00 płatki na mleku oraz garść orzechów 1 śniadanie w pracy omlet z 3 jajek z dodatkami albo z porcja białka w proszku 2 przerwa w pracy torba ryżu filet warzywa Po powrocie do domu różnie zupa naleśniki albo jakiś zwykły obiad kartofle kurczak sałatka Na kolacja zazwyczaj leci tuńczyk pieczywo [...]
możesz "uszczuplic" o ten provi,bo ci nie potrzebny,wrzuć przed pct mono i będzie si,bo po 12tygodniach tyle środków to ci nie potrzebne a gdzie masz badania,bo nie widzę? kiedy teraz wbiles te hcg i za kiedy będzie start z pct? A najlepiej to rozpisz cały cykl z ta przerwą,bo już się pogubilem%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-18 [...]
Ćwiczył jakieś 7 miechów, później przerwa 2 miesięczna i teraz pół roku nieustannego treningu - przez te 8 miesięcy poszło mu 3 kg rekordu w wyciskaniu, a było to dokładnie w styczniu - od tamtej pory ani drgnie. Staż krótki, wiek młody - wiem i on też to wie, ale już podjął decyzję. Jak bardzo złą?
Ćwiczył jakieś 7 miechów, później przerwa 2 miesięczna i teraz pół roku nieustannego treningu - przez te 8 miesięcy poszło mu 3 kg rekordu w wyciskaniu, a było to dokładnie w styczniu - od tamtej pory ani drgnie. Staż krótki, wiek młody - wiem i on też to wie, ale już podjął decyzję. Jak bardzo złą?
przerwa w trakcie brania saa i brak odblokowania=większe spadki i blok,czemu twierdzisz że się nie odblokowują bo mają większe spadki?poza tym j.w. clom można tamoxem zastąpić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-05 07:09:17
[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. Efekt treningu aerobicznego(tlenowego) uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu [...]
[...] kumpel za glowy xD cwiczy sobie prowizorke martwego ciagu przy okazji. Jak bede mial czas to pokaze fotke nakazu wysiedlenia sie z suszarni bo sasiad na nas wyslal. Musialem wszystko wyniesc bo splodzielnia we wlasnym zakresie chciala wyniesc to a przeciez nie mam czasu szukac potem tego na zlomowisku Tak wiec teraz przerwa w cwiczeniach
[...] uciąć kalorie jeszcze dodatkowym ciężkim treningiem niż michą. Kolejna rzecz. Nie przeceniajmy treningu siłowego i spalanych na nich kalorii, połowa czasu spędzonego to przerwa. Chyba że skracasz przerwy to mamy jakieś półgodziny treningu. To mniej wydatkowanej energii u przeciętnego Kowalskiego niż na godzinnym marszu z plecakiem. Ja ci [...]
DANONE I INNI. mam pytanko ! próbuje właśnie coś sobie #zapodać# lecz jeżeli chodzi o kasę to jest krucho . tak wogóle pakować zacząłem # 11 lat !!! # z przerwami 3 mies. pół roku , raz nawet około 2 lat , w sumie jakby to złączył byłoby z 6lat pakowania . i tak pakowałem 6mieś i przerwa , póżniej znowu mnie coś napadło , rok pakowania i znowu [...]
[...] ja mam na mase to lacze 2 rodzaje bialek na rano, to samo na noc, czyli np jajka + twarog /ryba. 1,5h przed treningiem bialko + węglowodany, po treningu to samo, tylko z przerwa np 30min, a jak chcesz to mozesz od razu po silce, zjesc wafle ryzowe czy banana, a potem pelnowartosciowy posilek, pamietaj zeby w okresie treningowym nie zazywac [...]
ja stosuje pw juz jakieś 3-4 miesiące przedtem jakoś nie byłem przekonany co do tego, ale dostałem próbkę i jak ją spożyłem to był to całkiem inny wymiar ćwiczeń większa pompa mniej zmęczenia, skupienie i siła i od tego czasu jadę na tym ciągle tzn nie codziennie 4razy w tyg jak mam trening + teraz przerwa, wiadomo...
dobra odp:D a jak przerwa bedzie dluzsza poniewaz sprzet bedzie zajety?? bo w tym treningu to chyba chodzi zeby jedno cwiczenie po drugim robic? prawda??
To nie TRENING tylko założenia. Ja na małe partie ćwiczę 8-15 powtórzeń bo mniejsza ilość to wg. mnie bardziej siła niż masa. I przerwa nie 3 min ale 1-2max.
