[...] Posiłek piaty: Co mam wrzucic? oliwe z oliwek? Teraz sa ferie, więc roznie jest, czasami jest tak, że ide spac o 3, czasami o 22 ;) Przewaznie w dni szkolne: Snidanie: 7:30 II Sniadanie: 10:30 Obiad: 15:00 (bardzo duza przerwa :( ) Siłownia: 16:00 Obiad: 17:00 (siłownia 40 minut, 20 minut odpoczynku) Posiłek VI: 19:00 Posiłek VII: ~21:30 Spanie.
Czasem 2 tygodnie za krótka przerwa oznacza kilka miesięcy kontuzji. Zalecz na spokojnie, musisz poczuć że jesteś w stanie wrócić. Kup opaski na kolana (mi bardzo pomogły), następnie wracaj powoli do treningu, nie próbuj na pierwszym kopać tak jak przed kontuzją, kolejno coraz bardziej się przykładaj.. a wszystko wróci do normy. Ta kontuzja nie [...]
mnie sie podoba mój termin ferii,takie małe wakacje 18 grudnia poszedłem, potem przerwa do 4 stycznia, i od 13 stycznia do 1 lutego ja jak zdam poprawke z bioli to już bede miał z grubsza wy***ane, teraz mam nadzieje ze nie bedą tak cisnąć ze sprawdzianami itp
Nie nie było Musze czekać aż do października... Ale... Mam czas, żeby do 18. urodzin stać się laską Więc jeśli teraz się nie uda, to mam jeszcze trochę czasu Formę robię sobie jako prezent urodzinowy Także chłopaki starajcie się, to może Was zaproszę Z tego wszystkiego to az zapomniałam, co miałam tu wpisać TRENING Znowu nie wiem, czy to mi HIIT [...]
[...] troche ten trening przede wszystkim jezeli chodzi o nogi i plecy!!!!! za malo cwiczen !!!!! rozdziel rowniez barki i nogi!!!!! cwicz np klatka triceps, plecy kaptur, przerwa, nogi brzuch, barki biceps np!!!! plecy 1. podciaganie na drazku 2. wioslowanie ze sztanga 3. wyciag gorny do kaltki 4. wyciag dolny do brzucha/chyba ze nie posiadasz [...]
1.5h przed pumpem posilek ..miedzy pumpem a zwyklym jest przerwa ponad godzine ..po treningu zaczynaja sie takie "jazdy" z brzuchem ze musze troche odczekac zanim cos zjem Zmieniony przez - jii-jaa w dniu 2010-01-28 13:35:32 Zmieniony przez - jii-jaa w dniu 2010-01-28 13:36:05
przerwa bo mlodys i pewno robisz ambicjonalnie treningi a przed trzeba zadbac o pelna regeneracje kwestia wiedziec ile dni na to przeznaczyc imo lepiej wiecej i pozniej jeszcze delikatny rozruch najwyzej wrzucic niz za malo i nie miec 100% mozliwosci z tego powodu drazek jak na zawody w tabletach np megacapsowe masz bcaa
no to konkretnie. w tej diecie mam te 160 gr bialka czyli tak jak powinno byc. Chodzi mi tylko o to ze czasem przerwa bez szamki jest 4,5 godziny np. ale staram sie zagryzac slonecnzik czy chociaz glupie paluszki. Pytam bo wydatek na bialko nie jest dla mnie jak spluniecie heh a przymierzam sie do zakupu jakiewgos boostera przedttreningowego. ale [...]
Reventos to czyli wedlug ciebie przerwa wbraniu AAKGjest nie konieczna? mam dosc dobre efekty po AAKG i jesli nie musze to nie chcialbym robic przerwy biore tojuz ponad 2 miesiace
[...] Na odblokowanie listek Cloma powinien starczyć. No i trzeba wspomnieć o dobrych osłonach w trakcie jak i po cyklu. W trakcie brania mietka jak i winka Esseliv a po cyklu jednym i drugim Hepatil. No i gicior bedzie! Paker jak talala ;D Mietek : 1-5 30mg ed Clomid + przerwa no i winko. Zmieniony przez - karol_lodz w dniu 2010-02-01 01:16:07
[...] Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace teraz i przed przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie [...]
[...] ale tylko szef ekipy ma prawo wejścia przed walką na ring. Jeżeli ktokolwiek z ekipy w narożniku, w trakcie walki wejdzie na ring lub dotknie zawodnika, walka zostanie przerwana a zawodnik zostanie uznany za przegranego. 5. Poniżej podaję limity wagowe poszczególnych kategorii. Flyweight 55.0 KG Bantamweight 60.0 KG Featherweight 65.0 KG [...]
Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)
