przerwa

Dobra starczy prawie godzinna przerwa cza cos porobic.xdtym.ale inie tak mi.sie.nie.chce.jak hoy wolalbym np w fife.pograc, albo w.nożną albo z pancia cos.gdzies poksc.xDtym.

[...] Zenada. Fb blokuje za byle gowno a dzisiaj ide na impreske :-D ps nie wiem jak mozna bylo tak zyebac.... To chyba dlatego ze tydzien temu mi nie szlo i nie bylem pewny czy przerwa poprawi sytuacje a jeszcze trzymali ta sztange po 3 sekundy niektorym zawodnikom zanim byla komenda gora. Jak to zobaczylem to spanikowalem i tyle Zmieniony przez - [...]

[...] :-D i aby 115 cm w pasie poszło szybko w zapomnienie :-)) Pierwsza część trasy była raczej ciężka ,pogoda super tylko wiatr za mocno przeszkadzał, wyszło 25km ,tradycyjnie przerwa na posiłek i kawę u teściowej 8-) ,i niespodzianka wiatr ustawał wyruszyłem o 17:30 w drogę powrotną wybrałem bardzo ciekawą trasę ,wydłużona droga podwójnie do [...]

[...] cebula, kapusta kiszona + napoje: woda 2l, chai, mieszanka ziołowa, rumianek + suple: olej z wiesiołka (6 kaps.), wit. D (1 kaps.) trening bieganie + podbiegi 5x60 sek., przerwa 80 sek. razem: 5,32 km w 32:20 min, średnie tempo: 06:07 min/km dzień taki piękny, że musiałam wykorzystać pogodę i górkę, więc pierwszy siłowy jutro. po bieganiu [...]

Poniedziałek-03.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Wczoraj off od siłki,odpoczywałem i piłem :-P Dzisiaj z rana trening,obwodówka masakara-mega mnie wykończyła. Po treningu trochę pozowania i wygląda to nawet,nawet. Może jutro porobię jakieś fotki. Z rana waga 77kg więc luzik. Dieta już monotonna,czasami tylko zjem ryż z masłem orzechowym na [...]

[...] sezam, proch 4. Kasza gryczana, kiszony, gulasz wolowy, oliwa Lunch mnie swietnie trzymal. W tym tygodniu z racji rwania zeba we czwartek, treningi tylko dwa, pozniej przerwa, jakies spacerki itp. Dieta plynna, bo jak zwykle przez 48g bede sie bala jesc, wiec koktajle i zupki wejda,...i miesko zblenowane tez chyba bo przeciez nie bede na [...]

[...] siadach liczyć nie musiałam, bo za plecami najlepszy serwis robił to za mnie i to tak, że w promieniu 5km chyba każdy na bieżąco wiedział, ile aktualnie mam repów %-). Mała przerwa na 5, bo sędzia nie ogarnął zmiany wymagań po heatach mężczyzn i po 5 zadowolony poszedł sobie do kettli :-D. Zaraz jednak udaliśmy się już wspólnie na kolejne [...]

[...] i jest git. Ten tydzień jeszcze cisnę mocno a przyszły deload bo już czuję że delikatnie mi się przyda mimo że przede mną AMP za miesiąc więc pewnie będzie też 3 dniowa przerwa od treningów ale w czasie weekendu majowego więc tak czy siak pewnie by tak było. Jutro góra Dół #1 A. Przysiady 5 x 5 B. Wypychanie 3 x 8 C. RDL 4 x 8 D. Allachy 3 [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE, 22-23 kwietnia 2017 r. 1. HONOROWY PATRONAT – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas – Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski – Wojewoda Świętokrzyski- Agata Wojtyszek 2. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, [...]

Plan treningowy się wyklarował. Dzisiejszy trening potwierdził, przynajmniej częściowo, jego poprawność. Niestety to dopiero początek i wiele spraw i sytuacji może na niego wpłynąć, negatywnie. Mam jednak nadzieję, że zrealizuję go chociaż w 80%. Do brzegu. Zostało mi 8 tygodni (obecny jest już pierwszym tygodniem) do prawdopodobnego terminu [...]

