przerwa

Wzrost 202 Waga: 100kg Staż: 3 miechy, poł roku przerwy(brak sprzetu) 3 miechy Do dyspozycji mam: -140 kg w obciążeniach -wyciąg -ławkę z możliwością regulacji skosów - stojaki -gryfy :krótkie , długie -modlitewnik Mój plan wyglądał by następująco PONIEDZIAŁEK: *KLATA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 2. [...]

Witajcie , Mam do Was pytanie , ćwiczę teraz na siłce poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek , jest to trening bardzo intensywny minutowa przerwa na duże partie , na mniejsze poniżej minuty , do tego robie Aerobiczną 6 Weidera , po każdym treningu śmigam na rowerku 30 min. i poprostu odpływam :) nóg nie ćwiczę bo to sensu nie miało by większego. I [...]

[...] pon sro piatek. teraz bym chcial zaczac 4 razy w tygodniu z tym że cwicze w szkole a tam siłownie mam tylko pon,wto,sro,piatek <-- czy cwczenie takie byloby ok ? czyli przerwa czwartek i weekend, mam tez siłke piwniczna u kolezki ale tam tylko laweczka sztanga i sztangielski wiec lipa troche. wiec chodzi mi oto czy trenowanie w takie [...]

[...] król strzelców polskiej ekstraklasy strzelił bramkę... 18 grudnia ubiegłego roku, kiedy występował jeszcze w barwach hiszpańskiego drugoligowca, Elche CF. Szansą na przerwanie serii było dla Frankowskiego spotkanie z niżej notowanym Coventry City. Niestety, przez 66 minut Polak nie zdołał pokonać bramkarza gości, Martona Fulopa. [...]

6-8 tygodniowy cykl to akurat, potem conajmniej taka sama przerwa

kreatyna , a po kreatynie ... nitrobolon ... nitrobolon to tez kreatyna więc jak weźmiesz odrazu to wyjdzie ci że nie zrobiłeś przerwy między kreatyną . cykl kreatyny powinien trwać 4 do 6 tyg , śa największe efekty . później przerwa na 4 tyg .

I Tydzień,podsumowanie Co do treningu Michaiła to jestem zachwycony Z siłowni wychodziłem na czworaka,bardzo duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do [...]

[...] samej walki. Leczenie tego jest dosc skomplikowane i zalecam raczej wizyte u lekarza znajacego sie na rzeczy. Masci moga nie dac rady w tym przypadku. Jednak krotkotrwala przerwa od treningow moze wystarczyc dla regeneracji. Stożek rotacyjny: Zdarza sie rowniez tego rodzaju kontuzja barkow podczas silowania sie. Sam jej zaznalem. Glownie [...]

[...] W sobote troche wypilem, same piwka, ale dzis uzupelniam solidnie wode, o dziwo mam straszny apetyt wiec nie bedize brakow w diecie . Dzis jezeli odzyskam swoja cyfrowke, postaram sie wrzucic zdjecia, jezeli nie to wrzuce chyba na podsumowanie, przed i po. Po tym cyklu, miesieczna przerwa od supli, a potem 2 x nowy xpand, albo 2 x nitro2 + KA.

Siema siema to i ja zapodam fotke :] Imie : Michał Miasto : Koszalin Wiek : za miesiąc 17 Staż : Łącznie będzie już 10 miechów ( chodziłem pol roq pozniej przerwa z 4 miechy i teraz 4 miechy jade na nowo ) Waga : 91kg Kiepska jakosc foty bo niestety robione komem, no ale cóz :P I jeszcze ta mina robie pozory jakbym myślał :) pzdr. Zmieniony przez [...]

SneS dwa miesiace wczesniej robilem cykl na mono. przerwa moze nie za dluga, ale wydaje mi sie ze wystarczająca.

Sądzę, że to nie skończy się szybko i zonbaczymy wielkie widowisko. Stawiam na GSP - ma chłopak wielki potencjał i ambicje. Co do walki Hughesa w maju to wiadomo przerwa musi być, ale sądzę, że ta walka jakoś wiele amerykanina kosztować nie będzie. Royce to już przeszłość - jest stary i słabszy, podejrzewam, że jego umiejętności przekrojowe, w [...]

ja bym tam dal wino 20 mg/dz ale na 6 tyg w 3 tyg to imo wiele nie spali ja to widze tak: 1-5 metka 2 miechy przerwa w trakcie ktorej laduje stack ( w drugim miechu juz robi lekka redukcje) 1-6 winko 20mg ed tutaj juz na duzym ujemnym bilansie po cyklu stack

[...] nim oczywiscie wyciskanie sztangi na ławce poziomej .Ćwiczenie to wykonujemy na każdym treningu przez okres około 6 tygodni , a trenujemy co 3-6 dni .Przerwy między seriami ograniczamy do 1 minuty. W przypadku, gdy była to zbyt krótka przerwa, można ją przedłuzyć maksimum do 1,5 minuty.Po zakończeniu treningu ta metodą należy przejsć na inną.

przerwa i ostre picie na wakacjach :D

[...] Tric Francuz 4x 8-10 max obciazenie Porecze 5-8 max obciazenie Wyciag - sciagania do dolu. Chwyt dowolny mozesz zmieniac sobie co trening. max obciazenie Ew. 4 cwiczenie lajtowo na dopompowanie jakies linki etc. ----- Samo ulozenie zmienilbym na: Klatka/bic przerwa Barki/tric przerwa Klatka/plecy Barki/nogi przerwa i masz 7 dni z glowy

Im wieksza przerwa tym lepiej minimalna przerwa tyle ile trwał poprzedni cykl a nitrobolon II to dobry wybor pzdr

Cykl kreatynowy powinien trwać tak długo, jak długo widać optymalne efekty (zazwyczaj 6-10tyg. max) A przerwa pomiędzy cyklami powinna trwać nie krócej niż sam cykl.

nadgosu2 ---> zartujesz sobie? jedno dniowa przerwa od a6w? to moze rownie dobrze bedziesz ludziom proponowal jedno dniowe przerwy od diet redukcyjnych? no bo jak komus jest 'trudno' to przeciez jeden dzien nie zaszkodzi... ja kieds robilem a6w, gdy zaczalem to nie mialem praktycznie zadnych miesni na brzuchu a jedynie troche tluszczu dotrwalem [...]

[...] 2-robic sobie 1 gora 2 przerwy w tyg ja jestwem za ta druga opcja-wg mnie miesnie brzucha potrzebuja regeneracji, jesli nie to beda sie spalac; ad dieta redukcyjna i przerwa- jak najbardizej TAK!!! co jakis czas potrzeba jest przerwa na tzw doladowanie (ladowanie) czyli w jednym dniu powiedzmy raz na 2 tygodnie robisz sobie przerwe od [...]