przerwa

[...] EW. jestem po piątym shocie!! czyli zacząłem 5 tydzień i coś marnie puchne;] hehe! chyba dopiero koks zaczyna sie rozkręcać. złapałem z 2kg ale to zaraz na samym początku a teraz słabo diete mam waga 85kg. 200-220g białka, 350-400 węgli (łatwo łapie fat) 80-100 tłuszczy. przerwa od ostatniego cyklu była miesiąc. cykl prop 80mg e2d + meta 25mg.

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 3) staż: 6 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Na aukcji, tam gdzie kupuję tą kreatynę piszę- Jak należy przyjmować kreatynę? 4 [...]

czasem taka przerwa jest potrzebna, ofrazu po takiej przerwie motywacja wzrasta itd. ale ile już ciągniesz bez większego odpoczynku? Może to porpostu za dużo stresu, za mało snu?

Ale w przerwach między seriami zawsze miło zawiesić oko na czymś innym niż ścian Jak cos wartosciowego, to przerwa moze byc dluzsza, bo miesnie nie wystygna

Nawet wskazana wtedy dłuższa przerwa jest Bo następnej okazji może już nie być

[...] 70x15) Wyciskanie leżąc na skosie w górę, sztangielki: 14,5x15 18,75x15 21,5x15 23,5x15 (przed przerwą 27x12) Przysiady z podwójnym dnem: 60x15 75x15 90x12 FILM (przed przerwa 97,5x12) Wspięcia na palce: 110x20 130x30 (przed przerwa 140x25) Rwanie sztangi + opuszczenie i wybicie z kaptura: 30x15 35x15 40x12 (przed przerwa 50x10) [...]

[...] ale lepiej zebys zrobil wszystko rozwaznie, a nie ekstrepalnie. i tak formy na lato juz nie zbudujesz. raczej powinienes myslec o dluzszym redukowaniu przez wakacje z przerwa na reset i pozniejszym zbudowaniem lekkiej, dobrej jakosciowo masy w zime, ktora wytniesz na wiosne stajac sie zayebiscie wygladajacym czlowiekiem. wiem co mowie, sam [...]

Witam. Niedługo kończy mi się przerwa po moim pierwszym cyklu na kreatynie. Brałem mono universala. Więc moje pytanie brzmi co na drugi cykl kreatynowy? Na pewno wiem że będzie to mono + coś. Na Jabłczan wydaje mi się za wcześnie więc pewnie będę musiał wybierać w stakach kreatynowych. Wiec co polecacie? I czy np. do tego dodać jeszcze jakiś [...]

***DZIEŃ 39*** PODSUMOWANIE: Wczoraj trochę roboty na ogrodzie miałem co zastąpiło aeroby, 2 pniaki trzeba było obciąć piłą... ptaszek się napatoszył i przewieźć na taczkach pozostałości po koszeniu tzn(trawa, ziemia) z całego ubiegłego roku. Łącznie 6godzin roboty z przerwą na dwa posiłki :-o dzisiaj ostre 55 min biegania, teraz wpieprzam rybkę [...]

[...] ilość serii i powtórzeń bo jeszcze się nie dowiedziałem jakie są duże i małe grupy mięśniowe. Poniedziałek klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 14 14 14 14 12 przerwa [...]

[...] ilość serii i powtórzeń bo jeszcze się nie dowiedziałem jakie są duże i małe grupy mięśniowe. Poniedziałek klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 14 14 14 14 12 przerwa [...]

[...] PUMY czyli -Kompleksy A,B,C -Każdy kompleks powtarzany trzy razy - pierwszy obieg 20 powt. bez przerwy drugi obieg 15 powt i bez przerwy trzeci obieg 12 powt. DOPIERO wtedy przerwa i przechodzimy do kompleksu B i tam też 20...15...12 i wtedy kompleks C. razem wychodzi 9 obiegów Po tych obiegach 30 minut aerobów. KOMPLEKS A: Pierwszy obieg 20 [...]

masz gino(twarde wyczuwalne zgrubienie pod sutkiem) male niewidoczne i lipo (suty robia sie mniejsze pod wplywem zimna). operacja kosztuje ale przerwa 4 tyg od cwiczen to nie jest az tak duzo, moment forma powraca po takim okresie. blinzy pooperacyjne sa niewidoczne.

Nie papier, drewno, ale*****owe. Leszcza 60kg by utrzymało spokojnie. I do piwnicy schodzić będę? Boję się. Szczerze mówiąc to wierzę, że na pewno da się załatwić sprawę czterema treningami z jedną przerwą. Szczególnie z tą superserią na wyciągu

o 14.30 miałes pożadny posiłek przedtreningowy a o 19 trening- nie za długa przerwa? moze dlatego taki spadek energii, ja staram sie utrzymywac przerwae ok 40-50 min miedzy posiłkiem a terningiem

1) cel: Masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Napalm i Detonator Fitness Authority 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kre-alkalym Olimpu i Xpand bardzo dobra kreatyna zamierzany cel osiągnąłem (wzrost siły) 6) dokładny opis [...]

Dzien 11 treningowy 25.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 40g Posiłek III piers indyka 120g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g ryz brazowy 100g Warzywa [...]

[...] podchwytem. Diety nie mam od jutra 10 wskazówek będę się starał przestrzegać :D 3 tygodnie temu trenowałem jeszcze lekkoatletykę przez okres 4miesięcy lecz co miesiąc była przerwa z powodu jakiejś choroby gardło itd. I przez tą chorowitość mnie wywalili. Dodam że w listopadzie nie mogłem się podciągnąć podchwytem,nachwytem ani razu. Potem [...]

Dzien 12 treningowy 26.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g [...]

Dzien 12 treningowy 26.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy schab 120g ryz baraboliczny 100g Warzywa Posiłek V - [...]