przerwa

A jakie to zalety (tak coby nowego tematu nie zakladac), bo akurat koncze cykl mono (przerwa bedzie uprzedzajac pytanie ).

pocwicz troche czlowieku na "sucho" wroc do formy ktora miales przed przerwa.. i dopiero mysl o saa. pozdro

ale ja juz cwicze rok z przerwa na wakacje miesiac temu zaczalem znowu cwiczyc bralem chyba w lutym

między 6:30 a 15 jest trochę duża przerwa

przeciez Ci napisali ze za duza przerwa! i ja tez tak uwazam tylko nie zauwazylem, wiec zrob cos z tym a nie ciagle pytasz czy dobrze, bo dobrze nie jest

duzo wersji jest ,zalezy od stopnia wytrenowania ,intensywnosci oraz czasu jaki sie na to poswieci. mi odpowiadalo jak cwiczylem 3 dni po 20-30 min ,a czwarty dzien przerwa. mozesz sprobowac nie bedzie odpowiadalo to zmienisz

po 1 masz dobre m. brzucha, po drugie masz delikatnie na moje oko mostek do srodka skierowany i rozbudowany dół klatki i wizualnie powstała taka przerwa... nie przejmuj sie i ćwicz dalej!! inni by marzyli zeby było im tak widać m. brzucha!:) powodzenia!

To i tak 3 treningi są optymalne. Każdy dzień powinien być oddzielony przerwą jeśli chcesz robić postępy.

a teraz jest jakas przerwa ? zadnych zawodow nie ma ?

[...] się szczupłymi i temu tez zawdzięcza swą rosnącą popularność wśród kobiet. U sportowców podaje się go codziennie lub przez dwa dni, następnie dwa dni przerwy. Ta dwudniowa przerwa miedzy cyklami jest po to by zapobiec ujemnej regulacji receptorów. Clenbuterol przypomina swoja budowa adrenalinę i podobnie jak ona może pobudzać mięsień sercowy, a [...]

Kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Przerwy robisz od kreatyny (przyjęło się że przerwa tyle ile trwał cykl) , stymulantów, noo bosterów.

przerwa minimum tyle ile trwał cykl + odblok

[...] ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9) Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem (m. przedramion) 10-12 powtórzeń 3obwody przerwa 3-5minut Wczoraj robiłem trn - super się zajechałem ale pompa była , do wszystkich ćwiczeń gdzie dało radę brałem hantle 2x10kg Np. wykroki , wspięcia itd.

nawet należy cykl 6-8tyg a przerwa min 6 tyg mam nadzieje że pytasz czysto teoretycznie zdr

Gdzies czytalem ze przerwa powinna wynosic okolo 8-10 tygodni

Przerwa od kreatyny tyle co trwał cykl. A poźniej to mozesz HP, Clouta, XS - same konkrety.

[...] wstawiłem tak, żeby były jeżeli ktoś śledzi, ale praktycznie nikt nie ocenił fotek pod kątem na co zwrócic uwage itp., bo tez nie za dużo osób śledzi blog, a tutaj na pewno by takie komentarze się znalazły ... a mój staż jest zerowy, ale kiedyś ćwiczyłem i zapadniętego ciała sobie nie wyrobiłem, a że taka długa przerwa to traktuje jako zerowy ..

ciężko mi powiedzieć, bo jako taką redukcję zacząłem dopiero po rzuceniu palenia. No i ja byłem spaślakiem -> zrzuciłem ze 125 do 105. Teraz lekka przerwa i dalsza redukcja. Ale jak będziesz trzymał miskę, to raczej w nikłym stopniu Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-06-22 15:53:32

przydła by sie jeszcze jeden dzien do dyspozycji sprawdzony plan na poprawienie łap poniedziałek- klata , lekko tric wtorek- plecy, lekko bic sroda - przerwa czwartek- barki nogi piątek- normalny trening łap, bądz super serie sobota niedziela --wolne te lekkie treningi polegaja na wykonaniu ok 5 seri z mniejszy ciezaren niz zwykle , zakres [...]

na czczo 5g (4 tabsy) po treningu 5g(4tabsy) nie treningowe na czczo 4 capsy cykl zrób ze 6 tyg później przerwa też z 6tyg i możesz leciec od nowa pzdr