przerwa

Poszukaj na forum trening FBW, jest on przeznaczony dla początkujacych, nie ma możliwości byś ćwiczył 4, 5 razy w tygodniu, po 4tygodniach mięśnie przestaną ci rosnąć, zajeździsz je, tzn spalisz mięśnie, przetrenujesz, a wtedy obowiązkowa przerwa, nie radzę. Ćwicz FBW 3 dni w tygodniu.

[...] jeszcze z żadnymi odżywkami. Zależy mi tylko i wyłącznie na sile, więc moje pytanie brzmi: jaką kreatynę kupić do 80zł? Najlepiej żeby cykl trwał 6-8 tygodni następnie proszę powiedzieć jaka przerwa po cyklu żeby zacząć następny. Dziękuje i pozdrawiam. Domyślam się również że podobny temat już istnieje ale nie chcę mi się szukać. ;]

kreta obojetnie.. kieruj sie glownie cena przerwa tyle co trwal cykl

ja nie widze tam 15 tyg na oralach a 4 potem przerwa 4 i kolejne 6. ale odblok jakis taki slabawy jak na taki cykl. ja bym lecial hcg caly cykl od 2 tyg po 500 e5/6d

imo za długa przerwa

no przecież cały rok nie będziesz go brał robisz cykl np 10 tygodni i przerwa

baller w trabylszołting zmieniłeś np. francuza na prostowanie stojąc np.łamańcem?:) Ja robię przerwę dwuminutową po serii ćwiczeń, czyli np. podciągam się 6razy, później od razu wyciskam żołniersko i od razu też wiosłuję (nie martwy...) i po tych trzech ćwiczeniach dwuminutowa przerwa. i znowu podciąganie... Dobrze?

Cześć. Potrzebuje jakiegoś gainera który będzie mi służył jako zastąpienie posiłku. Nie mam w pracy 2 przerwy i przez to przerwa między posiłkami była by bardzo duża. Co mi polecicie ?

Witam. Z dniem 23 czerwca 2011 postanowiłem biegać i tak się stało, biegałem codziennie w planie 10 tygodniowym.Z małymi przerwami około 1 dzień w tygodniu. Biegam do dziś ale od 3 dni biorę Thermo speed extreme po 2 kapsy na dzień. Moja waga teraz to 100kg na ok.180 wzrostu a więc do zrzucenia jest jeszcze sporo ale i tak zadowolony jestem z [...]

Przerwa ok 2-3 miesiecy ostatnie 2 tygodnie ostra dieta ! counterful - Produkty o ktorych mi wiadomo ktore maja najwiecej argininy lub lizyny to Czekolada Orzechy Soja Jajka Kasza ( szczegolnie gryczana ) W tych ostatnich tygodniach zero jajek itd i nawet dobzre by bylo jak bys sie troche glodzil. Kiedy ty zaczynasz ta kruacje bo juz od meisiaca [...]

[...] trening -ryż, cyc, oliwa, warzywa chińska mieszanka, sos sojowy trening -gruszka, brzoskwinia, 1/2 jabłka -migdały, wątróbka, kalafior TRENING: aero - rower 10km - bieg 10km przerwa rower 7km biagałam najpierw z bratem ale wymiękł wrócił do domu a ja sobie zrobiłam 3 duże podbiegi, udo napięte, pośladek już nie boli za to teraz boli kolano i [...]

Też nie chodzę co tydzień bo bym zbankrutował. A teraz po tym nietrafionym zleceniu przymusowa przerwa A 1400 ale netto nie starczyłoby mi na podstawowe opłaty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-23 21:00:01

[...] dalej do przodu idzie:) wyciskanie sztangi stojąc: 5 serii, 15 powtórzeń, 15 kg/15 kg/20 kg /20 kg/30 kg taki sam ciężar, poszło bez najmniejszego problemu chociaż jedna przerwa troszkę dłuższa niestety wyszła spięcia brzucha: 3 x 30 na koniec rozciąganie całego ciała 1 x 20 wdechów na ćwiczenie 23.07.2011 Trening: - spokojny bieg, taki [...]

Plan może być 1.Wystarczą 2.Tak żebyś mógł wykonać z prawidłową techniką 10 powtórzeń z zapasem 1-2 3.Ciężko wpisać na youtube i zobaczyć?Albo w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4.Przerwa aż złapiesz oddech około 1,5 min a pomiędzy ćwiczeniami 3-4 min Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-24 13:39:20

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lata (boks,siłka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD BICEPSU: 40.5 ****CEL************************************************* POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 4-dniowy . ****STAN [...]

witam przez ostatnie 2 miesiace kupilem sobie pare odzywek i zamierzam wystartowac na powaznie z cyklem od wrzesnia. na silke chodze od roku (wczesniej przerwa 2 lata, wczesniej kilka lat) 3-4 razy w tygodniu i postanowilem troche sie dopalic. mam 186 cm waze 88 kg biceps 38cm klatka 110cm oto zestaw suplementow jaki sobie sprawilem. od razu mowie [...]

[...] noxplode 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: CYTOCEL, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I GLUTY. białko wedle braków w diecie (np. rano, po treniongu 15 minut, noc) Potem przerwa 6 tygodni od przed treningówek i mono - wtedy dawaj AAKG przed treningiem i carbo po oraz vit. rano (jak mas kase to BCAA i białko cały czas) 2 cykl: DT; rano [...]

lakerr, proszę Cię bardzo :) -wiek: 23 -waga: 93 -wzrost: 190 -staż treningowy: 2 lata z przerwą 4 miesiące -cel treningowy: poprawa sylwetki/siły, samopoczucia -inne sporty: wcześniej muay thai -nie jestem w stanie Ci powiedzieć ile obecnie jestem w stanie wycisnąć.. dopiero wróciłem na siłownie parę dni temu :) -brak przeciwwskazań medycznych [...]

Na dzień dzisiejszy robię 3 serie po 12 cykli powtórzeniowych. Ile ma wynosić przerwa między jedną serią a inną? osobiście robiłem 30 min ale nie wiem czy to dobrze. Czytałem gdzieś że można rozplanować szóstkę na cały dzień! Tylko nie odsyłajcie mnie znowu do żadnych cholernych tematów bo tam każdy pisze inaczej. prosze o wypowiedzenie się osob [...]

[...] podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30s 4. padnij powstan 30s* 5. pajacyki 30s 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30s czas: ~20 minut +brzuch 3x, 30sek przerwa miedzy obwodem 1. 5x podciąganie nóg w zwisie (na drazku do podciagania)** 2. 10x/strona brzuszki lezac na boku 3. 20x brzuszki klasyczne na piłce czas 9:05 (lepiej) [...]