przerwa

[...] (jeszcze 1 gimnazjum). Wakacje. Po wakacjach - koleś jest juz najwiekszy w szkole (2 gimnazjum - biceps ok 38, zalany wodą). Robił cykle 6-8 tygodni, nastepnie dwa miesiace przerwa i znowu cykl. W gimnazjum oczywiscie byl najwiekszy, jakbym Ci pokazał jego fotke z gimnazjum to bym zaprzeczył zdaniu 'takiego wyglądu nie osiągniecie'. Teraz koles [...]

[...] ). Co robi ten średni (wielkość średnia)? To oznacza (zamierza) co kiedy wy bierzecie (przedsiębrać) *1-AD*, *liver* służy najpierw uaktywniać skład, raczej niż przerwa to na dół i eksKreta to jak (ponieważ) to robi z innym *prohormones* i *testosterone*. To oznacza (zamierza) co *1-AD* jest "ustnie aktywny," jeszcze to nie [...]

Witam! 3dni temu ronbilem klatke na plaskiej laweczce i po 2 seriach 70kg. po 7powtorzen malutka przerwa 30s. W trakcie niej poczulam pojawiajacy sie bol w ramieniu. Po dniu nie moglem bardzo sie przebrac i ruszac reka. Sparuje roznymi masciami po urazowymi i troszke pomoglo ale nadal troszke mnie boli. Nie wiem co mu sie mogl satac nie nie [...]

[...] trening między 9:00 a 10:30; zaraz po treningu Carbo 2 posiłek 11:00 (potreningowy-odżywka) 3 posiłek 13:00 (obiad) praca 14:00-22:00 4 posiłek 17:00 (w pracy-przerwa jedzeniowa) 5 posiłek 20:00 (w pracy-odżywka) 6 posiłek 23:00 (późna kolacja) sen między 0:00 a 8:00 [...]

hmm tzn zeby byla jasnosc robic np klatke 1 serie wyciskania i w przerwie robic np sciaganie drazka ? tak samo biceps z tricepsem ? miedzy takimi przeciwstawnymi seriami przerwa czy odrazu ?

[...] ćwicze na siłowni (w tym brzuch - na maszynach, z sporymi obciążeniami) oraz "szóstke" i nie ukrywam że: 1) ogólnie takie połącznie TRUDNO WYTRZYMAĆ, 2) przerwa (sprawdzone przy moim typie przemiany materii, ale sądze że jest to reguła ogólna) powinna być i to spora. Sam ćwicze w/g układu siłownia rano, "szóstka" na [...]

Aha i czy przerwa pomiedzy kazda seria - 2min jest ok ?

[...] troszke opisać siebie żebyście mieli jasność więc... mam 23 lata. kiedyś ćwiczyłem troszke sztuki walki (ok 6 lat), troszke machałem na siłowni średnio po 2-3 miesiące potem przerwa pół roku i znowu 2-3 miechy) mam 180 cm, 76kg. mam małą oponke na brzuchu,i troche tłuszczu z przodu (jak stoje widać troszke ratke ale jak siedze to sie robią [...]

Witam serdecznie, mam pytanie ile powinna trwać przerwa przed kolejnym cyklem kreatynowym, za niedługo będe kończył taki nieduży cykl.(150 tabsó MONO olimpa), a kolejny za ile ? 2-3 msc ?

przerwa jakieś 6 do 8 tygodni, ale różnie ludzie stosują, jak długi cykl miałeś??

przerwa powinna być przynajmniej tak długa ile trwał sam cykl im dłuższa tym lepiej

[...] dyspozycji sztanga z obciążeniem 140 kg i para sztangielek) i nic. Robiłem standardowo 8-12 wspięć w 4 -5 seriach ze sztangą - i nic; robiłem wspięcia od 15- 25 z krótkimi przerwami - efekt ciągłe zakwasy i nic. Robiłem wspięcia ze sztangielkami - trochę lepiej o dziwo podziałało od sztangi, ale też lipa (przez rok o zgrozo poszło tylko pół [...]

aha .. no i jeszcze jedno pytnaie.. czy miedzy poszczegolnymi cyklami wskazana jest, powiedzmy tygodniowa przerwa?

[...] go X cwiczyl ze 2 lata byl wysoki ale za nadto otluszczony i tez wzial najpierw 100 metki ruskiej po jakims czasie (juz dokladnie nie pamietam ale nie byla to znaczaca przerwa moze okolo 30dni) wzial kolejna 100 metki tym razem bułgarskiej a na koniec dolozyl do tego 100 winstrolu (2mg) nie pamietam juz dawek ale metki łupał cos okolo 5-7 [...]

Jakiś czas temu pomogliści mi w ułożeniu mojego pierwszego HST. Mam juz ladnie pomierzone maxy dietke rozpisana a tu niestety, okazalo sie ze za miesiac mam praktyki w innym miescie (2 tygodniowe) czyli jak planowalem zaczac od wtorku HST po 10 dniach SD tak utnie mi to w polowie treningu. Malo tego ze nie wiem czy nie ograniczy to mojego dostepu [...]

1. małe- 60s izolowane, złozone 90-120s 2.w superserii czy seri łączonej przerwa moze byc max 30 sekund

Narazie ograniczyłem treingi sw, skupiam sie na treingu masowym(musze sie troche podbudowac),w połowie czerwca krótka przerwa i zaczynam trening sily zwekszając przy tym ilość treingów sw, pózniej dynamika. W cyklu siły i dynamiki zamierzam brac zma, bcaa, carbo, kretke. I teraz w dwóch ostatnich cyklach chce trzymac mase mięsniową natomiast [...]

Witam, Zaczynam przygotowania do intensywnych wakacji. Teraz ćwiczę w domu przy urzyciu różnych urządzeń i stosowaniu diety. Przejde do rzeczy ... W lipcu wybieram się na cały miesiąc nad jezioro i zabieram ze soba sprzęt do pływania (kajak wyczynowy). Do tej pory jak jeździłem na obozy to treningi miałem minimum 2 dziennie (oba na wodzie) a [...]

Łykam tydzień jazda za***ista. Tylko mam problem z tym że trening mam na 12:00. Wstaje zapodaje ts przed sniadankiem o 07:30 a następny o 11:30 nie za krótka przerwa. Jazda na treningu niesamowita a potem tak 3 po flak!!!!!!!!!! zapodać trzeci raz ????????? Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-05-31 07:55:46

Ciekawi mnie jak prawdziwe gity zachowuja sie na wolnosci. Z bratem mam teraz ograniczony kontakt a jego przerwa miedzy odsiadkami byla krotka. Wydaje mie sie ze majac krotki wyrok wolalbym przejsc przez to jak najszybciej i liczyc na skrocenie kary i poszedlbym do celi dla "frajerow", napewno jednak nie sprzedalbym kumpla. Co zas do [...]