przerwa

[...] to najbardziej wyczekiwana walka przeze mnie imo 2 najlepszych ciężkich. Mówić? Toż operację miał zaraz po walce :-D Caina usprawiedliwiają, bo był "nie ten sam" tralalala przerwa, operacja. Lepiej mieć pół roku na rehabilitację niż walczyć z rozj**anym kolanem :-D Cain jest gorszy, deal with it. :-D A co do argumentów "1 cios" - Czak Lidell [...]

[...] poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. do sugerowanego ukladu cwiczen [...]

Śmiało mówię o poziomie estro przed, bo przerwa między cyklami była spora więc raczej doszło wszystko do normy.

Fuuun, wiem, że treningi mma dają ognia, także nie musisz mi mówić :-)) Jac88, rób takie przerwy, jakie jesteś w stanie. Jak będziesz miał możliwość skracać, to skracaj. Jak przerwa 90 sekund będzie dla Ciebie za duża, to dokładaj obciążenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-28 08:27:16

@ax1994 - Opierajac sie na zdjeciu Twoje nasady NIE sa jeszcze polaczone Ten proces trwa do ok 25 roku zycia Przerwa tak jak na kreatynie , kiedy organizm jest przyzwyczajony do czegos to nie reaguje juz tak jak powinien. kazdy ma inny organizm w moim wypadku ok 125 dni wystarcza, lecz 75 nie wystarczylo ; ) Zmieniony przez - remsonq w dniu [...]

A jesli przerwa miedzy zawodami wynosi 3-4 tyg to jak to rozplanowac z atnkiem? Wiadomo ze pasuje byc kolo 3 tyg cyklu na zawodach. Z tym ze wtedy na nastepnych bedzie sie juz tydzien-dwa po cyklu. Jak to rozwiazac? Antek--->meta? Czy tren po antku? Jesli bylaby przerwa 2 tyg miedzy zawodami to antka dac na 5tyg i git, zawody 3 i 5ty tydzien:-)).

czy w tym ćwiczeniu : Skręty tułowia z krążkiem 3x60-90p. ma być aż tyle powtórzeni ??? i ile ma wynosić przerwa między seriami a ile między ćwiczeniami???

tak jak napisal p3pe chiałbym teraz zarzucić jakis stack dobry (najlepiej pół puchy) potem przerwa z WF bez krety i druga połowa stacka. uzważacie ze pluton może być za mocny? wypowiedzcie sie czy napalm vitargo byłby dobrą opcją (jest mi go najwygodniej kupić bo mogę osobiście odebrać i tanio wychodzi)

Wiek :20 Waga :ok 54 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport [...]

jak będę mógł znów solidnie zacząć trenować Kontuzja czy przerwa/regeneracja?

Coś o tym wiem, bo dawno temu miałem problemy z mięśniem pół ścięgnistym uda, w tym prawie 2 miesięczna przerwa przez mostek/żebra i niedawno nadgarstek (który ciągle mi dokucza) a wszystko przez treningi mma, dlatego chwilowo dałem sobie spokój z nimi, a wrócę do tematu jak skończę redukcję i zacznę się masować :P Dobra idę jakieś placuszki [...]

[...] wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie odbyc kilka treningow czy juz do konca urlopu dac sobie [...]

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/8/8 24 24 24 25 25 25 25 25 25 Przerwa 24 24 24 h 24 24 24 [...]

Od tygodnia przerwa od treningów. Chcę trochę odpocząć, popracować, na korki pojeździć. Powrót jakoś w sierpniu

[...] najlepszych piłkarzach, przeczytałem wszystkie, seria była znakomita :). Zaczynam teraz czytać- "Mourinho- Anatomia zwyciezcy". Ogólnie czytam biografie, jak jest przerwa w ciekawych wydarzeniach piłkarskich:-P, jak są emocje przed wielkimi meczemi, to siedzę na necie i czytam gazety " Piłka Nożna", "Four Four Two","Tylko [...]

[...] przerwe w tyg od normalnego plyo i skakania... u mnie w porzadku ze zdrowiem (odpukac) ale pracuje 10 godzin na sloncu wiec treningi ograniczac do minimum przyzwoitosci (przerwa od plyo miesiac). Krzyh93 myslalem ale padla u nas koszykowka profesjonalna w bialymstoku na amen wiec musialbym wyjezdzac z bialego....a ze studiuje dziennie to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7cbe37ca1a044b8a10439fb202d7694.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4feccd0363e3424a857df1e06dc20fbd.png rower 1. 23,2km / 1h13m / średnia prędkość 19km/h przerwa 45 minut 2. 23,4km / 1h9m / średnia prędkość 20,3km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86062380a9c946ea92bd2cba66b61334.JPG początkowo w planach miałam przejechać [...]

[...] dodać obciążenia a potem z cc wyc. skos - pierwszy raz aż tak zayebiście czułam klatke, barki nic a nic nie szarpały, powolny pozytyw jak i negatyw, super :) rozpiętki - ta przerwa w 4. serii to daltego, że komar mi na łapie usiadł i musiałam go zabić %-), powolne ruchy, dobra praca wyc. na barki - tu do dupy, siła jakby uciekła, ale walić to, [...]

[...] wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie odbyc kilka treningow czy juz do konca urlopu dac sobie [...]

[...] niestety nie polecam). Ostatnimi czasy spokojnie trenowałem i stosowałem gainera Panthera Primaltein Mass 4500 g i BCAA Activlab 500 g. Obecnie kończy mi się miesięczna przerwa od supli i tym razem wyłożyłem większą kasę na suple, proszę o opinię czy nie przesadziłem, jak trenować do takiego zestawu, żeby nie poszło na marne i ewentualnie [...]