przerwa

[...] zdaniem Conor wróci, nie wiem kiedy to nastąpi, ale w końcu zacznie sie nudzić. Wróci mu motywacja do treningów i będzie chciał poczuć adrenaline, to jest jego pierwsza dłuższa przerwa, wcześniej był w ciągłym treningu. Tak naprawde to wszystko wina tych z UFC że nie zabiorą mu pasa, bo to załatwiło by całą sprawe i może nawet zmotywowało go.

[...] zaczal w innym trneingu, potem zmienilem trening i zaczalem tutaj od drugiego. W piątek zrobiłem bieg, pierwszy na nowej bieżni 13km fartleka w tym 8x40sek na tempie 3,20 z przerwa 2min w tempie po 5,00 + 17min w tempie 4,40. Wieczorem basen. Sobota rano po pracy basen a wieczorem zakładka, rower 90min z zadaniem 3x20min na mocy falowej z [...]

"Po 12km krótka przerwa na placu zabaw. 2x wejście na rurkę, starałam się wykorzystać siłę nóg i trzymać się tylko jedną ręką. Później 3x max zwis na grubej rurce. Powoli będe włączać takie wizyty na placu do treningu. " Wejście na rurkę? Widzę zdjęcie i nie wyobrażam sobie tego. Czyżby chodziło o wspinanie się po siatce zakończone wspięciem [...]

[...] Starałam sie pracowac nad wydłużeniem kroku. Na asfalcie bez problemu, za to na błocie juz gorzej, dłuższy krok bardzo męczy i ciężko utrzymac równe tempo. Po 12km krótka przerwa na placu zabaw. 2x wejście na rurkę, starałam się wykorzystać siłę nóg i trzymać się tylko jedną ręką. Później 3x max zwis na grubej rurce. Powoli będe włączać takie [...]

[...] kondycji, więc uznałem, że wszystko z nimi w porządku. Skoro dawałem radę biegać, skakać, a potem jeszcze ćwiczyć i progressować na siłowni to chyba... chyba nie było powodu do obaw, skoro nie było żadnych większych objawów. no ja czytając temat odniosłem inne wrażenie i że ból był po każdym okresie zwiększenia intensywności a potem przerwa

Pogoda bardzo ładna na spacer. U mnie nawet wiatru nie ma. Przerwa kilkudniowa od ciężkich treningów na pewno pozwoli się zregenerować i nabrać nowych sił :-)Niestety, pogoda zmienna jest :-) Zanim wyszedłem to słońce zniknęło a na trasie wiało okropnie! Na dodatek temperatura minusowa - przeszedłem swoistą krioterapię (z zwłaszcza moja goła [...]

Pogoda bardzo ładna na spacer. U mnie nawet wiatru nie ma. Przerwa kilkudniowa od ciężkich treningów na pewno pozwoli się zregenerować i nabrać nowych sił :-)

[...] Po drugim dniu czułem migdałki :-? Po trzecim czyli dzisiaj kaszlę trochę i odrywają mi się drobiny nalotu na gardle }:-( Igłowe bóle mięśni mam dalej. W związku z tym brak chęci do treningu siłowego - pewnie podświadomie czuję, że przerwa od niego pomoże mi a nie zaszkodzi }:-(. Pójdę na trasę marszową - niebo prawie bezchmurne i świeci słońce.

[...] na masie i zrobić później redukcję ogólnie w 1,5 roku temu warzyłem 61 kg więc jakoś tam to działa chodziłem na siłownie jakieś 4 miesiące od marca do listopada przerwa i teraz znowu chodzę juz drugi tydzień jednak i to nie jest tak do końća ze sie po prostu ulałem bo skoro dziś jestem wstanie wycisnąć na ławce pełne serie po [...]

czasami przerwa jest dobra. poza tym jak jest takie tempo życia to ciężko prowadizć dokładne wypiski

Zaj**iste uprawianie sportu, 3 miesiące ćwiczeń i przerwa I problem doskwiera Ci ciągle, a nie KUPĘ CZASU TEMU. On cały czas w Tobie jest, tylko maskujesz go brakiem ćwiczeń I cały czas w pierwszym poście piszesz że MASZ UCZUCIE JAKBY COŚ Z KOLANA CHCIAŁO CI SIĘ WYRWAĆ, WYSKOCZYĆ. To nie jest normalne Nie, ja nie stwarzam pretensji że założyłeś [...]

[...] córeczka zdecydowała, że z chirurgiczną precyzją co 45 minut w nocy postanowi odegrać piękne kilkuminutowe jodłowanie. Praca do 22, położyłem się o 1:00 i co 45 minut przerwa od spania zniweczyła mój plan wstania o 6:30 na siłownie. Dziś musiałem odpuścić. Polecę jutro, odrazu po pracy. Co do MC , faktycznie pozycja troszkę za bardzo w [...]

[...] ;x Ćwiczę od jakiegoś czasu ok 2-3miesięcy, ale uważam mój trening za nieskuteczny i bezsensowny. Do dzisiaj robiłem 80 wolnych i dokładnych dipów rozłożonych na 4 serie, przerwa pomiędzy seriami jest jak najkrótsza ok 15sekund, 80 pompek rozłożonych również na 4 serie, i 20 podciągnięć rozłożone na kilka serii również z krótką przerwą. Po tym [...]

Ok, w takim razie posłucham bardziej doświadczonych. W takim razie napiszę coś więcej nt moich nawyków żywieniowych, treningów, trybu życia, w celu określenia jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, [...]

[...] w bary idzie zyly na nogach itd sa bdb teraz swieta to wiadomo retencja zaczela siedziec bo sb spuscilem z bicza ale po nowym roku miska znowu wjezdza czysto i ostry trening bo teraz byla przerwa poltorej tyg i we wtorek startuje znowu z treningiem.Jak by nie bylo anro i bioniche mozna smialo brac na zadnym srodku sie od nich nie zawiedziecie.

Daj ankiete dzialu,rozpisz cykl Tydzien temu skonczyles propa i juz masz testa ponizej normy?jak wiedziales ze kontuzja to czemu nie ciagnales testa dalej?ew nie zaczales wbijac hcgile potrwa przerwa?

[...] i pośladek. Ciężko podnieść wyżej nogę i opuścić. Po bieganiu prawie przestało boleć, ale po godzinie siedzenia znowu boli podczas siadania, wstawania itd. W każdym razie przerwa w bieganiu 2 tygodnie. Kolano już się wcale nie odzywa. Wracam do biegu i na 4 czwartym kilometrze powrót bólu - najpierw lekko ale już czuję co to będzie, więc [...]

[...] więcej zabawy niż progresu%-) Treningi odbywały się średnio dwa w tygodniu. To trochę za mało żeby się zmęczyć czy schudnąć:-D Dlatego poszła masa. Teraz od Swiąt mała przerwa i potem coś nowego. Zobaczymy jak to będzie. Chyba nie będę prowadzić już dziennika, bo za mała obecnie przez niego motywacja do regularności ,skoro rzeczywistość [...]

[...] waga stoi jak zakleta. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KrolewnaSniezka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata, teraz przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 160 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Siemka mam pytanie po mi ktoś czy dobry mam plan treningowy Poniedziałek klatka,przedramienia Wtorek plecy, Środa przerwa Czwartek barki,kaptura Piątek biceps,triceps Sobota nogi Niedziela przerwa