2x 2 kapsulki dziennie rano i 30min przed aerobami lub jak rano robisz aeroby-wtedy z 5 godzinna przerwa potem 3 kapsulki przed aerobami,2 zostaja jako druga porcja bedzie slabo to dodawaj wiecej
Tak,dwa razy i doszedlem do 11 dnia^^poczatkowo robilem 5 miesecy skosna co 2 dzien 100 pozniej probowalem abs2 w wakcje przerwa i troszke brzuszek urusl i przydalo by sie cos z tym zrobic:)
I oczywiscie trening, dodaje do tego ze mam 16 lat waga: 57 :/ wzrost : 175.... Przerwa w treningach okolo 3 miesiecy... Ćwiczylem wczesniej okolo 6 miechow... (TRENING NR 1)
Nie odczuwam, bólu podczas ćwiczeń, ale domyślam się, że przerwa w treningach byłaby wskazana. A może nie. W każdym razie sogi lecą. Wolałbym się nie opierać na takiej ilości jak to ja nazywam chemii :) Oprę się raczej na naturalnych produktach zawierających witamine C i B12. Kadran - Jak często się rozciągać ? ile razy w tygodniu i po ile ?
tluszcze kuleja ale ta przerwa ma na celu rowniez odpoczynech psychiczny od rygorystycznej diety wiec postaraj sie,zeby bylo zdrowo, ale smacznie, niekoniecznie idealnie dietetycznie masz odpocząć zeby pozniej dac ognia bialko zostaw, jesli Ci pasuje
drogi chwilowy jeszcze dodatkowe pytanie... czy roztrenowanie, czyli przerwa od silowni, moze trwac 2 tygodnie? mam sporo do napisania i nauki, wiec pomyslalam, ze korzystajac z okazji zrobie sobie ta przerwe na 2 tyg plus 200-300kcal i jakis rekreacyjny ruch:scianka,rower,spacer,basen... a potem znow cykl do grudnia,co da 9 tyg...moze byc? czy w [...]
Tzn mam te wade ze czasem w robocie to nie ma kiedy bialka rozrobic <szatnia na 2 pietrze> wiec jakos katabol. chce zablokowac> miedzy poczatkiem pracy a przerwa nie ma tak tragicznie <jakies 5godz> wiec mysle ze po 3 godz jedna porcja i zaraz na przerwie normalny posilek. ps wiem ze nie zastapie gluta posilku. Dop tego przyda sie [...]
Trzymaj się rozkladu dluzsza przerwa nie bedzie miala większego znaczenia jeśli dostarczysz odpowiednią ilośc kalorii Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-05 22:51:50
15B Wyciskanie do czubka głowy 15x50 15x65 15x82.5 (15x80) REKORD HP 15x50 15x65 15x82.5 (15x80) REKORD Martwy 15x88 15x115 15x145 REKORD Wyciskanie wąsko połowiczne 15x50 15x65 15x82.5 (15x80) REKORD Podciąganie wąsko 15x65 15x bez obciążenia 14.5x20kg u pasa (15x17) REKORD Przysiady z przodu 15x50 15x65 15x82.5 (15x80) Komentarz Wyciskanie szło [...]
[...] chwilą że zaczoł niedawnoje brac ale tylko przez około 10 dni bo musiał wyjechac gdzies do pracy i musial przestac bo nie mial warunków tam cwiczyc.nie wiem jak z masą ale przez te 10 dni zwiększył obwód bicepsa o 1,5cm bez zadnej diety bo jadł poprostu to co było tyle ze strasznie duzo.jak dla mnie wynik bardzo dobry tylko szkoda ze ta przerwa
bede sie stral nie wykonywac malo pracy tym barkiem b dorba rozgrzewka i trening moze po prostu to byc oslabienie sciegien ?(przedtem dosc olewlaem barki a i tak przerwa 4 miechy i znow zaczynam)
... po tym propie 3 miesiące przerwy i walnij hardcorowo 15mg metki ed. Potem znowu przerwa na regeneracje, i ostateczne uderzenie prolką. Jak nie chcesz się cackać i poczuć prawdziwą moc koksu, to wrzuć mój cykl.
[...] miesni (nie działa przeciwbolowo ale jak sie zmniejsza napiecie to jest lepiej) no i fizykoterapia (solux niebieski, jonofereza z profenidem i magneto) ten solux fajnie działał bo ciepełko powodowalo ze to faktycznie przestawalo bolec ale nie wiem co ty masz na mysli mówiac "uszkodzony" na pewno przerwa tez byłaby wskazana
[...] czy martwy akurat wydaja sie zbyteczne przy rozpisywaniu cyklu.koluniu skonczyl cykl jakos 2,max 3 miesiace temu, odblok robil tradycyjnie clomem ale jak to nie naprawde nie wiem.wiem ze to jest troche mala przerwa miedzy cyklami ale temu kolesiowi nie przetlumaczysz bo ma wy***ane na zdrowie i wazne dla niego jest aby byc jeszcze wiekszym.
12 kg za mna i oporna koncowka
