przerwa

Witam! Przerwy nie zlikwidujesz-taka masz budowe. Wg mnie twoja z delikatna przerwa wyglada lepiej niz tego kolesia Popracujesz jeszcze troche nad nia i bedzie gitos. Pzdr

adzik123 zadna przerwa w treningach! po co? zrob sobie tydzien deloadingu,czyli zmniejsz totalne obciazenia. sam ciezar,bez kombinowania,jakies 15-20% w dol i zacznij znowu piac sie wgore. pozdrawiam.

dzisiaj robiłem nogi. Po treningu ból wzmógł na sile. Rano bolało ale nie tak bardzo. Dzisiaj normalnie brałem XP + białko. Boli.... Zastanawiam się nad przerwą. Chcę odpocząć ok tygodnia. Dobrze zrobię ? Cykl xpanda pójdzie na darmo. Połowa mi zostanie to pewnie włączę to na dokończenie innego stacka... Co robić ?

- Staz od stycznia (w wakacje byla przerwa) na silowni wczesniej ok 1,5 roku w domu prowizorycznie. -Wymiary sa prawdziwe. -Kaptory cwicze ale nie lubie sztrugsow i nie robie ich z pelnym zaangazowaniem pewnie dlatego nie rosna ale chyba zaczne robic marwe ciagi. -Pierwsze zdjecie z lutego drogie z listopada -Zalalo mnie bo chce szybko robic mase [...]

pisze ze cwiczylem marzec,kwiecien maj przerwa bo kontuzja i teraz nieprzerwanie od czerwca!!!czy zmieniam cos w planie no troche kombinuje zamieniam sztane nan sztangielki zmieniam ilosc powtorzen a cwiczenai praktycznie to samo bo trudno zamienic!!dieta caly czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga [...]

everr dobry sposób na motywacje to odpuszczenie na chwilę potem sama przychodzi i to ze zdwojoną siłą bynajmniej u mnie tak to się przedstawia a jak tam twoje zmagania z siłka, dalej przerwa, czy już wróciłeś na mordownie ??

a ja slyszalem na sympozjum olimpa ze aakg mozna brac bez przerwy choc bywaja przypadki ze ludzie robia sobie z aakg takie cykle jak na krecie...czyli cykl-przerwa-cykl.... wybor nalezy do ciebie...oba przypadki sa dobre w suplementacji...

****a narazie lipa z cwiczeniami znowu sie kregoslup odezwal dzis w siatke troche pogralem i boli hrhr do lekarza bedzie trzeba sie wybrac wiec obecnie przerwa w treningach i nie wiem kiedy wznowie ****a szlak moze czlowieka trafic

[...] 1. Martwy ciąg: 10x100kg 8x110kg 6x120kg 4x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej: 12powt. 9powt. 5+1 powt. nieciekawe 8powt. <--ciut dłuższa przerwa 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc: 10x42,5kg 10x45kg 8+2(nieciekawe powt.)x50kg 4. Podciąganie sztangielki do biodra w opadzie tułowia: [...]

przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwal cykl , czyli 6 tygodni teraz dobra dieta , trening i jedziesz

przerwa jest taka, ze idealnie zdązam na kolejne zajęcia dlatego żaden posiłek ww plastikowym pojemniku nie wchodzi w grę... :( czyli gainer nic mi nie da?

[...] się dlaczego tak się działo. Otóż dlatego że ostatni posiłek przed treningiem był 4 godziny wstecz! Zawsze starałem się zjeść godzinkę przed treningiem coś wartościowego a dziś tak nie było. I skutek był tragiczny tego. Nigdy więcej nie zrobię takiej głupoty! jutro przerwa a w piątek trening "C" (plecy, barki) zapraszam na wpis pzdr

[...] 6 serii &#183; Piatek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piaty tydzien &#183; Poniedzialek 80% mc x 2 - 6 serii &#183; Sroda 95% mc x 3 - 3 serie &#183; Piatek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzien &#183; Poniedzialek 100% mc x 2 - 2 serie &#183; Sroda przerwa &#183; Piatek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian prosze bardzo

Tomek przerwa 4 tyg 20mg wtedy i 20mg teraz

[...] nie zakatuje się na śmierć, ale każdemu da impuls do wzmocnienia/wzrostu. a co do ciężkiego treningu to wystarczy zrobić 10 serii martwego ciągu po ok.5 powtórzeń z progresją w pierwszych trzech seriach... gwarantuje że jeśli dobierze sie dobre obciążenia to przysrosty będą na 100% ale przerwa od cwiczenia nóg i pleców przynajmniej na tydzień

dokladnie to co mowi willex przerwa od silki, od supli tyle ile trwal cykl, pozniej mozesz pojechac cp+mono lub cp+tcm jestem wzruszony ze ktos wypelnil ankiete MASAKRA

po cyklu minimum przerwa tyle ile trwal cykl wiec daruj sobie nowy cykl od 1 grudnia..

jeśli chciałbym znowu coś brać na kretynie to wtedy przerwa, a jeśli coś nie na kreatynie to przecież normalnie mogę brać od razu?

odzywki sobie mozesz brac caly czas, ale jezeli chodzi o cykl na suplementach to przerwa minimum tyle ile trwal cykl.

[...] Przejdę zabieg artroskopii. Nie ma sensu dłużej czekać. Tak naprawdę w każdej chwili kolano może mi się zablokować. Nie chcę ryzykować, bo w przyszłym roku czeka nas kilka fajnych meczów - mówi Boruc. - Myślę, że łącznie z rehabilitacją przerwa w grze potrwa około miesiąca - dodaje. Więcej w "Przeglądzie Sportowym" dla uściśnienia