moze strzeliles sobie w okostna albo lekko naruszyles torebke stawową, lekarz pomoże ale jak nie chcesz isc to ratuj sie maściami przeciwzapalnymi z apteki i przerwa w omce albo strzelaj w inne miejsce
jelsi mowisz ze na swoje pierwsze zawody cos tam tego...to znaczy ze raczej nei mam szans(przynajmniej narazie) mam 19 lat cwicze jakies 1,5 roku z przerwa kilka miesiecy czyli wyszloby 1 rok pozadnie mam jakies 37 cm w rameiniu ale za to mam dosyc dorba rzezbe(wszyscy mi to mowia)waga 74 kg reszty nei wiem bo nie mierzylem.jedyne co musialbym [...]
[...] białek, TFB dodać l-glutaminę zaraz po treningu? Czyli łykać po sesji kretkę z glutą i zapijać carbo?? Czy już przesadzam ze specyfikami i lepiej kupić dodatkowy wagon serka białego?? Pozdro Ps. Dodaję tak nowe rzeczy i drobię po troszku, bo gdy zaczynałem ćwiczenia, to hitem były białka i megamas 2000. Potem przerwa i teraz wracam, powoli ...
[...] tylko na przysadkę więc nie wiem,nadal upieram się przy hcg po takim cyklu. a nolva...?co tam nolva-przecież to tylko antyestrogen nie ma nic wspólnego z odblokiem a roczej z blokadą estrogenu dlatego używany jest po cyklu. jeżeli przerwa między cyklami nie ma być zbyt długa polecam hcg i nolvadex a clomid można sobie właśnie odpuścić. pozdr.
[...] powinniście stosować programy na masę i siłę. Inne zaś okresy powinny charakteryzować się mniejszymi obciążeniami, zwiększoną liczbą powtórzeń w seriach i krótszymi przerwami odpoczynkowymi pomiędzy nimi (trening jakościowy). Postępując w ten sposób unikniecie kontuzji, zapewnicie sobie różnorodność treningową i będziecie w stanie czynić [...]
Lekarze zatrzymali walkę po tym kopie, aby sprawdzić czy z Fedorem wszystko ok. Fedor w gardzie Cro Cop'a, uderza, to jego wielka szansa. Wstaje i wskakuje z ciosami do gardy, Cro Cop kontroluje walke, Fedor krwawi z nosa... Znowu przerwa aby zobaczyc czy z nosem ok, walcza dalej...
moja odp. nie miala na celu , tego zebys poczul sie urazony... a Twoje pytanie "ze przerwa byla tak dluga moge sie spodziewac po kolejnym cyklu kreatynowym efektow jak po pierwszym cyklu?" sorry ale wlasnie to jest na poziomie mlodego, niedoswiadczonego trenujacego kolesia...bo niby co my wrozki jestesmy? to wlasnie wszystko jest zalezne [...]
[...] w sposob zblizony do tego opisanego w pkt. 1)(zakladamy, ze waga zawodnika sie nie zmienila i zalozenia z pkt. 2 i 3 sa spelnione). I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6?? Czy dwa lata to wystarczajaco dlugi okres?? Oczywiscie caly czas mowimy o kreatynie. Mam nadzieje, ze zrozumiales i ze nie splodzisz kolejnego [...]
[...] opakowania małe Cell Pump. Bierzesz 10 gram rano i 10 g po treningu, w dni nietreningowe 10 rano, 10 w ciągu dnia przed którymś z kolei posiłkiem.Koszt 150 pln. Potem znów przerwa od 4 do 6 tygodni z kreatyną. 5.Na ostatni cykl proponowałbym np. dwie puchy XPanda, brac podobnie jak CP (tylko że tam porcja ma chyba 15 gram czy jakoś tak). [...]
[...] sie w "znawcę"), a jak tak nie jest...to prosze napisz cos wiecej, chetnie wyslucham jakis sensownych argumentów... * "I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6??" moja odpowiedz to: dla niektorych - 3 miesiece, dla innych - poł roku, dla jeszcze innych - 7/8 miesiecy, dla tamtych - rok, dla tych o [...]
1. W dzien 1 meczysz klatke i biceps ale nie mozesz zapominac o tym iz przy plecach biceps tez odgrywa wazną rolę jak równiez triceps przy klatce wiec wydaje mi sie iz powinienes tak zrobic zeby miedzy tymi dniami treningowymi była przerwa.
no to ja je mam,tzn mialem jak cwiczylem przed przerwa,pozniej je opalilem w wakacje ,teraz tez jestem opalony i je tak nie widac...teraz znow jade,juz 2 cyklon,nie wyskoczyly nowe...
[...] sie tyle na zawody maratony jako uczestnik,ze juz mam dosc...)nastepujacy zawodnicy odniesli kontuzje(z pamieci): irek:kontuzja bicepsu i cos z udem lub kolanem-dosc dluga przerwa -orzel-biceps -jeszcze kilku bicepsy juz nie pamietam ktorzy(chyba zieleniecki tez) -pudzian-raz cos z grzbietem-ale szybko przeszlo a teraz biceps dosc mocno jak [...]
Tak wyglądam ;-)
