[...] znokautowany, nie pozostawily chwili do zastanowienia. I tu sie podkresla strach przed utrata bliskiego, gwlaty itp itd. - kwestia ataku z bronia. Najbardziej du*y daja przepisy w tym temacie. Gdy ktos zaatakuje cie nozem, palka itp. Obezwladnisz go i odbierzesz przedmiot ataku, absolutnie nie wolno ci go uzyc. Nawet trzymanie go nad [...]
[...] wyszła na matę i rozpoczęła walkę mając pod judogą dres z zamkiem błyskawicznym. Wszystkim sie wydawało, że powinna być dyskwalifikacja z zawodów, a sędzia tylko pogroziła jej palcem i kazała zdjąć bluzę. I to było w judo, gdzie przepisy są jednoznaczne. Tak że trudno byc czegokolwiek pewnym. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2017-10-27 19:50:01
[...] nie, nie panikuje jak zjem 150g ogórka a nie 100g, łatwiej mi też przyrządzić potrawy, bo planuję wcześniej a potem patrzę tylko w aplikację w telefonie i traktuję to jako przepisy. Wczoraj miałam wpadkę, zjadłam ciastka korzenne i kawałek makowca, myślę że zjadłam mniej niż wrzuciłam w dziennik bo cała paczka miała 350g a ja nie zeżarłam 1/3 [...]
Na wszystko! :D Ja musze przyznac ze sledze Twoj dziennik. Inspiruje sie tym ukladajac jadlospisy dla podopiecznych. Zdjecia robisz piękne,ale jakbys mogla dorzucić przepisy w kolejnych sytuacjach hm? :D Szarpałby jak reksio szynke
[...] zjeść w innych posiłkach albo zrobić sobie np lody z jogurtu greckiego z odżywką i owocami typu malina, borówka etc. Zawsze można też dołożyć odżywki do naleśnika z jajkiem i mąką kukurydzianą (przepisy na lody i naleśniki znajdziesz na forum). Wystarczy zajrzeć do działu poświęconego kuchni. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-06 05:57:43
[...] mega samopoczucie i odprężenie) Micha jak wspomniałem w poprzednim poście wiec nie bede sie powtarzac. Dzień bez treningu= dzień bez wegli. Ciekawy jutrzejszej wagi. Dodam ze jestem zwolennikiem 'szybko, smacznie i prosto'! :) Wiec jesli macie ciekawe przepisy na proste posiłki bardzo prosze wrzucać (dzial kuchnia czytany non stop) Piona!
[...] od podstaw, by się nie zdemotywować. Wywalenie gazowanych napoi, fasto-foodów, zamiana np. słodyczy na te bardziej fit, robione samemu w domu (dział KUCHNIA SFD fajne ma przepisy), ponadto wykluczenie innej przetworzonej żywności, wiele zmieni. I można tak zrobić, ale jak pojawi się zastój i będzie chęć wdrążyć, jak sam piszesz dietę, jest [...]
[...] 120zl na jaja, do tego liczyć jakiegoś tuńczyka, twaróg itp, wegle są stosunkowo tanie. Spróbuję przekonać się ponownie do wątróbki :) może macie jakieś własne sprawdzone przepisy? Musiałbym przerobić moje posiłki na bardziej kaloryczne względem objętości, tylko tłuszcze wchodzą w grę? Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-11-08 15:08:28
Aby wiedzieć, jakie przepisy stosować na redukcji a jakie, gdy naszym celem jest budowa masy mięśniowej, trzeba znać podstawy diety zbilansowanej. Każdy, kto je zna, wie o tym, że bez względu na stosowany cel, przepisy będą takie same. Korygujemy jedynie ilość kcal i makroskładników w posiłku. Jednak bazować należy na tych samych źródłach [...]
[...] Organizator Konkursu nie ponosi odpowiedzialności za koszty i wydatki Uczestników związane z Konkursem. 6. W sprawach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem stosuje się odpowiednie przepisy kodeksu cywilnego. 7. Spory mogące wyniknąć w związku z przeprowadzeniem Konkursu będą rozstrzygane przez sąd właściwy miejscowo dla siedziby Organizatora.
[...] tłuszczów trans jest bardzo niekorzystnym połączeniem dla naszego organizmu. Smażyć warto na oleju kokosowym, maśle klarowanym, czy smalcu. Jeżeli chodzi o ciekawe przepisy na posiłki, zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html oraz kuchnia potreningu.pl: http://potreningu.pl/kitchen/list Z pewnością [...]
[...] połączenia warzyw, z przyprawami i otrzymania urozmaiconego dodatku, świetnie pasującego do każdego posiłku, szczególnie obiadowego. Jeżeli chcemy znaleźć fajne i proste przepisy na surówki, warto przeszukać dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jak i kuchnia potreningu.pl: http://potreningu.pl/kitchen/list Znajdziemy w [...]
[...] używek. Napoje alkoholowe można podzielić na: - piwa, - wina, - alkohole spirytusowe. Spożywanie napojów alkoholowych jest legalne w większości krajów. Ponad 100 państw ma przepisy regulujące produkcję, sprzedaż i spożycie alkoholu. W Polsce, według ustawy napojem alkoholowym jest każdy produkt przeznaczony do spożycia i zawierający więcej niż [...]
[...] szczegółowych przepisów, zdecydowanie warto odwiedzić dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Innym ciekawym miejscem jest dział kuchnia serwisu potreningu.pl. Można w nim znaleźć przepisy zarówno dietetyków, jak i zwykłych użytkowników: http://potreningu.pl/kitchen/list /SFD/2017/11/14/5d2ccb3cc7184bb2be9c80f58a076203.jpg
Witaj Niewątpliwie w okresie budowania masy mięsniowej kluczowy jest dodatni bilans kcal w naszej diecie. Bez tego po prostu mięśnie nie bedą miały z czego rosnąć. Warto więc poświęcić trochę czasu na obliczenie naszego zapotrzebowania i ustalenie odpowiedniego jadłospisu. Być może nie obejdzie się bez konsultacji z dietetykiem, który naprowadzi [...]
[...] używek. Napoje alkoholowe można podzielić na: - piwa, - wina, - alkohole spirytusowe. Spożywanie napojów alkoholowych jest legalne w większości krajów. Ponad 100 państw ma przepisy regulujące produkcję, sprzedaż i spożycie alkoholu. W Polsce, według ustawy napojem alkoholowym jest każdy produkt przeznaczony do spożycia i zawierający więcej niż [...]
[...] to nie tylko jałowe jedzenie ryżu z piersią, kaszy z dorszem, czy płatków z odżywką białkową. Równie istotne, co wyliczenia, jakość źródeł składników odżywczych są również przepisy na te posiłki. Pamiętać należy o tym, że zdrowe odżywianie prowadzić należy całe życie, a nie miesiąc, rok, czy kilka lat. Jedząc jałowe posiłki, niestety nie [...]