przerwa

Moim zdaniem jak na 4 laty z 10 miesieczna przerwa to jest slabo...

[...] na noc B:41 T:27 W:75 2. Posiłek: Chleb razowy 140g Polędwica Sopocka 40g Jaja gotowane 100g Oliwa z Oliwek 30ml Jabłko 100g B:27 T:44 W:78 Tu jest pewnie za duża przerwa. 3. Posiłek(przedtreningowy) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g oraz 2 banany przed treningiem ---------dodaj jakąś surówke. B:29 T:3 W:83 4. [...]

no przerwa by sie przydala na regeneracje:D a jaki staz??

no ćwicz tak 6-8 tygodni, potem przerwa tydzień i następny cykl treningowy. a co potem to zobaczymy jak wkleisz potem cały plan treningowy. zmiany na zasadzie, że zamiast płaskiej będzie skos przykładowo. poza ty w Twoim wieku nie ma co poddawać się rygorom, ale jedz w miarę rozsądnie, zadbaj o regenerację i będzie git

Przerwa sie przyda na pelna regeneracje miesni i ukladu nerwowego

XP mozesz smialo, ale najpierw przerwa tyle ile trwal cykl

ech ja pytam czy miedzy 1 a 2 cyklem bedzie przerwa bo na razie piszesz jakby jej mialo nie byc

ile maja trwac cykle ? pamietaj ze 1 cykl powinien trwac ok 6 tyg potem przerwa

[...] co na poczatku leci to woda splywa i moze zalaczyc sie gorsze samopoczucie psychiczne a spadki masy miesniowej zaczynaja sie troche pozniej, jeden utrzyma wiecej inny mniej, przerwa tez nie powinna trwac tyle ile trwal cykl, akurat przy standardowych 10-12tyg zbieglo sie to w czasie i chyba na tym powstal mit o tej przerwie, powinna trwac tyle [...]

Tak, przerwa tyle ile trwal cykl. A nie lepiej zrobic stala suplementacje na samym jablku, lub jablczanie? wtedy bierzesz tak 0,03 g/k.m.c. w jednej porcji

przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile cykl wiec chyba w styczniu mozesz ruszyc, a pozatym biez krete jak bedziesz mial zastoj a nie wtedy kiedy masz ochote

zacznij od stycznia. choć tak dla ogólnej wiadomości powiem jeszcze tylko, że nawet przerwa dluzsza/ w środku cyklu/ nie jest niczym złym- czy to od treningu czy od kreatyny- jeżeli towarzyszy jej dobre odzywianie- i brak jakichćuzywek/przynanjmniej w niebezpiecznych juz granicach/.

[...] niezbyt widoczne wiec chce troche poeksperymentowac Miniak_DH a miedzy cyklami treningowymi robisz przerwy w braniu CP? bo nie wiem czy podczas SD powinno sie jesc dalej... Tak, przerwa tyle ile trwal cykl. w jakims temacie znow czytalem ze lepiej zaraz po cyklu przejsc bo organizm jest nasycony dzieki wszystkim za odpowiedzi sogi leca

Techno Boy: Ta, pokazywalem :) Jak skoncze HST, to wrzuce nowe zdjecia. Od czasu tych ostatnich przytylem 6 kg (w wakacje byla przerwa)

1,5 tygodnia odpocząc?????? dlaczego myslysz ze taka przerwa pomoze??? czlowiek zastygnie

Dziwne, że akurat teraz. Jakby ogłosił swoją decyzję przed przerwą na reprezentację to następca miałby więcej czasu.

nie byłem na siłce od czerwca wiec przerwa jest dosc spora. lekaze powiedzieli ze suplementy to wydawanie pieniedzy w błoto. czekam teraz na operacje i chciełem sie dopytac czy jest na forum ktos kto czeka bądz jest po operacji (artroskopii) i ćwiczy.

A ile leciales tego bolda? Wahanie stezen i tak bedzie, na pewno lekko w dupe z taka przerwa, ale mysle ze tragedii nie ma i mozesz dalej smialo ladowac ile ladowales, albo zwiekszyc dawke i na takiej juz jechac do konca

No i dietka w dziale "Odżywianie" Przy takiej intensywności fizycznej łapanie masy nie będzie taki łatwe Ja bym raczej odpuścił te biegi żeby zrób se wolne 1-2 dni np tydzień zawalony a weekend lekka przerwa jakieś rozciąganie mięśni czy coś. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-04 13:23:51

[...] ABS robie je na zmiane co 2a dni. Odpowiedzi Konr4d +Odnośnie obciążenia W zasadzie nie robie pompek bez obciążenia no prócz rozgrzewki i tego cwiczonka co robie 50ruchów przerwa 10s i znow 50.Tak to tylko z plecakiem 30kg na plecach na krzesłach wykonuje te pompki kolejno 15,12,12,10 tyle ze opuszczanie trwa okolo 5u sek a wypychanie [...]