przerwa

ja też, ale nie martwię się, przyda mi się przerwa od balang

przerwa na siku

przerwa bo widza ze blachowicz pada

Przerwa zeby Janek odpoczal

przerwa...

Ale wstyd. 3 razy podniesiona walka bezpodstawnie, Soko został wydymany przez sędziego a Janek dostał po dupie jeszcze ta przerwa hahahahahahaha. Niech zapomni o UFC . KSW pada na ryj jak narazie mma attack zjada tą gale. Tak dalej pójdzie to będa przyjeżdrzać sami emeryci z zagranicy. Walka Diablo Palasious to przy tej walce walka fair play

miałem lekkie problemy zdrowotne i przerwa przymusowa była ;-)

i przez caly dzien otwarta czy z przerwa w poludnie?

to moze i ja sie przerzuce na fit4you i tak w polowie lipca tam musze isc choc na dwa tygodnie bo przerwa na AQUA jest bo wode wymieniaja

ooo to fajnie :-) duzo ludzi ćwiczy z sfd na kazdej silowni :-) ja to sie zastanawiam gdzie isc jak bedzie ta przerwa w AQUA na wymiane wody...

u mnie tez na niebie takie biale sa ale malo ich jest :-P dudee silke masz czynna od rana do wieczora czy z przerwa w poludnie?

Nie wiem,prawie 2 tygodnie bez siłowego.Oczywiście czasem crossfit z cc,bieganie plus pływanie-ale to dla mnie przerwa:-) Bez stricte siłowego treningu już długo.Ale,czas wrócić i zacząć jeść więcej.

no a jak z przerwami miedzy ćwiczeniami?jaka dluga przerwa 3-3,5min?

Rozumiem, ale po zawodach robisz jakies obwodowe lub roztrenowanie i przerwa? Oraz jak długo i czy podczas przerwy trzymasz sie raczej zdrowych posiłków ?

[...] z formy jaką osiągnąłem.Podejście nie na 100proc do Pucharu Polski tylko osiagnięcie szczytu na MŚ okazało się chyba słuszne. Teraz kilka tygodni roztrenowania i jakas przerwa pod koniec roku.Potem się zobaczy..... https://www.youtube.com/watch?v=rhSbeDxPyW8&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw [...]

Na razie trenuje lżej.Od przyszlego tygodnia przechodze na 3 treningi w tygodniu i pod koniec grudnia calkowita przerwa od silowni na jakies 2 tygodnie. Co do planów startowych to na pewno nie wystaruje wiosną.Co pół roku w kat.supreciężkiej to za często.Ostatecznie o kalendarzu startów zadecyduje gdzies na przelomie lutego marca.

[...] i suszonych owoców i zalac to bialkiem w ulubionym smaku. Od poniedziałku przechodze na 3 treningi w tygodniu.Do świat roztrenowanie potem przerwa. Wczorajszy trening https://www.youtube.com/watch?v=_NAhRn9TGSI&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw [...]

Jeszcze tydzień treningów i przerwa świąteczna. Dzisiaj klatka i bicepsy wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt krzyżowanie linek 2 serie po 12-15powt wyciskanie hantli na skosie 3 serie po 10powt butterfly 3 serie po 12powt uginanie ze sztanga 3 serie po 10-12powt uginania młotkowe 2 serie po 10powt izolowane [...]

Dzisiejszy trening nóg suwnica 3 serie 15-30powt https://www.youtube.com/watch?v=7qljTyVX2jk syzyfki 3 serie 12powt prostowanie 3 serie 12powt uginanie nóg 3 serie 15-20powt To był ostatni trening przed przerwą,którą zaplanowałem do 11 stycznia. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

[...] pingpong bo to ma w sobie element rywalizacji, myslenia, jest nieprzewidywalne i jest fun. Tesknie za szkolnym/uczelnianym wfem, serio. Bo to byla wydzielona 1,5h godzinna przerwa miedzy zajeciami, gdzie czlowiek mogl sie rozluznic, miec fun z ludzmi ktorych zna etc. A teraz to nie wiem jak takie cos zorganizowac. Lubie tez wszelakie sporty z [...]