przerwa

Po drugim cyklu nic - widocznie zawaliłes trening, dietę lub regenerację drugi cykl powinien byc niemal tak mocny jak pierwszy jaka była przerwa między cyklami i jaką planujesz teraz??

jak to ma byc przerwa do poczatku stycznia to juz sobie daruj aakg i inne pier doly odpocznij ,regeneruj sie, niech miesnie sie wysycą z róznych substancji i tyle w temacie zestaw bedzie dobry

tak, była dość długa przerwa. Nie wydaje mi się żebym wystepowała sytuacja że w jednym produkcie czuć beta alanine w innym nie

A taki: Pon klata-łydki Wt przerwa Sr barki, uda Czw plecy Pt ramiona Sob klata, barki (mniej intensywnie)

Przerwa taka co cykl. Ile brales mono bo moze jeszcze pociagniesz cykl na ka?

Przerwa jest wskazana, ale nie konieczna. 30 min to w sam raz, aminki z ostrowią możesz śmiało łaczyć.

Przerwa 6tyg.

Dlatego należy tak dobrać obciążenie żeby zrobić założoną ilość powtorzeń następnie przerwa i znowu założona ilość powtórzeń oczywiście prawidłową techniką. Jeśli tak dobierzemy te dwa parametry to nasz trening jest efektywny.

Troche za dluga przerwa miedzy 2 a 3 posilkiem, przydaloby sie cos miedzy chyba.

już dołączam ankiete. wiek 21 lat waga 85 wzrost 183 staż kiedys ok 1,5 roku później dłuższa przerwa, teraz od 4 tyg treningu wprowadzającego. cel : siła i masa brak wcześniejszej suplementacji finanse powiedzmy do 200 zl Jeżeli chodzi o diete to z tym bywa różnie bo w pracy czasem cięzko jest znaleźć czas na jedzonko. Staram się włączyć takie [...]

Kretyna mono: najlepiej najtansza mono=mono (bez dodatkow) :)Ja polecam Megabola 500g 2cykle na niej zrobisz +przerwa miedzy nimi :D

Przerwa była długa i jeśli nie było aktywności fizycznej to chyba nic nie zostało z młodzieńczych lat oprócz wspomnień. Jeśli wspomnienia są silne to łatwiej wrócić do formy z tamtych lat. Uważam, że ważne jest to co robimy teraz dla swojej sylwetki i zdrowia.

przykladowo kiedy robie biceps to gdy robie to sztanga to wykonuje 10 powtorzen pozniej przerwa i znow 10 pow i tak 10 seri a pozniej nastepne cwiczenie i robie tak samo? czy aby miesnie sie nie zabardzo zniszcza po takim czyms i czy zdaza sie zregenerowac?

no oczywiscie chodzi mi o osobne cykle! np na CP 6 tyg przerwa na cresterze 6 tyg...wydawalo mi sie to logiczne

Nie wiem gdzie, gdzieś na tym forum czy w artykułach. Przerwa między jednym cyklem czyli miesiącem treningu powinna wynosić chyba minimum 3tygodnie.

Pzychylam sie do kinga przerwa powinna trac oko 10 dni pozdro

Zjeść możesz, chociaz osobiście nie tknąłbym się ryżu z twarogiem... W zasadzie, przed treningiem nie ma koniecznosci w siebie pakowania czegokolwiek, a nieodpowiednio dluga przerwa miedzy posilkiem, moze wplynac na komfort podczas treningu. twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso No i co, że kazeina?

Będziesz trenował regularnie a nie 2 miesiace przerwa, za jakiś czas znowu potrenujesz, to będą efekty

szkoda bo sie napalilem na nastepny cykl,ale jak przerwa musi byc ...

geranium - 1.3d , więc to samo... Hm, napalm/dorian sporo jest tego, aczkolwiek nie wszystko coś warte. Zrób przerwę, bo kuśka i wątroba pewnie nieźle dostały, hehe. Proponuje Friction zarzucić jako przerwa.