[...] 2009/10. Rzecznik prasowy Trail Blazers oświadczył bowiem, że na środę zaplanowano zabieg w celu skorygowania lewego biodra. Nie wiadomo jednak jeszcze jak długa będzie przerwa w grze absolwenta uczelni Arizona. Taka sytuacja w NBA to rzadkość. Pendergraph został wybrany z nr 31 tegorocznego draftu przez Sacramento Kings, ale Trail Blazers [...]
Śląsk Wrocław 0-0 Legia Warszawa Rozegrany 12 września, 18:15 Wrocławianie w meczu przed własną publicznością z warszawską Legią po raz kolejny odebrali jej punkty. Tym razem jednak kibice bramek nie ujrzeli. Mecz nie obfitował w sytuacje podbramkowe – na boisku dominowała walka w środku pola, ale to Śląsk był drużyną lepszą i mógł to [...]
[...] bramie (klata) 3 s 6. Unoszenie bokiem w górę (barki) 3s Czy ktoś z Was może robił podobny trening? Polecacie czy raczej nie? Ten trening chce wciśnąć do takiego splitu 4dniowego: 1. Ręcę 2. Nogi 3. przerwa 4. Plecy 5. Klata + barki 6. przerwa 7. przerwa Chcę trochę odpuścić barki i klatę na rzecz poprawy rąk. dzięki z góry za zainteresowanie
Dieta moze byc w miare, tylko ta przerwa 15-minutowa, pomiedzy 1 posilkiem a treningiem nie za bardzo, ale rozumiem, ze inaczej nie mozesz. I pić surowe jajka tez wątpliwa sprawa...
Ok motywacja raczej będzie ,to cykl przeciągnął bym gdzieś do połowy października,potem przerwa tydzień i 6tyg przerwy po odżywkach i na grudzień Noko+Jabłczan i na styczeń może 100setka pójdzie na klatkę. Suplementacja 13.09.09 Godz: 13:12 -4kaps kreatyny Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-13 13:16:28
dane: wiek:18 staż:2,5 roku ( teraz 3 miechy przerwy (imprezy,wakacje) wzrost: 190cm waga: 83 :( (przed przerwą grubo ponad 90 ) cel: powrót do siły i masy dieta: jest z głową plan 6 tygodniowy co tydzień zmiana powtórzeń x15,x10,x5 chciałbym wrócić do starej formy oto plan: I dzień Klatka 1.Wyciskanie sztangi poziomo 3s 2.Wyciskanie sztangi skos [...]
Nie wiem o ktorej masz przerwy ale ja bym dał tak, oczywiscie jakbym mial te produkty: 6.20 sniadanie 9.40(bo chyba o tej jest przerwa) - 2 kanapki z szynką z indyka + pomidor 12.30 - ryż + kurczak 15.30 - j/w
[...] wtedy mozesz mniejszy ciezar zazucic i mniej powtuzen -mniej bodzcow mozesz tez poprostu jedno i tosamo napazac i tez ci nic to nie da zmiana treningu zmiana technik dluzsza przerwa od treningu zwiekrzenie ciezaru seri mieszanie bic tric jest wiele sposobow pociesze cie ze kolega cwiczy kilka lat i po tym czasie chocby niewiem jaki trening [...]
[...] bede musial rozkminic co do rak przyjąłeś po 2 ćwiczenia na super serie czyli najpierw wykonam uginanie ramion ze sztanga szeroko i odrazu Pompki w podporze tylem przerwa i tak 4 razy(serie) a potem dopiero kolejne/kolejna pare cw.? plecy+nogi wiem ze na plecy najlepsze by bylo podciaganie lecz jezeli nadgarstek pozwoli to bede staral [...]
Witam po długiej nieobecności Bark nadal boli, praktycznie przerwa jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, trochę pływania w basenie, w środę byłem u ortopedy na USG barku. Diagnoza lekarza wygląda tak: niestabilność głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia z cechami tendinopatii ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego barku. Ortopeda nic mi nie przepisał, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : ok. 70 kg Wzrost : ok. 185 Cel treningowy : masa!!!! Staż treningowy na siłowni : było 5msc i roczna przerwa i teraz powrót Uprawiane inne sporty : siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 10 wskazówek żywieniowych (staram się) [...]
co do mojego stażu to około 5 lat z łącznie z roczną przerwa ale bez konkretnego treningu diety motywacji(picie i te sprawy) wiec stałem w miejscu bez efektów. Ten czas co trenuje z WUCHTĄ jest prawie jak te 5 lat ćwiczen, zapisywanie cieżarów dobra, regeneracja, odpowiednie trenowanie każdej parti + odpowiednia technika daje ogromne efekty. [...]
NBA - newsy
