przerwa

[...] co już napisałeś, żeby nie przesadzac - do 45 minut areobów - może więc 40 minut areobów i potem na brzuch, bo dzisiaj tego nie robiłam zbytnio) czy może po prostu jutro przerwa i trening w niedzielę? ale wydaje mi się że niedziela to dobry czas na odpoczynek.. no i przyszły tydzień PONIEDZIAŁEK - cały trening WTOREK - areoby + nogi ŚRODA - [...]

Na twoim miejscu bym robil dalej poniewaz wiadomka przy chorobie organizm jest oslabiony dlatego przez pare dni bedzie ci ciezko Zasada jest taka ze mozna zrobic 1 dzien przerwy ale to ma być długotrwały wysiłek fizyczny mający na celu zmęczenie brzucha co póżniej ma zaowocować. Przerwa spowoduje , że praca pójdzie na marne a ty tego chyba nie [...]

Albo inna dece bym wzial albo jesli sa mozliwosci finansowe to winstrol-jesli nie masz dostepu do innej deki. i albo meta z oma na poczatek potem winstrol odrazu po mecie labo z krotka przerwa albo wszystko razem-meta zeby sie nakladala z wisntrolem-super efekt gdy sie nakladaja te srodki na siebie.

1 cykl robisz na mecie 2 na m-drolu pozniej 3 na propie nie rob tych cykli jeden po drugim miedzy kazdym przerwa by sie przydala

[...] poniewaz bylo to jak bylem dzieciak i walnalem sobie 10 strzalow omki bo "madrzy" koledzy wpajali mi ze nie ma to jak meta albo oma. Pozniej byly ogromne spadki przerwa. Pozniej byl prop z meta. Teraz chce zarzucic cos konkretnego. Diete jeszcze dopracowywuje ze znajoma dietetyczka. Chcialbym jeszcze jakies witaminki dorzucic i cos [...]

odblok przerwa i dalej lecisz lodzianin1 po co odblok 100 mety? większość mówi że po 100 to by clomidu nie tykała

bierz cloma teraz smiga elegancko jak odstawisz moze juz nie smigac jak hadd dlugosc cyklu=przerwa teaoretycznie bo czasami wychodzi innaczej pozatym jak zmieniasz calkowicie srodki to tez inna sprawa pozdro

Dziś przerwa, i dobrze musze się zregenerowac przed dniem jutrzejszym bo ledwo co na nogach stoje

zależy co jest twoim celem i kiedy miales ten pierwszy cykl, jesli przerwa wyniesie pol roku polecam drugi cykl z mono(o ile z 1 byles zadowolny) jesli bardziej o sile polecam cm3 treca. mono jest bardzo dobre i jesli nie stosujesz go za czesto bedzie ci przynosic dobre rezultaty nawet kilka lat

[...] i nie chce sluchac bzdur znajomych o cyklach bo wiem, ze 300 tabsow mety w jednym cyklu to glupota. Moje dane: Wiek-27 Wzrost-178 Waga-90 Trenuje jakies 6 lat z roczna przerwa lecz treningi nie byly regularne i czasem mozna powiedziec,ze bezsensowne poniewaz nie wysilalem sie podczas cwiczen. Nigdy nie koksowalem i chcialbym wiedziec jak [...]

[...] i nie chce sluchac bzdur znajomych o cyklach bo wiem, ze 300 tabsow mety w jednym cyklu to glupota. Moje dane: Wiek-27 Wzrost-178 Waga-90 Trenuje jakies 6 lat z roczna przerwa lecz treningi nie byly regularne i czasem mozna powiedziec,ze bezsensowne poniewaz nie wysilalem sie podczas cwiczen. Nigdy nie koksowalem i chcialbym wiedziec jak [...]

[...] lepiej.,twój plan jest zły jak cholera.,nie możesz łączyć tak wielkich grup mięśniowych ze sobą.,gdybyś chciał przećwiczyć wszystko po dwa razy w tygodniu tj należy to zabrakło by ci dni tygodnia., Poniedziałek Klatka,Biceps Wtorek Grzbiet,Triceps środa-przerwa Czwartek Klatka ,biceps Piętek Nogi,barki Sobota Grzbiet,biceps Niedziela odpoczynek

[...] skośnej; każde powtórzenie to skręt z obciążeniem na wyprostowanych rękach w lewo i w prawo, powrót do pozycji wyjściowej). KOMENTARZ: Dzisiaj trochę z biegu na trening, przerwa w żarciu też dłuższa niż zwykle, ale cóż. WL - trochę zabrakło do trzeciego powt. na 135 kg, z zatrzymaniem. Na drążku już 40 kg przy pasie, ciężko -ale jakoś poszło.

[...] w zeszłym roku po ostrych treningach miałem bóle dokładnie w tym samym miejscu. Staram się już nie siadać na niej i stopniowo rozciągać. No nic, przymusowa parodniowa przerwa w bieganiu. Poświęcę na rozciąganie i wzmacnianie kluczowych mięśni w kluczowych zakresach. http://www.youtube.com/watch?v=5x6V48IIQRQ Nie mogę na necie znaleźć [...]

Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

[...] wartosci biologicznej = 159 jest bardzo dobrze przyswajane przez organizm co po treningu jest bardzo istotne) do tego premix białkowy (np. Biogenix pro longatum, Dymatize 12hour) przed snem lub przed dluzsza przerwa w spozyciu posilku (zawiera bialka o roznorodnym aminogramie dzieki czemu zapewnia doplyw skladnikow biologicznych nawet do 12h)

[...] wiec do tych biegów bokserskich możesz sobie dodać np. takie ćwiczenie gdzie (jeśli masz rekawice przyborowe, rób w nich) lub w samych owijkach, uderzaj np. przez 30sek. luźno a szybko i dynamicznie, ciosy w ten worek potem przerwa minute i znów gaz i tak z 4razy, powinno wystarczyć :) Ogólnie staraj się wykonywać wszystko lżej a szybciej :)

forum muliło bo ponoć przecięty został swiatłowód i była przerwa ten mega art fajny pomysł ale niestety ja mogę zabrać się za to dopiero w kwietniu ponieważ bronię sie w kwietniu dokladnie 9 potem mozemy działać

1 .WIEK:25 2 .WAGA:84 3 .WZROST:170 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:112 -Udo: -Talia:99 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiące przed przerwą trzy letnią 7 lat ćwiczeń 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -whey pro matrix -profy whay mass -BCAA 8g przed treningiem 8g w czasie treningu -NOZ IV. -ZMA -witaminy olimp [...]

[...] nie da sie nic zrobic. 90% (jak nie wiecej) ludzi na tym forum trenuje AMATORSKO ! Chlopak rezygnuje z cwiczenia tylko dla tego ze kolega Koles08 powiedzial mu ze jak przerwa miedzy posilkiem bedzie 5h a nie 4 to nie przytyje. Kto co lubi, ale ja na poziomie amatroskim nie wyobrazam sobie nie zjesc czegos na co mam ochote lub siedziec z [...]