przepis

CZy moglibyście zamieszczać tu potrawy z ryżem - bo zupełnie nie mam pojęcia jak go jesć - każdy przepis nagrodzony sogiem ..:mathisss:..

Witam, dwa tygodnie temu zacząłem realizacje tego programu ćwiczeń: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 (wcześnie robiłem zwykłe pompki i szukałem trochę urozmaicenia). Podczas ostatnich dwóch dni ćwiczeń, przy ostatniej serii pompek dostawnych pojawił się ból w okolicach pachy (dokładnie w miejscu, gdzie [...]

[...] i ziemiakami podwieczorek: -30g pestek z dyni/slonecznika + 100g razowy chleb+szynka+ser kolacja: -100g ryżu brązowego+150g piersi z kurczaka+surówka ostatni posiłek (co najmniej 1,5h przed snem): -zmielone siemie lnniane i koktalj z truskawkami(przepis z tego forum) dodatkowo w dniu przed treningiem garnier+2batony po 2 banany Jestem amatorem.

Czesc ma ktos moze jakis fajny przepis na szybką i kaloryczna owsianke na sniadanie zeby nie smakowała jak beton :P? Czy lepiej jesc jakis inny posiłek na sniadanie? chociaz rano czasu za duzo nie mam na przygotowywanie ;p

Witam was kochani! Mam rade na kaszaki, pomaga. Trzeba tylko kupic herbatke ze skrzypu polnego, zaparzyc i przecierac miejsca gdzie wystepuja kaszaki. Rano i wieczorem. Naprawde dziala. Tak po tygodniu one sie zcieraja. Bo to jest tluszcz pod skorny. Sprobujcie. Ten przepis mam od kosmetyczki. Pozdrawiam i nigdy wiecej kaszakow!!!

[...] z jajek, 40g owsianki i 20g otrąb (bez żółtek) i wtedy, aby uzupełnić zapotrzebowanie na tłuszcze, wrzuciłbym jakieś 30g masła orzechowego (zamiast żółtek). Czy taka zmiana byłaby dobra? Placek smażony bez oliwy i mąki, a masło orzechowe robiłbym sam w domu (tylko czy macie jakiś sprawdzony przepis na redukcję?). Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] zalac wrzatkiem w mikserze, odczekac 3min. zmiksowac, dodac banan, szklane mleka 0.5%, twarog chudy 150-200g, troche kakao naturalnego do smaku + slodzik ' do ktorego przepis znalazlem gdzies na forum mozna przygotowac wieczorem, wstawic do lodowki i zjesc rano, po poludniu nastepnego dnia? Czy nic sie nie 'zepsuje'? Licze, ze mozna tak [...]

[...] budowa(na klatce i nogach już widać ), 63 kg wagi. Cóż, póki co będę chciał ćwiczyć w domu, dokładniej, atlas, ławeczka do brzuszków, no i oczywiście pompki, przysiady. Także, prosiłbym o taki przedni przepis na dietę, ile posiłków dziennie, czy mam już od początku jeść ustaloną ilość danych posiłków czy jak? Dzięki, liczę na Waszą pomoc.

Dzisiaj wyszlo ,,czyszczenie lodowki,, i tak oto powstaly te muffiny. Moze przepis nie jest jakis bardzo oryginalny, ale babeczki smakuja wysmienicie 300g masy kokoswej ( tylko gesta czesc z mleczka kokosowego) 1 jajo 30g masla orzechowego 30g nasion slonecznika 30g sezamu 30g siemienia lnianego 250g tofu naturalnego 270g bananow 40g platkow [...]

Witam. Mam przepis na ciastka domowe, białkowo węglowodanowe i jednym z ich składników jest wpc. Oczywiście ciastka trzeba upiec w piekarniku w temp 120C przez 30min. Teraz pytanie, czy wpc nie straci swojej wartości i jakości, przyswajalności po takiej obróbce ?. Bo chyba dla tego uzyskuje się je w niskich temp, żeby się uszkodziło. A ciastka [...]

