przerwa

Staż - 2 miesiace i ta przerwa. Proponuję zająć Ci się trenigiem FBW.

Masz nowy plan. 1 dzień: klatka 4serie na płasko po 8 powtórzeń tak by przy osmym razem ledwo co wyciskac. 2 barki przód 4 serie po osiem powt. i tył tak samo. 3 przerwa. 4 bicebs i tricebs tez 4 po 8, lub więcej

Właśnie myśle nad dłuższą przerwą od klaty. A kretke se odpuszcze chyba na 3-5 miesięcy bo juz mnie tak nie kopie jak kiedyś mam pytanie do tych co brali Clout z Man jest dobry? bo po wakacjach jak będzie kasa to zrobie mega cykl.

[...] waski 3 x 12 triceps : wyciskanie na podporkach 4 x 10 wyciskanie francuskie w lezeniu 3 x 12 w lezeniu unoszenie hantelka od ucha do wyprostu w stawie lokciowym 3 x 12 3 przerwa 4 . M . obreczy barkowej wyciskanie w siadzie z oparciem przed glowe 4 x 10 wyciskanie w siadzie z oparciem za glowe 3 x 10 unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12 [...]

Musi być przerwa najlepiej w takim samym rozmiarze czasowym jak cykl ale według mnie 4 tygodnie wystarczą.

[...] mi tylko ciut zimno i mam dziwne drżenie rąk a jutro pewnie ktoś mnie będzie musiał rozbierać Serie łączone na poszczególne grupy mięśni, bez przerw między ćwiczeniami, przerwa między seriami 2 min. 3 serie po 12 powtórzeń każda 1. wyciskanie sztangielek prosto leżąc na piłce 5kg + rozpiętki w tej samej pozycji 5kg 2. przenoszenie [...]

[...] podczas treningu całego ciała Można przecież trenować cale ciało a na ramiona dać priorytet A ramiona mają obwód ładny więc nie wydaje mi sie żeby jakoś strasznie odstawały Ps 90 sekund to taka optymalna przerwa ale to już kwestia indywidualna i po części zależna od celu treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-24 10:25:34

Dzisiaj mam sporo wolnego czasu w pracy to rozpiszę sobie porządną dietę. Skończyły mi się spalacze, ale i tak przyda się od nich przerwa. Muszę chyba znacznie zwiększyć obciążenia bo małe zwiększenia już nie stanowią specjalnego problemu. Nie wiem czy to nie zasługa No CRE X3, bo nawet specjalnie po treningu nie jestem zmęczony. Inny problem to [...]

Podepne sie pod temat, bo w zasadzie moje pytanie jest tej samej natury. Mam dwie male puchy CP do wykorzystania, ale nie jestem pewien jak dawkowac go w dni treningow sw, bo koncze je zazwyczaj kolo 22 i zastanawialem sie czy przypadkiem nie bedzie to zbyt duza przerwa miedzy porcjami.

Odpusc na razie kreatyne. Malo dobrych tluszczy ogolnie. Czym smarujesz kanapki w szkole? Lepiej sama szynka,bez sera+warzywa Weglowodany przed treningiem zlozone najlepiej-zamiast ziemniakow daj ryz,kasze.Jesli przerwa do treningu jest dluzsza,mozesz dac tu troche tluszczy Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-25 18:37:29

sporo kurczakow i ryzu za to bedzie ;) przerwa tyle ile trwal cykl :) ( wtedy to wszamiesz ) a potem zastanow sie nad mono jak malo kasy , jak wiecej jakis stack ktorych jest pelno xp,hp,maskra,storm,cp-tani(stak i nie stak) :),ko itp ;]

przerwa i zacznij czytać

jesli kreatyny - to przerwa tyle ile trwał cykl jesli saa - to odblok adekwatny do cyklu i organizmu ale nie bierz ani jednego ani drugiego.yo!

Przerwa 6-8 tyg. Mozesz smialo brac dalej mono aha i na przyszlosc nie kupuj dextro, bo to shit Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-26 16:28:15

Dextroza zbedna. Cykl 6-8tyg. przerwa tyle samo co najmniej. Nie mozesz dac od razu po cyklu nitro II. Zaczekaj na nastepny cykl.

teraz kupiłem vitalmaxa ale po tym cyklu + przerwa to mysle ze nawet cos do 100 zł , co polecisz?

czsami nie chodzi o kase;) to co kupic kretke teraz?? jaka i z czego?? i co po cyklu przerwa czy kontynuowac cos??

a z jakiej firmy polecasz kretke?? i co wkoncu puzniej przerwa czy jechacz z czyms dalej??

może być po cyklu przerwa=długości cyklu

A więc postanowione :D jednak jak się okazało nie zostałem zlinczowany za taki pomysł, a nawet widzę że dużo osób tak robi. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Jeszcze tylko nurtuje mnie jedna sprawa, przerwa pomiędzy takimi cyklami ... miesiąc nie będzie za mało ?