Przerwa 2 tygodnie - wracam po świętach. Jutro ostatni trening z tego planu. Odpocząć muszę - tak mi podpowiada organizm (ostatnio zasypiam jak tylko się położę, czyli tak przed 21...). Więc się go posłucham :-) Zbiorę siły na nowe wyzwania. 4 kg spadły, ale w 2 miesiące a nie w miesiąc. Czyli rozkład wydaje się optymalny. Ale standard - raczej [...]
Wybaczcie te wcześniejsze zdublowane posty, nie wiem jak to się stało, a nie widzę nigdzie opcji usunięcia. 07.05. TRENING Rozgrzewka: 5 minut orbitrek FBW 1a. Martwy ciąg sumo 5 x 10 30kgx10 , 40kgx10x10x8x8x8 1b. Przysiady bułgarskie 5 x 10 5kgx10x10, 4kgx10x10x10 Ojj ciężko było, te serie łączone dają popalić. W MC ledwo udało mi się dobić do 8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzień 56 Witam wszystkich po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że dobrze policzyłem dni :-) Dla tych co dopiero zaczynają śledzić mój dziennik - przerwa wynikała z powodu zabiegu, jakim było wycinanie paznokcia i z powodu zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba najlepszy trening w moim [...]
[...] Tylko jakoś będę musiała mądrze podejść do progresowania. Night pamiętam że pisałeś kiedyś u Miss o tym żeby robić ostatnią serię na raty (chyba trzy powtórzenia i mała przerwa i znowu trzy powtórzenia), chyba że coś pomieszałam...Ale jeśli jednak tak było, myślisz że też mogłabym tak spróbować? 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x30kg 12x20kg, [...]
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
Hym w takim razie najlepiej teraz będzie wrzucić blach bombsa i dobić do jakiś 13 14, później przerwa i black widow :) mozna i taka opcje zastosowac;-)
proviron niby super środek na cyklu też, ten filmik i kumple polecili, więc spróbowałem opakowanie na cyklu, brałem przez tydzień np. lub ponad tyg i mała przerwa. Ok cabaser odstawiam, brałem po wydawało mi się że libido lepsze po tym, myślałem że od prolki wariuje.. dodam że tylko późnymi wieczorami po dniach treningowych zdarza się problem [...]
Zly pomysl Sali i Clen stymuluja receptory beta adrenergiczne , po zastosowaniu clenbuterolu lub salbutamolu musi byc przerwa gdyz receptory sa wysycone i musza sie oczyscic. Clen stosujesz 2-3 tyg. lub na bazie obserwacji (temp/side efekt) Salbutamol mozna stosowac dluzej wolniej wysyca receptory 4-6 tyg. Dodaj do sympatykomimetykow kreatyne sa, [...]
[...] i dobre. duży plus. Teraz najważniejsza rzecz - nauka. przygotujcie się ze bedziecie spać przez pierwsze 2 miesiące bardzo mało. zajecia są od 7.35 do 15.30. w miedzyczasie przerwa na obiad. na początek jest kosmos - uczcie się przede wszystkim wstepu i częsci szczegółowej prawa oraz niezniczalne nieśmiertelne śpb oraz użycie broni palnej. śpb [...]
Future ale co rozumiesz przez słowo przerwa? kompletne odstawienie wszystkiego i normalny odblok clomem czy minimalne dawki testa pkus hcg?? bo na 4 tygodnie przerwy to chyba nie oplaca sie clomidu wrzucac
Witam wszystkich znawców tematu. Do rzeczy: chciałem spróbować PH pierwszy raz. Staż ponad 8 lat z przerwami, brałem pare razy kreatyne, białko, aminokwasy, stacka cell pumpa - nic szczególnego w karierze. Parę lat temu 5 strzałów deki bez odbloku tylko w celu poprawienia stawów- coś tam szło. Teraz jem kreatynę z białkiem, chcę po cyklu zrobić [...]
[...] wysyła pake ja o PH mam prawie zerowe pojęcie, jak do tej pory interesował mnie tylko m-drol i jego klony. Chciał bym sie dowiedzieć czemu ten środek polecany jest 3-4 tyg i przerwa czy po tym czasie środek przestaje działać czy bardziej chodzi o zdrowie Chciał bym podkreślić że badania wątroby bede miał robione co miesiąc a profilaktyka na cyklu [...]
jurek a teraz dopiero odpaliłes ten zestaw czy wczesniej tez była bomba ? test juz idzie kilka miesiecy, wczesniej byl eqplex + pmag, przerwa kilka tygodni i teraz od trzech tyg dmz
Mozesz robic wznosy kolan do klatki piersiowej wiszac na drazku. Co do drabinki to: n - ilosc powtorzen, n x 10 sekund (tyle powinna wynosic przerwa pomiedzy seriami)