[...] piersi z kurczaka Posilek3 12:30( o 13 zaczynam zajecia w szkole) *tu daje 1 kanapki albo owoc np jabulko,gruszka ... ( co tu moge wstawic) Posilae4 14:30/15:00 ( przerwa w szkole) *salatka( salata lodowa/rukola, pomidor, suszona bazylia i tymianek,kilka zielonych oliwek, czarny pieprz, czasami dorzucam cebulki marynowane, czasami [...]
geranium - 1.3d , więc to samo... Hm, napalm/dorian sporo jest tego, aczkolwiek nie wszystko coś warte. Zrób przerwę, bo kuśka i wątroba pewnie nieźle dostały, hehe. Proponuje Friction zarzucić jako przerwa.
Wstawiam dzisiejszą miskę. relację z treningu zdam jutro, bo zrobię go późniejszym wieczorem (między zaznaczonymi posiłkami). Mam takie pytanko. Jadę już na redukcji 3 miechy, a czytałam na samym początku w artykułach, że po 12 tygodniach powinna być przerwa. Czy mnie też to dotyczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cee2c34df2544e9ad47c9f7b457627a.png
Obliques, przepraszam że wykorzystam Twoją obecność, ale dzisiaj mija mi 12tyg redukcji i nie wiem czy od jutra przerwa jakaś czy może jechać dalej z koksem? Przperaszam, jeżeli jestem nachalna z tym pytaniem, ale naprawdę nie wiem.
pewie, przerwe rób a po tygodniu od nowa z kosem :-)) jezli nei zeszłas mocno z kaloriami, jak zeszłas to od diety dłuzsza przerwa przynajmniej 2tyg Fela bo jestem ciekawa czy sie w koncu da jakims sposobem podejśc twój orgaznim czy juz sie zaciał na amen -)
[...] ostatniej serii, straszny bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa. glupiemu to nawet pas nie pomoze;] dociagnalem serie do konca po krotkiej przerwie - po mc kilkuminutowa przerwa, rozciaganie, wyprosty, krecenie tulowia - zmiana w planie treningowym - wyciskanie sztangi na lawce skosnej zamieniam na stale na wyciskanie hantelek na skosie (na [...]
[...] na siłke jednak tak jak można się domyśleć były duże przerwy. Tak, więc mogę śmialo stwierdzić, że staż na siłce wynosi jakies 1,5 roku (w tym pół roku odchdzania-mała przerwa-oraz pakowanie). Dobra teraz przedwaiam ankiete i zdjęcia. Obecna forma Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa potem rzeźba Staż [...]
[...] Inna sprawa, że jak już zgapię to mam nadzieję, że przeżyję|-) Power Clean z takimi ciężarami8-O Zresztą wszystkie inne ćwiczenia też ale PC mnie nieustannie wprawia w zachwyt aczkolwiek wywołuje też zazdrość;-) A na czym polega Twój trening clusters - jedno powtórzenie, przerwa, kolejne, przerwa czy jakoś inaczej? poranna porcja motywacji...
[...] myślę, że workouty na koniec treningów też... mam nadzieję, że mogę - Dobrze wiedziec, ze komus sie przyda ;-). A na czym polega Twój trening clusters - jedno powtórzenie, przerwa, kolejne, przerwa czy jakoś inaczej? - Clusters robie tak jak kiedys doradzila mi Obli z podciaganiem na gumie i przy Hack squat. I taki rodzaj cluster'su bardzo [...]
Witam Panowie za tydzień wyjeżdżam do pracy za granice na 4 tygodnie przez ten czas będę odcięty od siłowni i tu zachodzi pytanie czy będą spadki bo jeszcze nigdy nie miałem tak długiej przerwy od treningów więc nie wiem diety nie dam rady stosować nie będzie czasu ale postaram się jeść w miarę dobrze
Minelo 5 miesiecy a bark dalej boli ale juz znacznie mniej(czasami prawie w ogóle) sprawa wyglada tak ze jak mocniej pocwicze to bol sie wzmaga. Byla przerwa praktycznie 2,5 miesiaca podczas ktorej prawie nie cwiczylem i nie pomoglo. Boli juz mniej niz te 5 miesiecy temu ale dalej czasami jest to sprawa uciazliwa. Bol pojawia sie glownie przy [...]
Zbyt duże obciążenie dla stawów. Pomyśl, może o hakach treningowych, to by trochę odciążyły dłonie. Póki co potrzebna jest przerwa, aby palce doszły do siebie.
[...] czego mnie plecy bolą. od samochodu. dużo jeżdże. miałam taki back support i było ok ale mi ukradli. teraz jak siedze w aucie to ciągle się garbie. więc tak....do niedzieli przerwa, od pon będe robiła ten trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha [...]
kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu
