przerwa

Hej Jestem 5ty miesiąc po operacji. Operacja przebiegła wzorcowo, rana zagoila się świetnie, szwy wyjęte, i miałam wrażenie zostałam zostawiona sama sobie. Na fizjoterapie chodziłam ale jakoś ćwiczenia mnie nie przekonywały, w ogóle mało zainteresowania historią pacjenta z ich strony (co niektórzy nie chcieli nawet spojrzeć na opis operacji). Noga [...]

Padme dzięki :-) ja to mały Pikuś. Gorzej że Maluch też mi zachorował. Ale jestem dobrej myśli. Póki co u mnie przerwa w treningach aż dojdziemy do siebie. Eveline, ja wbrew pozorom bardzo lubię takie formy aktywności. Wiem, że są one bardzo ważne dla holistycznego rozwoju tylko ciągle się zastanawiam skąd na to wszystko brać czas. Szkoda że doba [...]

Przerwa do 14

Miałem podobny problem. Pomogła przerwa od treningu bokserskiego i wszystko wróciło do normy.

[...] rower i raz potruchtac. Przyjemnie na dworze, trzeba to było wykorzystać. Do końca maja nie będzie treningów. Zawalona jestem kartonami, pakuje, wyrzucam, segreguje, bo równo za tydzień będziemy już na nowym miejscu. Z tego powodu będzie przerwa w dzienniczku. Kolejne treningi mam nadzieję będą już na siłowni. Muszę wymyślić jakiś sensowny plan.

No i porażka:D przerwa źle na mnie płynęła:D

[...] umyc naczyn ;/ Treningi do konca tygodnia mi rowniez odpadaja, bo jestem chora. Zwykle robie lekkie treningi, bo sie fajnie wypacam, ale tym razem przeszkadza mi astma wiec nawet jakbym chciala to trening mi nie wyjdzie. Wiec do niedzieli robie przerwe, zeby mi porzadnie przeszlo. Tak wiec kolejny update za tydzien. Moze przerwa da mi kopa :)

Staż treningowy na siłowni : "mądre" trenowanie ponad rok*********e inne sporty : sporadycznie basen, rower, codzienne spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, Kreatyna, D3 Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w [...]

[...] ktorzy po pierwsze chca jednym masazem nadrobic 5 lat ciezkiej pracy, a nawet jak sa ogarnieci i wiedza ze to dluzsza impreza to jak dalej tak samo trenuja/pracuja to efekty wiadomo, ze sa gorsze. Wiec czasem przerwa jest konieczna. A leczenie sie przeciw bolowymi czy popularne nandrolonem to tylko doprowadzanie sie do gorszego kalectwa.

ooo i przerwa na streamie %-)

Czyli możesz 2x silka i raz dom. Da się to ustawić trening, przerwa, trening? Czy dzień po dniu możesz?

Trochę diety i tego jak jem obecnie.... Staram się zdrowo ale zdazyło mi się z braku przygotowanego wczesniej jedzenia wbić kcl w MC:) Z racji tego że pracuję w nocy muszę trochę lawirować z jedzeniem, zaczynam jeść od 7 rano zazwyczaj wpadają 2 posiłki do 10-11.... Potem trzeba odespać nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 [...]

[...] kwestia tego.... Cały czas dieta jest , chociaż już daje w kość....małe węgle siły nie dodają}:-( Jakoś to dociągnę do Lipca na tyle zaplanowałem redukcję i wycinkę ile się da... Potem lekka przerwa na wakacje i moja pierwsza w życiu masa:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-10 07:08:52 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-10 07:12:06

Dobre podejście. Taka przerwa podkręci metabolizm.

[...] + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 18, 9 Reszta została mniej wiecej na tym samym poziomie.... Wkaraczam w ostatni tydzeiń treningów a potem przerwa na tydzień i nowy plan... Diety o problemów z żołądkiem nie trzymam czyli od tygodnia.... Wpada wszystko... co zauważyłem jestem bardziej wypoczęty i nie ma [...]

W pewnym wieku już trzeba dbać o siebie bardziej :-)) A przerwa się przyda jak najbardziej tylko nie poleć z alko i jedzeniem %-)

[...] ta forma spada, a trening siłowy potrafi przeorać. Dlatego ja najczęściej staram się ten okres wakacyjny ogarniać tak aby właśnie przez wyjazd na wakacje przypadła mi przerwa od treningu. Ale to nie zmienia faktu, że zawsze te powroty są nieco cięższe. Nic smażonego co jak co ale chyba bez potraw smażonych bym nie dał rady funkcjonować. Od [...]

[...] Prostowanie z lina + uginanie z supinacją 4x10 - 20+ 10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 A push press x 10 B thrusters x 10 C burpees x 10 Po takim obwodzie przerwa minuta lub dwie i kolejny. Dzisiaj 6 trochę takich nie do końca prawidłowych ale zawsze to 6… Obwody zniszczyły mi wszystko a najbardziej barki.... coś z michy.... [...]

U mnie nastąpiła przerwa.... Chyba narzuciem za mocne tepo i się przetrenowałem plus coś z barkiem zrobiłem... Mam już 1,5 tygodnia przerwy od wszystkiego i chyba dobrze to zrobiło, pewnie wrócę od nastepnego tygodnia..... Zastanawiam się czy nie wrócić do modelu z 3 dniami.... może przyrost nie będzie tak fantastyczny ale w sumie i tak jestem [...]

Jest ok, a klatka to tak przyczepy są usytułowane, z tym za wiele nie zrobisz, przerwa będzie