Cześć ekipa, jest gdzieś "przepis" albo bardziej sposób jak zrobić polewę z serwatki? Żeby była nie za gęsta, nie za rzadka - idealna np do polania naleśników... wiele razy widziałem coś takiego w przepisach słodkich, ale sam tego nie potrafię zrobić, tzn nie wiem jakie proporcję. Załóżmy, że chce zrobić polewę na twaróg z jednej miarki (porcji [...]

Dla wszystkich przeciwników fistaszków, przedstawiam prosty przepis na posypkę orzechową z wielu rodzajów orzechów. Proponuję pod koniec przyrządzania posypać nią sobie owsiankę lub pokrojone owoce. Składniki: - 250g.mieszanych orzechow : orzechy laskowe, nerkowce,migdały - 2 łyzki miodu - 1/2 łyżeczki soli - 1 łyżeczka cynamonu Wszystkie [...]

Witam wszystkich! Co sądzicie na temat jogurtu naturalnego? Czy to dobre zrodło bialka i czy mozna jesc codziennie. Mam taki przepis i mozna go zrobic samemu w domu , dodac jakies owoce i jest całkiem smaczny , tylko czy polecacie takie zrodło bialka?

sąn a forum różne przepisy na omlet, jaki jest najlepszy. Nie chodzi mi o jakiś tam, super deitetyczny czy coś, zwykły co można dodać np. szynke, pieczarki, ser. Podajcie mi przepis bo to pilne. No taka porcja na 2 przeciętne osoby

[...] codziennie zmieniajac rodzaj cwiczen. W pewnej gazecie przeczytalem ze mozna wspomoc cwiczenia srodkami takimi jak koktajle bialkowe :o. Chcialbym sie dowiedziec, co i jak spozywac(przepisy,dawkowanie,przepis ;]). podobno L-Karnityna powoduje spalanie. Od razu powiem ze mase juz mam, a ten tluszcz chcialbym przerobic na miesnie :]. pozdrawiam

Witam.Bardzo smakuje mi leczo do ryzu jako posilek przed treningowy macie jakis przepis zeby bylo jak najmniej kcal jestem edno;/ ja robie leczo papryka w proszku papryka czerwona papryka zielona cebula 2 pomidory pieprz sol vegeta troche maki czy idzie to jejsc dziennie jako posilek przed treningowy

[...] prowadzenia druzyn. Co oczywiscie mnie ubawiło ale cóz co kraj to obyczaj. Zarzad pouczył kluby aby nie wpisywały trenera w sprawozdaniu tylko kierownika i tak omija sie przepis o licencjonowanym trenerze. Sedziowie maja zakaz sprawdzania licencji i tak toczy sie ten grajdołek. Teraz pytam jak mam postapic gdy widze takie sprawozdanie, czy [...]

[...] jechałem gdzieś je zjeść lub robiłem samemu w domu. Kupowałem zawsze mięso wołowe w biedronce 4x100 gram z tym, że na 100g burger miał około 18-20g tłuszczu z tego co pamiętam. Obecnie jestem na redukcji, mam ochotę na burgera natomiast tego z biedronki raczej nie kupię że względu na tłuszcz. Ma ktoś sprawdzony przepis na mało tłuste burgery? :D

Wymyśliłem sobie przepis na placek przedtreningowy. Wymyśliłem go sam, ale jestem pewny, że takie coś istnieje :-). Składniki (pode mnie) 3 całe jaja 3 białka około 50 gramów płatków owsianych łyżka kakao Decco Moreno łyżka miodu wiórki kokosowe rodzynki Wymieszać, usmażyć i voila %-). Jeszcze czegoś takiego nie jadłem, ale już mi ślinka leci [...]

Witam. Mam do Was prośbe :) Otóz chodzi mi o jakis "przepis" na poprawienie rzeźby ciała...najlepiej bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry [...]