Co to za przerwa była ? :D Ja porzuciłem dziennik bo czasowo nei wyrabiam i cały czas się coś dzieje %-) Oczywiscie trenuje i to bardziej niż za czasów dziennika. Bd zaglądał od czasu do czasu %-)
[...] cykl tyle ile ci potrzeba do osiagniecia celu 2. wystarczy dobry masteron i bedzie idealne polaczenie a npp jest zbedne. 3. spokojnie kolejne drugie tyle, master to nietoksyczny srodek 4. po 300tab wina darowalbym sobie orale 5. mozesz leciec dalej tak jak napisalem badz zrobic odblok, przerwa nie jest wymagana tutaj przy takim krotkim cyklu.
krótka/kilkudziesięciominutowa przerwa między posiłkiem a treningiem byłaby nawet wskazana, więc wróć na spokojne, wykąp się, sprawdź facebooka i jedz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-16 13:04:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz pewnie sam smalec wchodzi Nie powiedziałbym, raczej nic nie wchodzi od jakiegoś czasu. Waga stoi w okolicach 93-95 od dłuższczego czasu wiec moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem bedzie mała przerwa którą wypełnię rowerem, piłką i odżywianiem odpowiednim, a po 2 tygodniach wróce z pompą do siłki, przerwy chyba są niezbędne czy jak ?
powiem szczerze że z wodą nigdy nie piłem białka, zawsze mleko. No i wolałbym coś zjeść niż wypić tylko białko, bo wiem po sobie że tak długa przerwa od jedzenia spowoduje bóle głowy i złe samopoczucie przez resztę dnia, nawet jeżeli wypiję białko. Już to testowałem będąc na uczelni. No i co jeżeli chodzi o kalorie, teraz jest 3000, waga dzisiaj z [...]
[...] środa i piątek). Tylko jest jeden problem. Nie mam atlasu by sobie uszykować każdą stację prędzej, dlatego po każdym ćwiczeniu będę musiał szybko zmienić obciążenie itd. Przez to moja przerwa nie będzie trwała 15sek. tylko pewnie coś koło 1min. Czy coś to szkodzi w całym tym treningu? Zmieniony przez - Fabiox w dniu 2015-06-27 15:30:14
Mięsień jest zdolny do utrzymywania zwiększonej koncentracji kreatyny tylko w ograniczonym czasie. Po 4-6 tygodniach, "pojemność magazynowa" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu. Dlatego każda "kuracja kreatynowa" powinna być przerywana trwającą co najmniej 3 tygodnie przerwą. Ponowne "naładowanie" [...]
[...] na masę, to za mało kcal na plusie. Plus 40 kcal to jest nic, zwłaszcza przy Twoim wysiłku. Dorzuć z plus 400, jak codziennie trenujesz i obserwuj co się dzieje. Dość duża przerwa między posiłkiem 1 a 2, nie dasz rady tego zmienić do 3 godzin między posiłkami? Tłuszcze na ostatni posiłek to niezbyt dobry pomysł, daj twaróg półtłusty. Zmieniony [...]
Trenowalem przez 4 miesiace pozniej przerwa i teraz chce zaczac od poczatku z dieta.Nie wiem czy mam dobry plan treniingowy,postaram sie go za chwile wstawic,bo mam watpliwosci co do niego.
[...] Cie wykluczyć z pełnej gamy ćwiczeń, szczególnie plecy/nogi. Nie wspominając o tak prostych czynnościach jak schylanie się po ciężarki. Porozumiewałeś się z dobrym specjalistą? Jaki okres czasu wynosiła przerwa? Możesz zacząć od FBW, pozwól organizmowi zaimplementować się do trybu ćwiczeń siłowych. ( Póty co powyższe pytanie jest relewantne )
dyskopatie lędźwiową mam już ponad 10 lat, jest ona dosyć w dużym stopniu "zaleczona" . Nie odczuwam bólu ani nic, czasem jak się bardzo przemęcze czuje dyskomfort. Lekarz mówił że mogę uprawiać sport/ćwiczyć na siłowni jednak takie ćwiczenia jak MC na prostych nogach mówił żeby nie były siłowe a raczej z ograniczonym ciężarem. Co 2-3 miesiace [...]
ponieważ po około 4tygodniach można oczekiwać rozpoczynajacej się atrofi jadęr,a dawka 250iu jest bardzo mała więc można podawać ja wlasnie tak,a później przerwa przed pct żeby np jądra dostały pozadny bodziec do pracy. To tak w skrócie. Są różne szkoły podawania hcg,ja tak nie podaje bo cierpię na bardzo rozległą i ciężka chorobę o nazwie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy doktor mi powiedział że mam naderwany bądz naciągnięty mięśień najszerszy grzbietu, dosłownie mi tak powiedział żeby nie było że zapomniałem i tak sobie wymyślam :) , powiedział że przerwa od treningu załatwi sprawe, więc nie ćwiczyłem.. :(
Przerwa między seriami powinna trwać do momentu uregulowania oddechu, wiadomo przy cięższych ćwiczeniach może być trochę dłużej przy lżejszych krócej, nie ma co mierzyć tego zegarkeim. Oczywiście że przy wiosłowaniu można zmieniać uchwyt nawet jest to wskazane, inne bodżce wtedy działają
[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy
