tak, myslę, że pomyliłeś wogóle przerwę pomiędzy cyklami a przerwe pomiędzy taką czy inną kreatyną- co jest w takiej czy innej sytuacji nieistotne/przerwa jest od kreatyny a nie od jej rodzaju/.
[...] 10/8/8/6 nogi nie potrzebują duzo powtorzen by rosnąc 2.wykroczne przysiady 4x6 3.uginanie nog w lezeniu 12/10/8/6 Lydki 1.Wspiecia na palce 3 serie do palenia WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.MC 12/10/8/6 2.Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 4serie max albo 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/10/8/6 [...]
i jeszcze jedno, jaka jest najkrotsza mozliwa przerwa miedzy cyklami kreatynowymi ? kurcze a byly kiedys opublikowane wyniki badan, wykazano ze glukoza w znacznym stopniu poprawia wchlanianie kreatyny, chwyt reklamowy ? Zmieniony przez - ow17 w dniu 2007-11-03 17:51:42
poprawia przez pierwsze 24 godz - potem krzywa nagle spada :) to czysty chwyt reklamowy :) a przerwa to czas ostatniego cyklu - cykl trwal miesiac - miesiac przerwy
tak ma być odstęp mniej więcej 30min miedzy kretka i białkiem(takze posilkiem bialkowym i wogóle jakimkolwiek).Na pusty żoładek lepiej sie wchłania. Za mała przerwa miedzy wPC a posilkiem...10min?za mało
Przerwa Miedzy Storem A XP powinna wynosić 6-8 tygodni Strom tak jak XPand jest Stackiem Kreatynowym Shock Therapy i Xpand Energized Jest Przedtreningowym Pobudzajacym Stackiem Kreatynowym Na Masę jest Dieta Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]
to są moje pierwsze suple jakie będę stosował waga 85,5, wzrost 183, 17 lat, staż od września 2006, przerwa lipiec-sierpien (praca) póżniej wrzesień-październik ogólno rozwojówka i teraz 3 tygodnie na mase na sucho aakg chciałbym brać tylko jaki pomper przed i po treningu... co poradzicie ? tak w ogóle to po co rano brać kretke ? nie lepiej [...]
Powodów może być kilka - zbyt duża masa ciała / zbyt szybki wzrost / zbyt duże obciążenie / zła technika wykonywania / przeciążenia itp... Z pewnością przerwa i/lub wizyta u specjalisty.
[...] szkole): 10:30 - kanapka(chleb razowy, masło, wędlina jakaś) 2 kanapka(chleb razowy, masło, ser żółty) -------- Dwoma kanapkami to se możesz psa nakarmić Za duża przerwa pomiędzy posiłkami, dorzuć coś Obiad: 15:00 - ryż(brązowy), pierś z kurczaka, dużo surówki, jakiś owoc może być byle dużo tego Trening 17:00 - nie wiem co przed i [...]
ja bym nie robil roztrenowania wystarczy przerwa swiateczna w grodniu a po co ci plan kulturystyczny ?? rob jakies plany na sile duzo jest takich na forum dostosuj sobie sam je pod siebie i uzupełnij profil
Ja biorę tak kretkę cały czas,zmieniam tylko za każdym razem rodzaj.Jak robię wagę to zazwyczaj monohydrat.Innym razem jabłczan,fosfokreatyna lub jakiś stack kreatynowy. Cztery tygodnie to dobra przerwa,chociaż niektórzy stosują taką samą jak długość cyklu kreatynowego.
powinna byc przerwa min. 4tyg miedzy cyklami na krecia ja polecam: hyper shock + clout pokopie ostro +dodatki n-acetyl-glutaminy bcaa białko (jako uzupelnienie diety)
[...] łopatek przy wyciskaniu przez co pracę mięśni przenosisz na przednie aktony naramiennych. Są wyczerpane i zakwaszone i możliwe, że stąd ten ból. Sugeruje jak Panowie wyżej- przerwa tygodniowa i ocena swojego stanu. Jeśli pod koniec przerwy ból nie ustępuje udaj się do lekarza. Gdy będzie ok wznów treningi- 1 tydzien lekko, przede wszystkim [...]
tez mi to przeszlo przez mysl Gergor, ale znow jest meta, moze by winsie zamiast tego ? czy przy odpowiednio kalorycznej diecie na winku tez zrobie mase ? ps. czy 350 prop ew mnie pokopie jesli w szczycie ostatniego cyklu bylo 250mg omena +100mg prolo e5d przerwa pol roku Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 11:57:22
moja dieta; rano 200g płatków ryżowych lub owsianych+2banany+2caps tranu OWSIANE LEPIEJ drugie śniadanie 2bulki z sznką + jogurt 500ml LEPIEJ OD BUŁEK CHLEB JAKIŚ CIEMNY JOGUTR CHYBA ZBĘDNY POWTÓRZ DRUGI POSIŁEK PRZED OBIADEM ALBO ZJEDZ COŚ INNEGO PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BO PEWNIE ZA DŁUGA PRZERWA JEST obiad pierś z kurczaka + płatki 200g+2caps [...]
