przerwa

[...] to wtedy trochę ruszyło. a potem znowu prawie że w miejscu. Czy mogła to być wina treningu? może genetyka. choć jak wcześniej ćwiczyłem rok temu to szło mi dość dobrze. przed przerwa np hantlami uginanie z supinacją ćwiczyłem 19 kg a teraz z wielkim oporem 14 kg. najwięcej problemów mam z bicepsem i plecami. są najsłabsze, najmniejsze. co róbić?

mialem kilka porcji ogolnie produkt moze byc po wzieciu porcji byl czuc pieczenie w gardle , duza ilosc wody moze byc pomocna co do laczenia z kreatyna na cykl jesli przerwa od cyklu to wtedy mozesz brac sam jednak nie spodziewaj sie za wiele bardziej pompy, lepszego komfortu treningu

[...] na brzuch - co szybko przyjdzie szybko pójdzie, zbyt łatwo sie przetrenowac i doprowadzić mięśnie do niezłego katabolizmu (rozpadu). pozatym nie powiedziałeś na czym ci zależy, ale sądząc po zapale (wiedzy) to pewnie chcesz osławioną "krate". no to zrób A6W jeśli będzie efekt - spoko, jeśli nie to przerwa po niej i ABS2. i tyle

Normalna masówka z dietką tyle ze bez odrzywek. Kreatyny tez nie bralem, kreatyne mam zaimar wziasc na ten cykl. Tylko nie wiem czy przerwa jest wskazana czy lepiej bez:)

Zadałeś pytanie w złym dziale i dlatego od razu nie dostałeś odpowiedzi Pamiętaj że przerwa na regenerację nie oznacza całkowitego zaprzestania treningów na tydzień.

Skunksiarz a dlaczego nie rozumiesz laczenia krety z odzywkami?ja tak robie od dwoch miesiecy.Na poczatku byl to hard mass i wsypywalem kreatyne z dexstro do tego pozniej przerwa dwa tyg i teraz mas xxl z kreatyna i dexstroza do tego aminokwasy i idzie naprawde dobrze jakies 2 kg masy poszlo w pasie nic no i sila oczywiscie wiec nie widze [...]

wstaje na 7.15 wiec hm sniadanie 6.30 jajecznica z 2 jaj ? plus pieprz sol :P chyba ze bede mial platki owsiane w szkole 10.30 dluga przerwa wiec 2 sniadanie jakis owoc czy warzywo np marchewka ? plus kostka twarogu odtluszczonego ? albo salatka z makaronu kukurydzy tunczyka ? potem w domi jestem kolo 14.30 ryba panga lub piers z ryzem do [...]

1-10 tyg. 250mg omka/tydz 1-10 tyd. 200mg deka/tydz 2-12 tyd. 100mg prolo/tydz 8-14 tyg 175mg Stan /tydz 14-16 przerwa od koksow 16-?? po 30mg winka w tabsach dziennie

Las Vegas silownia Gold's Gym na E.Flamingo jakies 2,5 miesiaca trwa u mnie teraz przerwa, druga praca plus na dodatek praca na grave(nocna zmiana kasyno) wiec czlowiek jest nie do zycia a jeszcze upal ktory tutaj jest 45 St.C wiec wszystko daje niesamowita mieszanke...jeszcze tylko miesiac i zawitam na moja ukochana silowie "Hulk" [...]

Więc ćwicze dośc intensywnie. W poniedzieek,wtorek,środa przerwa,czwartek i piątek. U kumpla mamy siłke i tam ćwicze.Mamy taką rozpiske na mase ale nie wiem czy jest dobra.Potem jak może do niego pujdę to napisze ten plan.I zobaczycie czy dobry;]

[...] sposoby; i obydwa skuteczne, o czym świadczą przypadki "uleczone" :) do diety "structured refeeds" przekonują mnie te wolne posiłki, i dniowa "przerwa" dla organizmu, która w moim przypadku wypadałaby mw co 21 dni; wszystkie moje poprzednie diety kończyły się fiaskiem, ponieważ gdy brakowało mi już silnej woli, [...]

[...] sobie ~8 tyg cykle, w trakcie korych stopniowo zwiekszasz aktywnosc - obicazenie na silowni, czas i/lub intensywnosc aerobow, itd. po tych 8 tyg dieta z bilansem na zero i przerwa od aktywnosci na 1-2 tyg, potem znow powrot do cwiczen i diety, od niskiego pulapu, stopniowo zwiekszajac, jak wczesniej. jeden dzien w tyg proponuje zrobic wolny od [...]

na początku tydzień na bolącym trenowałem małymi ciężarami bo o dużych to mogłem pomażyc a poźniej juz tylko przerwa!!!

a tam 2 tygodnie nic mu nie dadza jak chcesz to wal od razu suple 4 tyg to nie duza przerwa przeciez

mysle ogolnie na 6 tyg. pozniej przerwa po kretce i od hmb takze , chyba...

heheheheh tez jestem takiego zdania - jak raz sie porzadnie urżniesz na cyklu to nie powinno zaszkodzic - potem w kolejny dzień przerwa - dochodzenie do siebie i potem znowu ogień - tym razem na siłowni..... to napij sie za mnie od razu...pozdro

[...] wyżej notowanym rywalkom dopiero w tie-breaku, wykorzystały słabszy fragment gry Polek i doprowadziły do remisu (19:19). Reakcja trenera Marco Bonitty była natychmiastowa - przerwa na żądanie. Jak się okazało, kilka uwag szkoleniowca wystarczyło Polkom, by spokojnie rozstrzygnąć seta na swoją korzyść. Pierwsza odsłona trwała 22 minuty. Od [...]

[...] - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty przysznic i 10-15 min odpoczynku, druga sesja 20 min. i znowu lodówa i przerwa ok 10-15 min trzecia sesja 15min + 5-10 min od razu do parowej łaźni znowu lodówa odpoczynek i do domu. Wychodze czasem bardziej wyczerpany nizpo treningu :) [...]

[...] jako o******lacz lasek na pkpie Ja 21:18:46 9 zl za godzine Ja 21:18:47 Pit Bull 21:18:59 ooo nowa prace masz%) Ja 21:19:14 dobra niech bedzie 10 zL? Ja 21:20:23 dluzsza przerwa widze ze kalkulujesz Pit Bull 21:20:53 nie dzownil kumpel Pit Bull 21:21:01 ;d Ja 21:21:24 wiec jak dycha stoi? Pit Bull 21:21:42 nie nie ja nie chce w twoim fachu [...]

Największa radość z weekendu jest w piątek. Samo myślenie o tym, że za chwile już przerwa to coś fajnego