przerwa

5BII Czas treningu: ok.90min 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*5 TONG PO: 80kg*5 85kg*1(ost.82,5kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 115kg*20 125kg*20 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU (DZIS BEZ OGRANICZENIA) 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 [...]

to nie pierwszy maraton tylko treningówka :D a i tak miałem kupe szcześcia że tylko 2 dni regeneracji i byłem gotowy do dalszych treningów bo zapowiadała się dłuższa przerwa.

Jedz na zdrowie . Pamiętaj, im krótsza przerwa między ostatnim i pierwszym posiłkiem, tym lepiej. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-15 16:19:26

Tak jak Rado - nie ma , że boli poszukaj innej i jedziesz dalej. Przerwa dłuższa niż 10 dni powoduje spadek tkanki mięśniowej a tak ciężko na nią pracowałeś cały rok aby w wakacje spalić?

Przerwa dłuższa niż 10 dni powoduje spadek tkanki mięśniowej Cholera, często i gęsto mam takie... To obowiązuje wszystkich, czy tylko takich na Twoim poziomie zaawansowania?

Miałem dziennik , ale to przestałem prowadzić bo chory byłem , potem przerwa 2msc od siłki , to szkoła , to neta mi odcięli -.- Same porażki:D Ale może niedługo założę ponownie :)

No niestety mi za każdym razem przy robieniu przysiadów kolana strzelają i na drugi dzień boli , ale jade dalej Kiedyś mi barki strzelały aż pier.. mi prawy bark i przerwa wpierniczyłem glukozamine trochę dałem mu odpocząć i wróciłem Taka mała historyjka

wiadomo patriota kibicuje swojemu krajowi liczylem ze Polacy przerwa besse i wygraja z niemcami 1 raz badz zremisuja niestety nigdy nie lubilem lecha tak poprostu moze jakies stereotypy nie wiem niemcow nie lubie bardziej tu pewnie nastepny stereotyp (zaszufladkowanie tego co zrobili we wojnie) trzeba jednak miec w podswiadomosci to ze [...]

Sensacyjna porażka Legii, remis Wisły Górnik Łęczna sensacyjnie pokonał na Łazienkowskiej Legię 2:0, a Wisła Kraków bezbramkowo zremisowała w Bełchatowie w niedzielnych meczach 17. kolejki piłkarskiej Orange Ekstraklasy. Takie rozstrzygnięcia sprawiają, że przed zimową przerwą prowadząca w tabeli i broniąca tytułu "Biała Gwiazda" ma [...]

Podlany jestem, bo od marca do września przerwa i cały czas melanz %-) a jak melanż to kebsy i inne śmiecie. Nie zrobiłem redukcji bo nie chciałem być sucharem ani przez chwile wiec tera jest gdzies 95 w pasie %-) Ale to tam hvi akurat, mi nie przeszkadza. Ostatnio patrzyłem na fejsiku galerie byłego ziomka, a tam ja rok temu 13 styczeń poprawiny [...]

[...] zarówno na etykiecie CM3 jak i Amino napisali żeby brać bezpośrednio po treningu. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy można brać te dwa suplementy razem czy musi być jakaś przerwa czasowa??? Chodzi mi o to czy nie bedą one ze soba w jakis sposób kolidować? z Góry dzięki za odpowiedź. Oczywiście po skończonym cyklu opiszę jakie są rezultaty , z [...]

No skończyłem pare dni temu puche cm3 360 tabs. Ta kreta wymiata panowie :) widze duza zmiane bo to byl moj pierwszy cykl, teraz przerwa i zrobie sobie cykl cp + jakies mono :) Masa mi poszła gdzies z 4kg (dla mnie to baardzo duzo) a do tego pare rozstępów gratis dostałem :) Siła tak gdzies z 8kg Oczywiscie dieta i trening byl ok. Polecam kazdemu [...]

2 tygodnie luzu,ale potem 18 tygodni ciężkich przygotowań:). Aczkolwiek podejrzewam,że za 3-4 dni już mnie będzie nosić.No ale tłumaczę sobie,że przerwa dobrze mi zrobi. Nastroję się, złapię ,,masy",zregeneruję się...Same plusy:D

Dziś kolejna wizyta na siłowni, trening pleców zgodnie z planem treningowym poszedł bardzo sprawnie, po treningu 25min aero na rowerze, cały trening trwał +/-80min. Dieta zgodnie z planem jutro przerwa, w piatek barki i nogi w sobote biceps i triceps. pozdrawiam

[...] prezentowała się tak: 1. Omlet 2. Ryż kura i warzywa trening 3.Ryż kura i warzywa 4.Tuńczyk warzywa i ryż 5. Odżywka białkowa To na tyle jutro w planie biceps i triceps w niedziele przerwa i odpoczywam, coś mnie łapie lekkie przeziębienie jednak nie odpuszczam i ćwiczę dalej mam nadzieje że je zwalcze bez konieczności przerwy w treningach...

[...] OK , ale takie walenie cepów , bez podstaw wyprowadzania ciosów więcej złego może przynieść niż dobrego . a. złe nawyki i nawet jeśli kiedyś dla przygody pójdziesz na boks będziesz walczył z nawykami zamiast się rozwijać . b. Po wywalasz nadgarstki j/w zostało napisane i będzie przerwa od docelowego treningu , albo i stawy łokciowe . a po co ?

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

Hej, mój trening na dziś :-) Przerwa od nauki się przyda. 1. przysiad ze sztangą barkach 3x 10 17 kg 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 12 12x 12/12/ 7 x 15/ 5x 15 3. przysiad wykroczny 4x12 bez obciążenia tylko 2 serie zrobiłam 4. unoszenie ramion do boku (hantle) 4x 15 10 x 2/2/2/2/2 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 12 12x [...]

Z pamietnika Fazika - Kolejny dzien choroby ... Znow schudlem, wygrzewam sie i slucham muzyki. Czasami spie. Znow przerwa w treningu. Zatrudnie pielegniarke w wiadomym celu A co tam u Was - czym sie zajmujecie Ekipo

Pierwszy lekki trening/rozruch w nowym roku za mna. Heh ciezko, bo nie robilem nic (nie liczac jednej gierki) od 15 grudnia. Przerwa regeneracyjno-rechabilitacyjna. O 18 trening wlasciwy Pierwsze 3 tygodnie popraw kondycji priorytetem.