[...] NICK: wandziawandzia WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2014 przez 3 miesiące ćwiczenia na domowej siłowni 2x w tyg, przerwa i powtórka w 2015 i 2016 przed wakacjami. Obecnie 2017 od lutego cardio i siłownia od marca 2x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Miałem podobny problem. Pomogła przerwa od treningu bokserskiego i wszystko wróciło do normy.

Wtorek-04.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Dzisiaj z rana waga 77kg,porobiłem parę fotek w pozach obowiązkowych. Wygląda to ciut lepiej :-) A przynajmniej ja jestem zadowolony z formy bo jak dla mnie to już mam życiówke :-D /SFD/2017/4/4/4c23517d2bba4878af04c3c2f3a83988.jpg /SFD/2017/4/4/385be68d1fb44b77979af76feeb9af58.jpg [...]

Witam, walka niewątpliwie ciekawa i emocjonująca, a przynajmniej wszystko na to wskazuje. Moim zdaniem wygra Kliczko przez KO/TKO od 9 rundy wzwyż. Ciekawy jestem jak zaprezentuje się po 1,5 roku przerwy. Poza przerwą to prawie wszystko za nim przemawia, jak obstawiacie?

[...] Uginanie nóg na maszynie (leżąc przodem) 3x12 Uginanie nóg na maszynie (siedząc) 3x12 Unoszenie bioder, ugięte nogi (leżąc) 3x12 Wspięcia na palce na maszynie (siedząc) 3x25 Wspięcia na palce ze sztanga3x25 Sobota i niedziela przerwa ;) Z góry dziekuje za zainteresowanie i zaangażowanie ;). Zmieniony przez - Bartl0miej w dniu 2017-04-04 21:20:47

[...] na skosie, gdzie rok temu doszedłem do 4x47), teraz jest ich mało i głównie jest to bezpieczna kulturystyczna pompka (zawsze łapię kontuzje na dużych ciężarach) na krótkich przerwach (w zimie dochodziły do 2 minut, to już dla mnie jest bardzo długa przerwa). W treningu biegowym będę się skupiał na poprawie wytrzymałości wydłużając biegi ciągłe, [...]

Witam. Lecialem na cyklu ok 20tyg Cykl musiałem zakończyć z pewnych powodów i zabrałem się za odblok Wbilem już 10 tys hcg i clomid 1 listek. Moje pytanie brzmi czy mogę przerwać odblok i wjeść znów na cykl czy jednak lepiej dokończyć odblok odczekać i wtedy wchodzić na bombę ponownie ??

[...] cebula, marchew, cukinia + napoje: woda z cytryną 1,5l, ulung 1,5l, mieszanka ziołowa, rumianek + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 40 sek. razem: 5,2 km w 27:21 min, średnie tempo: 05:16 min/km to bieganie zrobiłam chyba siłą woli, bo po wczorajszym pierwszym treningu boli mnie prawie wszystko, a [...]

wrzuc filmik ze wznosow bokiem i z wyciskania hantli na barki jak masz. trening z kontuzja to glupota. predzej czy pozniej sie rozsypiesz tylko wtedy przerwa bedzie o wiele dluzsza o ile wogole wrocisz do ciezarow.ale rob jak lubisz nauczysz sie na wlasnych bledach.

Cześć. Przygotowałem taką oto obwodówkę: 1.Pompki 2.Front squad 3.Ohp 4.Hip thrust 5.Wiosłowanie 6.Spięcia brzucha (nogi jak w gardzie) Fronty, ohp i wiosło wykonuję na 15-20 powtórzeń. Pozostałe max, z zapasem na kilka powtórzeń, z wyjątkiem ostatniego obwodu. Obwodów planuję robić od 2-4 w zależności ile dam radę. Przerwa pomiędzy obwodami 1min. [...]