przerwa

[...] odrazu to ocenić i przedstawić ewentualne uwagi.Bo tylko opisując to my się nigdy nie dogadamy. Np."wymuszone przerwy"rozumię że chodzi o "akcent".Dla jednego będzie to przerwa a dla drugiego zakończenie ruchu.No ale w regulaminie opisać to jakoś trzeba.Coach ten pełny wyprost jest bardzo widoczny u osób z "przeprostem" ale u tych którzy go [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 8 (przerwa) Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 80,6 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: [...]

cześć no leci , mała przerwa w pracy na drugie śniadanie się trafiła no to pomogłem trochę ;-) :-P a tu dalszy ciąg filmiku odnośnie budowy wycwielomierza https://www.youtube.com/watch?v=kB1V8C7hRcU Zmieniony przez - iti706 w dniu 2014-09-06 11:30:38

czyli kolejne powt. rozdzielone stosowną przerwą-czyli akcentem- jak kto woli

[...] wszyscy mają ten sam po wprowadzeniu ograniczenia do 5min./Jako pierwszy zrobił to Kocyla w Złotoryji/Ja bym aż tak nie ingerował w przerwy pomiędzy ruchami.Wiadomo dłuższa przerwa mniej wykonanych ruchów/mam na mysli tych którzy wykorzystują 5 min. a jest ich z roku na rok coraz więcej co mnie osobiscie cieszy.Im lepiej przygotowany [...]

Na wstępie dziękuję za 10 000 odsłon, czasem się odezwijcie ;-) Dzisiaj miałem iść na rower, ale o 8 rano było za zimno jak dla mnie, nie mogę się sobie pozwolić teraz na przeziębienie przed egzaminem , więc wybrałem trening obwodowy na siłowni. 45 minut takich rundek, z przerwą na picie i uregulowanie oddechu: Martwy ciąg: 10 ruchów z 80kg High [...]

z 16.11.2014 MASA 2014/15 - TYDZIEN 20 - przerwa regeneracyjna Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 86,8 kg -> 85,5 kg (-1,3 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: [...]

[...] bez zmian ;-) Jutro w ramach ferii zimowych ( których już nie mam :-D ) jadę na parę dni do kumpla do Hiszpanii, a potem do Paryża- stąd wiadomo co będzie grane. Lekka przerwa od treningu, jedzenie na pół gwizdka no i czasem drink dla zdrowia. Jak na razie redukcja przebiega bardzo dobrze. Przede wszystkim trzymam się kaloryki, do tego nie [...]

Jutro go czeka kilka ruchów sztangą bez obciążenia 60x10 80x8 100x4 110x2 Przerwa 4min 120x1 125x1 130x1 Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-06 21:18:37

Aksel-tak robiłeś barki przed programem 24 stycznia? Po programie też tak trenowałeś,czy właśnie wypadła przerwa?

[...] sam sposob 1min 7x40 kg 2min 6x45kg 3min 5x50kg 4min 4x55kg 3min 3x60kg 2min 2x65kg 1min 1x75kg obciazenia mozna dobierac dowolne byle ciagle wspinac sie do gory :) dluzsza przerwa i nastepnie WOD 4 rundy na czas 12 power jerks 60kg 12 box jumps 24" 12 cleans 60kg 12 chest to bar pullups czas- 17;41 troche przy 3 rundzie na box jumps sie [...]

przerwa, kawka?

[...] Obecnie mam tydzień przeznaczony na regenerację i treningi są na przysłowiowe 50%. Przez ciągłe treningi i zajęcia na uczelni( AWF ) czuję się zmęczony... ta krótka przerwa świąteczna spada mi jak z nieba! |-O Wyszedłem na prostą jeśli chodzi o zaliczenia na uczelni, została mi już w sumie tylko anatomia... :-) Studia na AWF'ie są na [...]

wczoraj przerwa w treningach ale dzisiaj wieczorem zrobie barki a to moja ulubiona grupa

No faktycznie pech ostatnio go prześladuje. Najpierw leczenie i przymusowa przerwa, potem zmiana rywala, a na koniec odwołana walka :( Szkoooda.

Ale ja tak robię od samego początku. Wszystkie ćwiczenia po kolei z przerwa okolo 30-45 sec między ćwiczeniami i jak zrobie wszystkie ćwiczenia to jest jedna seria. Później 2 min przerwy i kolejna seria i tak 3 serie :) W jednym z pierwszych postów o tym napisałem ^^

[...] biodra jednocześnie robiąc skręt, raz w lewo raz w prawo-15x 5. Leżac unoszenie nóg i w najwyższym punkcie dotkniecie rękami kostek-15x (wyszło to 3.5 min na serie+1,5min przerwa) 10min rozciąganie Wrażenia- trening myśle całkiem ok, zobaczymy co jutro na to brzuch :) Boli mnie tylna część uda bliżej strony strony wewnętrznej (dwugłowy uda?)- [...]

[...] lewo raz w prawo-15x 6. Leżac unoszenie nóg i w najwyższym punkcie dotkniecie rękami kostek-15x 7. Plank bokiem (po 30sek. na jedną stronę) (wyszło to 7 min na serie+1,5min przerwa) + 10min rozciąganie Hm.. robię trening dzielony, ponieważ lubię ćwiczyć coś codziennie, jak zrobię trening na całe ciało to musiałabym ćwiczyć tylko co drugi dzień, [...]

[...] mięśnia przez jesień i zimę bo chdy w choy jestem8-) Teraz do końca miesiąca będę chodził tylko 2 razy na siłownie FBW na podtrzymanie formy a od 1 sierpnia całkowita przerwa 3 tygodnie także okres mocno regeneracyjny będzie. Od września start z masą jeśli waga będzie nie wyższa niż 77kg. Jak będzie większa zbiję w pierwszych tygodniach [...]

[...] Od tego tygodnia, zgodnie z sugestią Rzabby dokładam do michy 10g węgli 8-) Planuję na tym rozkładzie pociągnąc ok 4 tygodni. Potem niestety będzie raczej przymusowa przerwa od treningów siłowych - przeprowadzka na drugi koniec Polski. Za to będą aeroby przy dźwiganiu kartonów i mebli :)) Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-15 [...]