przerwa

[...] nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Olimp mega tabs1250mf/Pomoc w zbudowaniu mięśni <ektomorfik> 3) staż: 6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK/konkretne pytanie: Czy mogę zamiast wody niegazowanej [...]

[...] ok 20g orzechów włoskich 30-50g płatków owsianych /troche wiecej + rodzynki 250ml mleka 2% Białko: 44,6g Tłuszcze: 55,7g Węglowodany: 57,75g kcal: 889,2 10:35 (długa przerwa w szkole) 2 - 3 kanapki chleb razowy, mięso, warzywa, masło Chleb robi moja mama więc nie wiem jak liczyć ;) Ale jestem pewien, że jest zdrowszy niż kupczy xD No i [...]

tzn. byłem parę razy na siłowni i robiłem codziennie "przygotowawcze" ćwiczenia na każdą partię mięśni, i pozatym przed ok. 3-miesięczną przerwą przez ok. 3 miesiące ćwiczyłem w domu na sztandze i hantlach. Ale teraz chodzi mi o sam układ ćwiczeń i serii. Czy da to jakieś rezultaty, uwzględniając moją masę wzrost itp. Czy te ćwiczenia w [...]

Hmm czyli rozumiem, ze ten zestaw co rozpisalem zbytnio sie nie nadaje - za duzo tego? Sklepalem go z tego co wyczytalem, cholera wie czy nie przesadzilem... PS jaka przerwa z ta kreatyna? xpand kompletnie odpada?

1 cel: aktualnie 80kg masy ciała cel 90 kg do końca grudnia 2 nazwa produktu: Mono(Vital max)BCAA(Activlab Extreme)Mutant Mass Białko(Vita fit to z SFD) 3 staż 1,5roku 4 przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego 7 mies 5 stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono(Vital max) to był wielki nie wypał musiałem przerwać w [...]

tak, czwiczenia robisz jedno po drugim a pózniej przerwa. a przysiady i mc nie robisz na jednym treningu bo to wbrew hst, a poaz tym jak jak sie pzyłożysz do 3/4 seri ciezkich ciagów a pózniej jeszcze przysiady?- niebardzo, ponad to to za ciezko dla pleców, bo to bardzo ciezki cw

[...] rozłozone na 6 posiłków (30 na kazdy) -węglowodany: 450g w dni treningowe, 380g w dni nietreningowe -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl przed przerwa jakieś 7 latek temu. 1-10 eman - 200 co 5 dni 1-5 meta chyba 15 kazdego dnia 8. TRENING: 4 x w tygodniu pn- klata triceps wt- plecy biceps czw- nogi barki pt- biceps [...]

No, mi pisali na forum, żebym kupił sobie leki, maści, itp ale wystarczyła mi przerwa od klaty

[...] 6 miesiecy mój rekord niewiele sie poniósł. Jestem pewnien, że wina leży tylko i wyłącznie w treningu, dieta jest, odzywki są, technika poprawna, regeneracja też wiec niewiem o co chodzi Kreatyny mam jeszcze na ok. tydzień, potem jeszcze zostają 2 tyg treningu SHOTGUN, ciągnąć go dale, czy przerwa ok. 14 dni i jakaś inna rozpiska potem ?

[...] mierzysz maksa dla 5 powt w danym cwiczeniu, obciazenie zmniejszasz odpowiednio tak, aby dojs do niego w jakies 2 tyg dokladajac po kazdym treningu x kilo do kazdego cwiczenia (mysle ze 2,5 bedzie idealnie). Gdy juz dojdziesz do maksow dalej dokladasz obciazenia puki zaczniesz juz nie wyrabiac silowo, wtedy przerwa na regeneracje i kolejny plan.

Nie wiem jakie konkretnie ćwiczenia możesz robić na tym atlasie ale polecam coś w styli: Prostowanie nog siedzac Uginanie nog lezac Podciąganie na drazku Pompki zwykłe lub jakieś ćwiczenie na klate które możesz wykonywać na atlasie Unoszenie sztangielek na boki Uginanie ramion ze sztangą stojac Pompki w podporze tyłem 1-2 tydzień - 1 obwód 2-3 [...]

[...] na silowni cwicza tlumy. Generalnie mysle o takim tygodniu treningowym: sr. Interwaly czw. sila + aeroby pi. - so. aeroby nie. sila + aeroby pon. Interwaly/aero/lub przerwa wt. sila + aeroby Co do interwalow: najpierw musze sie wdrapac na gorke (ok. 7 minut - trucht + marsz, traktuje to jako rozgrzewke)+ 3 min. dalsze rozbieganie Na [...]

odpowiednia przerwa i podziala ale nie spodziewaj sie cudów z jako taka dieta

Tak ale, dodatkowo do tego treningu można dołożyć na inny dzień np. same hantle? I jeszcze jedno ćwiczenia wykonywać z przerwą (jednego dnia odpoczynku) czy codziennie. ?

to zależy teraz na pewno masz zrobić przerwę - od kreatyny, i jeśli zależy Ci na ich solidnym działaniu - od boosterów również imo przerwa tyle ile trwał cykl co do następnego, jeśli oceniasz że owe suple działały dobrze, na cyklu miałeś dobre samopoczucie i chęć do treningów - powtórz to samo jeśli chcesz spróbować czegoś innego - próbuj, [...]

Na pewno przerwa jaką miał troche zabrała,mógł dać sporo dobrych walk... Jest tak,ze jest mierna czolowka i misztrowie też sie troche d niej dostosowywują...Co by było jakby własnie Vitowi przyszlo się ppo Briggsie zmierzyć z jakimś naprawdę zawodnikiem...Mocnym..

zrób przerwę. a na drugi cykl prop 1-8 100 mg e2d. przerwa 4-8 tyg.

[...] z bicepsem na wysokiej intensywnosci i ciezarach az mi się słabo robiło, te serie łaczone trica i bica dają nieźle w kość, pikawa mi bardzo szybko uderzała potem brzuch z przerwami 30s- a to żadna przerwa tak na prawdę i już na ostatnie cwiczenie nie ma siły hmmm, do pleców, pomyślę nad tym koncze juz ten cykl treningowy na poczatku nie [...]

ok dzieki panowie a jak to brac i jak dlugo i jaka przerwa musi byc po odstawieniu? co radzicie po tym cyklu?

Dane są jak najbardziej prawdziwe, tylko czuje się trochę jak nowicjusz bo przerwa była prawie rok