przerwa

[...] na forum w temacie bolda, deki i prolo od 3 dni po 6h/ dzien :D i juz mnie leb boli a jak widzisz cykl: 1-12 prolo 300mg ed 1-5 metka polak 25mg ed 7-13 wino 30/40mg ed przerwa od orali 5-7 bedzie wskazana ? watroba dostanie po dupie ale postaram sie bardzo dobrze zabezpieczyc. przyjolem kiedys mete z mdrolem i nawet raz w brzuchu nie [...]

[...] więc postanowiłem trenować w domu. Trening + dieta oczywiście. Wiek: 17 Waga: 59 kg Wzrost 172 Cel do osiągnięcia; masa! Staż: 3 miesiące na siłowni, potem 2 miesięczna przerwa ;/ Aktywność fizyczna: basen raz w tygodniu, trening opisany niżej Sprzęt: ekspander, sztangielka (2-12 kg) mój trening wygląda następująco (wiem, że jest słaby, [...]

[...] głowy siędząc Zaznaczam, że niektóre z tych ćwiczeń będą robionę w superserii(łączenie 2 ćwiczeń na przeciwstawne grupy) i łączonych( ta sama grupa mieśniowa) Tempo wolne, a przerwa między seriami 2-3 min. A więc ułożyłem sobie taki plan, który chciałbym stostować przez około 12 tygodni. Chciałbym, żebyscie ocenili go w miarę obiektywnie i [...]

Takie głupie pytanko te 3,2s to jest przerwa pomiędzy powtórzeniami? Poniedziałek Środa Piątek to dobre dni na ten trening? A uginanie nóg w leżeniu to się leży na plecach czy na brzuchu? 6 serii po 12 powtórzeń ? Sorki za takie pytania ale jestem w te klocki zielony

Może być przerwa w czwartek? wtedy w piatek zrobie barki a w sobote nogi? I mam jeszcze pytanie czy ogolnie jakies partie nie sa przeladowane i czy ogolnie cwiczenia sa dobrze dobrane do treningu masowego?

ta koksik do panny a ta przerwa w treningach to co.. pisda w głowie a siłka na drugi plan

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] 3 tygodnie przerwy Znowu dać sobie 100 metanabolu Przerwa z 3 tygodnie I na koniec na podtrzymanie tego wszystkiego Cytogenix - Cytonox + Cytocell 6 tygodni Staz na siłowni około 2 lat z małymi przerwami Do tego wszystkiego zbilansowana dieta Waga:75kg Wzrost 181 Sadzicie ze to wszystko za dużo? Proszę o wszelkiego rodzaju porady

Witam wracam po wakacjach na siłownie . Przez wakacje przerwa , staż 2lata , Cel: masa Suple: Storm+Shoct therapy + bcaa + tania wersja zma - uzupełnienie diety: omega-3 , vita-min oplimu , carbo , białko niestety przeziębiony jestem , suple jakie planuje to : DT- rano storm , w 2 posiłki vita-min , 30 min przed treningiem shoct therapy po [...]

[...] seriami: 120 seconds http://www.youtube.com/watch?v=Xg79sqnfgfc Komentarz: Podciąganie lajtowo. Military Press ostatnia seria juz cięzko, wymęczone, ale chyba za krótka przerwa. MC również lajtowo, za tydzien chyba doloże znowu 10kg. Dieta: 1. 100g owies, 50g WPC, 2 lyzki oliwy 2. 5 jajek, brokuły, kasza kryczana 100g 3. 100g Kasza gryczana, [...]

[...] calego ciala przed cwiczeniem i pozniej sie nie rozciagac? Zawsze tak robilem z tym ,ze dodatkowo przed dana partia i miedzy seriami na nia rozciagalem ją. 7.Jaka przerwa po serii rozgrzewkowej? 8.Masz jakieś szczegolne uwagi co do cwiczen i tego planu? Dużo tych pytań ale jeżeli mozesz odpowiedz mi na nie.Jutro zaczynam a te [...]

Jest to plan wklejony s sfd.pl Mam takie pytanie: Czy to dobry trening dla chłopa ze starzem 9-miech?? DZIEŃ 1szy: Biceps + Triceps 1. Uginanie na stojąco ramion z hantelkami 5 x 10 powtórzeń (obecnie niewiele ponad 30kg na lape a bylo już 45 :/) 2. To samo ale przy uchwycie młotkowym 5x12 pow.(j.w) 3. "21" 3 serie tego ćwiczenia (jeśli ktoś nie [...]

witam, jak dobrze wiemy skonczyly sie wakacje, w ktorych sobie troszke dorabialem na magazynie hurtowni. Musialem zrezygnowac z treningow na silowni, poniewaz moje miesnie nie dawaly rady i mialem zakwasy gdy cwiczylem i pracowalem rownoczesnie. przed wakacjami zaczolem 2-3 tygodnie treningu silowego. Od czego zaczac teraz po takiej przerwie?

Shotgun 1 A1) Podciąganie się na drążku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie sztangi z przed głowy Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwa: 100 sekund B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 sekund C) Szrugsy Serie: 8 Powtórzenia: 8 Przerwa: 100 sekund Shotgun 2 A1) Przysiady Serie: 6 Powtórzenia: [...]

[...] 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac 60 g WPC, płatki owsiane i 50 g carbo do szkoły> 10:35 - duża przerwa - 30 g wpc + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - 30 g wpc + 50 g carbo 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + pierś z kurczaka + 2 x BCAA + 50 [...]

Cześć, Staż treningowy - 3 lata. Siłownia 4 razy w tygodniu. Dieta - jest, pilnuje się i staram dostarczać wszystko z michy, więc żadne gainery i białka nie będą potrzebne. Interesuje mnie głównie masa. Planuje zrobić jakiś fajny cykl na jesień/zimę. Moje ostatnie doświadczenia - cienkie rezultaty na xp+cell pump zniechęciły mnie do wspomagaczy i [...]

spora przerwa od supli wiec proponuje jakis dobry stack typu; http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html + pojedyncza forma kreatyny: Kreatyny: [...]

12 minut, chyba nawet nie cale hehe :P a tutaj fotka z przygotowania :D Niestety w nocy przerwa w necie i filmik nie poszedl caly, wiec probuje jeszcze raz :) 520 minut zostalo :] Zmieniony przez - Gawus w dniu 2010-09-07 14:51:44

------------------------------------------ DAY - 37 WEEK - 5 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 20kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Francuskie [...]

od KB była przerwa wakacyjna i jeszcze sie nie zaczeły treningi. ale bd mial raz w tyg i zapewne w poniedziałki,no a treningi są dosc mocno intensywne